Szukasz sposobu na to, aby lepiej zadbać o swoje zdrowie? Może zastanawiasz się nad skorzystaniem z pomocy dietetyka, ale nie masz czasu na regularne konsultacje? W takiej sytuacji najlepszym rozwiązaniem może być dieta online, czyli opcja idealnie dopasowana zwłaszcza do potrzeb osób zapracowanych i mających mało czasu na zadbanie o siebie. Sprawdźmy jej zalety!
Reklama
Czym jest dieta online?
Zacznijmy od odrobiny teorii, czyli od tego, na czym polega to rozwiązanie. Dieta online to nowoczesny sposób dbania o siebie, ale bez konieczności osobistych wizyt u dietetyka. Najczęściej opiera się na wypełnieniu szczegółowej ankiety dotyczącej stylu życia, stanu zdrowia, preferencji smakowych oraz celów (np. redukcja masy ciała, poprawa samopoczucia czy budowa masy mięśniowej). Na tej podstawie specjalista przygotowuje indywidualnie dopasowany jadłospis, który klient otrzymuje w wygodnej formie elektronicznej.
Przykładowo dieta online (https://centrumrespo.pl/dieta-online/) może opierać się na nowoczesnej aplikacji dietetycznej tak, jak w Respo. Może być jednak dostępna również w postaci plików PDF, a także bez stałego kontaktu z dietetykiem. Kluczowe jest więc to, na jaką opcję współpracy się zdecydujemy. Należy więc dokładnie sprawdzić każdą ofertę.
Sprawdźmy więc, jakie zalety ma taka współpraca.
Reklama
Zaleta 1: Wygoda
Jedną z największych zalet diety online jest wygoda. Powód? Użytkownik może korzystać z niej w dowolnym miejscu i czasie, a kontakt z dietetykiem odbywa się mailowo, przez aplikację lub platformę internetową. Dzięki temu rozwiązanie to sprawdza się zarówno u osób zapracowanych, jak i tych mieszkających w mniejszych miejscowościach, w których dostęp do gabinetów dietetycznych bywa ograniczony.
Reklama
Zaleta 2: Ułatwiony kontakt
W przypadku wizyt stacjonarnych u dietetyka, zazwyczaj kontakt zamyka się do jednej wizyty w miesiącu. To bardzo mało, zwłaszcza dla tych osób, które potrzebują znacznie więcej wsparcia i motywacji lub mają różnego rodzaju problemy zdrowotne wymagające bardziej kompleksowego podejścia.
Tutaj pojawia się kolejna zaleta diety online, daje ona bowiem możliwość stałego kontaktu z dietetykiem. Np. w przypadku aplikacji, rozmowa często jest nielimitowana. To oznacza, że możemy konsultować się z ekspertem w momentach, gdy takie wsparcie jest nam najbardziej potrzebne.
Efekt? Mniejsze ryzyko rezygnacji z postanowień oraz nowego stylu życia i - tym samym - większa szansa na sukces.
Reklama
Zaleta 3: Niższa cena
Niewątpliwą zaletą tego typu usług jest także cena, która okazuje się być niższa, aniżeli konsultacje stacjonarne i to często nawet dwu lub trzykrotnie. Oznacza to, że korzystanie z diety online jest po prostu bardziej opłacalne, i to również dlatego, że otrzymujemy więcej za mniej.
Reklama
Zaleta 4: Więcej korzyści
Wizyta stacjonarna, jadłospis w pliku PDF i rekomendacje. Najczęściej tyle obejmują dietetyczne konsultacje stacjonarne. Zdecydowanie więcej wsparcia otrzymujemy korzystając z diety online.
Na przykładzie aplikacji dietetycznej Respo zyskujemy:
- jadłospis w apce, która stanowi centrum dowodzenia dietą oraz pomaga w monitorowaniu nawyków,
- stały kontakt z dietetykiem klinicznym na czacie,
- możliwość wprowadzania elastycznych zmian w jadłospisie, w tym np. wymiany posiłków,
- tanie moduły związane z aktywnością fizyczną, w znacznie przystępniejszych cenach, aniżeli treningi personalne,
- analizę zawartości lodówki czy dodawanie posiłku ze zdjęcia,
- dostęp do społeczności.
