5 naturalnych sposobów, by zapobiec starzeniu się skóry

Starszy niż rok
Pierwsze oznaki starzenia widać najczęściej na skórze – zmarszczki i sucha skóra spędzają sen z powiek niejednej kobiecie. Skuteczne kremy przeciwzmarszczkowe są niestety drogie. Istnieją jednak proste, naturalne sposoby na spowolnienie tego procesu.

Nieunikniony proces starzenia

Starzenie się jest naturalnym procesem, od którego niestety nie sposób się uwolnić. Pierwsze oznaki widać przede wszystkim na skórze, zwłaszcza w okolicy szyi i oczu. Można jednak opóźnić ten proces, przy użyciu naturalnych metod, bez wydawania dużej ilości pieniędzy na kosmetyki przeciwzmarszczkowe lub zabiegi medycyny estetycznej. Więcej: Jak zmienia się ciało gdy się starzeje?

Jak starzeje się skóra

Pierwsze oznaki starzenia mogą pojawić się po 30. roku życia. W tym momencie skóra traci swą elastyczność, staje się przesuszona i szorstka, ponieważ zmniejsza się ilość kolagenu odpowiedzialnego za jej sprężystość oraz regenerację.

Starzejąca się skóra traci również wodę, przez co staje się mniej nawilżona i bardziej podatna na działanie czynników zewnętrznych, takich jak słońce czy wiatr. Wpływ na proces starzenia się skóry mają również geny oraz tryb życia - niezdrowa dieta, stres i palenie papierosów.

Zobacz: Jak dobrać kosmetyki odpowiednie dla rodzaju i wieku skóry

Jak opóźnić pierwsze oznaki starzenia się skóry?

1. Zmień tryb życia

Zacznij uprawiać sport, który pobudzi krążenie krwi i tym samym uelastyczni skórę. Przebywaj częściej na świeżym powietrzu – ale pamiętaj o ochronie skóry w postaci kremów z filtrem UV. Zdrowo się odżywiaj, sięgając po warzywa i owoce, w których znajdują się korzystne dla skóry przeciwutleniacze i witaminy. I rzuć palenie - dym tytoniowy pełen jest wolnych rodników postarzających skórę.

2. Nawilżaj skórę od wewnątrz

Zdrowa i elastyczna skóra to nawodniona skóra. Dlatego by opóźnić pierwsze oznaki jej starzenia, należy nawilżać ją nie tylko z zewnątrz. Dostarcz organizmowi potrzebną, dzienną porcję wody. Najlepiej sięgać po tę mineralną. Picie wody uodporni skórę na działanie szkodliwych czynników, takich jak słońce, wiatr czy klimatyzacja.

3. Sięgnij po witaminy

W walce ze zmarszczkami skuteczne są witaminy zawarte w pożywieniu. Witamina C zapobiega zmniejszaniu poziomu kolagenu w strukturze skóry, dlatego najlepiej sięgać po zielone i czerwone warzywa oraz cytrusy.

W walce ze zmarszczkami skuteczna jest również witamina E, którą znajdziesz w rybach, orzechach, pestkach i oliwie z oliwek.  Działa na skórę jak tarcza ochronna, nie dopuszczając do skóry szkodliwych promieni słonecznych.

Warto co jakiś czas zastosować maseczkę z witaminy E. W tym celu wykorzystaj zawartość kapsułek z witaminą, wymieszaj ją z łyżką jogurtu naturalnego, odrobiną miodu oraz soku z cytryny. Następnie nałóż na twarz i zmyj po 10 minutach.

4. Wykorzystaj owoce jako maseczki

Nieoceniona jest wartość warzyw i owoców. Można je nie tylko jeść, ale tworzyć z nich maseczki, dzięki którym uelastycznisz i nawilżysz skórę. Skuteczna w walce ze zmarszczkami jest na przykład maseczka z rozgniecionych winogron, awokado czy banana lub plastrów ananasa. Owoce należy nałożyć na około 15 minut, a następnie zmyć letnią wodą.

5. Gimnastykuj twarz

Gimnastyce poddaje się te mięśnie twarzy, których rozciąganie opóźnia pojawienie się zmarszczek. Ćwiczenia należą do bardzo prostych, należy je jednak powtarzać regularnie. W naturalny sposób można wymodelować twarz i zapobiec jej wiotczeniu. Ćwiczenia polegają głównie na rozciąganiu ust oraz wydymaniu policzków.

Czytaj też: Żywność dobra dla skóry. Co poleca dietetyk?

Oceń artykuł

(liczba ocen 19)

WASZA OPINIA JEST DLA NAS WAŻNA