Reklama
Zalety suplementacji kolagenu:
- Włosy i paznokcie będą w lepszej kondycji – staną się mocniejsze i bardziej błyszczące;
- Skóra stanie się jędrniejsza i bardziej elastyczna – spłycą się zmarszczki, bruzdy i wygładzą odgniecenia;
- Stawy będą w lepszym stanie, ponieważ kolagen wspiera ich strukturę i ruchomość. To samo dotyczy kości. Ta zaleta ma szczególne znaczenie dla osób starszych oraz tych, które przeszły różnego rodzaju kontuzje w ostatnim czasie;
- Praca jelit będzie bardziej uregulowana. Suplementacja kolagenu https://kolagen.pro/produkty/suplementy/ korzystnie wpływa na układ żołądkowy.
- Mięśnie będą mocniejsze – łatwiej będzie też zbudować masę mięśniową, jeśli uzupełnimy niedobory kolagenu.
Reklama
Suplementacja kolagenu – wady
Trudno tak naprawdę wskazać konkretne i jednoznaczne wady suplementacji kolagenu. Istnieje jednak kilka ryzyk związanych z przyjmowaniem tego składnika:
- Pomimo wielu badań potwierdzających korzystny wpływ kolagenu, nie ma na ten moment dowodu na stuprocentowe rezultaty jego suplementacji. W skrócie chodzi o to, że nie wiadomo jaka ilość kolagenu rzeczywiście dociera do naszego organizmu i jak spektakularnych efektów możemy się spodziewać.
- Nie są znane długoterminowe skutki przyjmowania kolagenu.
- Ciężko jest na pierwszy rzut oka ocenić jakość suplementów z kolagenem, dostępnych na rynku – tym samym można kupić produkty słabej jakości za wysoką cenę i nie uzyskać żadnych efektów.
- Kolagen może wchodzić w interakcje z innymi lekami.
Reklama
Czy istnieje naturalny sposób na uzupełnienie kolagenu?
Zwiększeniu ilości kolagenu w diecie sprzyja:
- Żywność bogata w aminokwasy proliny oraz glicyny, a także zawierająca dużo witaminy C, cynku i miedzi. To te składniki odpowiadają za produkcję kolagenu w organizmie.
- Spożywanie produktów zawierających witaminę A, która odpowiada za utrzymanie zdrowych komórek skóry.
- Wybieranie produktów bogatych w żelazo, niezbędne do produkcji hemoglobiny i transportowania tlenu do tkanek.
- Jedzenie produktów zawierających dużą ilość antyoksydantów, chroniących komórki przed uszkodzeniem.
- Jedzenie mięsa, ryb i produktów mlecznych bogatych w kolagen.
- Zadbanie o odpowiednią ilość błonnika w diecie.
Z pewnością warto próbować zwiększyć ilość kolagenu naturalnymi sposobami – dbając o odpowiednią dietę oraz wybierając produkty umożliwiające produkcję białka młodości lub zawierające po prostu ten składnik. Niestety w ten sposób najprawdopodobniej nie będziemy w stanie zapewnić odpowiedniego poziomu kolagenu w organizmie. Suplementacja kolagenu w postaci sprawdzonych preparatów z zaufanych źródeł będzie znacznie bardziej skuteczna. A o to nam przecież chodzi – by jak najszybciej zobaczyć pozytywne skutki działania kolagenu.