Reklama
Zaleta 5: Więcej motywacji
Jak wspomnieliśmy, na większą motywację przekłada się między innymi częstszy kontakt z dietetykiem klinicznym. Ale w pozostaniu na właściwym torze zmian pomagają też dodatkowe elementy, w tym moduły, które stale monutorują nasze postępy i tym samym dają możliwość obserwowania, gdzie konieczna może być poprawa.
Dla wielu ogromną pomoc stanowi także społeczność innych osób, które w tym samym czasie przechodzą przez podobny proces zmiany. Zdecydowanie warto korzystać z takich opcji, bo dzięki nim zwiększamy swoje szanse na powodzenie!
Reklama
Zaleta 6: Idealne dopasowanie
Idealne oasowanie to jedna z kluczowych zalet diety online, która decyduje o jej skuteczności oraz pełnym komforcie stosowania. Plan żywieniowy nie jest schematem „dla wszystkich”, lecz powstaje w oparciu o szczegółowe informacje przekazane przez użytkownika. Uwzględnia m.in. wiek, płeć, stan zdrowia, poziom aktywności fizycznej, tryb dnia oraz indywidualne cele sylwetkowe i zdrowotne (oczywiście tylko wtedy, gdy wybierzemy odpowiednią opcję).
Równie istotne są preferencje smakowe, a także aktualny styl życia. Dieta online może być dostosowana do tego, co dana osoba lubi jeść, ile ma czasu na gotowanie oraz jakie produkty chce lub musi wykluczyć. Dzięki temu jadłospis staje się realistyczny i łatwy do wdrożenia w codziennym życiu, a nie kolejnym krótkotrwałym wyrzeczeniem.
Zaleta 7: Więcej przepisów
“Centrum” każdej diety są oczywiście przepisy. W przypadku dietetyków pracujących stacjonarnie, najczęściej ich baza jest mocno ograniczona, co sprawia, że często jadłospis szybko staje się monotonny i zaczyna nas… uwierać.
Zupełnie inaczej wygląda to w przypadku dobrej diety online. W bazach różnych firm może być nawet kilka tysięcy przepisów, co sprawia, że zyskujemy ogromną elastyczność, jeśli chodzi o możliwości wprowadzania zmian. To spory atut! Zwłaszcza, jeśli nasza metamorfoza będzie trwała dłużej, np. ze względu na wysokie BMI. Wówczas monotonia może być jednym z powodów, przez które zrezygnujemy z nowego stylu życia.
Zaleta 8: Budowanie nawyków
Dzięki różnego rodzaju aplikacjom i systemom, dieta online działa również skuteczniej, jeśli chodzi o budowanie różnego rodzaju nawyków. Nawyków, które są absolutnie kluczowe, jeśli chodzi o prowadzenie zdrowego stylu życia.
Przykłady? Monitorowanie liczby kroków w ciągu dnia, monitorowanie ilości wypitej wody, sprawdzanie głodu i sytości, a także kontrolowanie regularności posiłków czy przypomnienia o porach jedzenia. Aplikacje często oferują również możliwość zapisywania swojego samopoczucia, poziomu energii oraz reakcji organizmu na konkretne produkty, co pozwala lepiej zrozumieć własne potrzeby żywieniowe i tym samym skuteczniej na nie odpowiadać.
Dzięki takim funkcjom użytkownik uczy się świadomego podejścia do jedzenia, rozpoznawania sygnałów wysyłanych przez organizm oraz systematyczności, która jest kluczowa w procesie zmiany nawyków. Co ważne, wszystkie te narzędzia są zazwyczaj zawarte w ramach diety online, bez konieczności inwestowania w dodatkowe, płatne aplikacje czy urządzenia.
Podsumowanie
Jak widać, dieta online to maksymalnie wygodne rozwiązanie, które zyskuje coraz więcej zwolenników. Nic dziwnego! Dzięki niej zmiany są w stanie wprowadzać nawet te osoby, które mają bardzo mało czasu i którym wcześniej wydawało się, że przy ich stylu życia, jakiekolwiek modyfikacje są… niemożliwe. Na szczęście - nic bardziej mylnego, a diety przez Internet zupełnie zmieniły oblicze tego, w jaki sposób możemy wpływać na swoje zdrowie.
