Reklama
Libido u mężczyzn
Libido u mężczyzn warunkowane jest w głównej mierze przez poziom testosteronu, czyli hormonu płciowego wytwarzanego w jądrach oraz w mniejszej ilości w korze nadnerczy. Popęd definiuje się jako chęć, możliwość oraz motywację do działań o charakterze seksualnym.
Jest on niezależny od aktualnie występujących bodźców czy bezpośredniej stymulacji, stanowi natomiast pierwszy i absolutnie niezbędny element każdej aktywności płciowej. Pożądanie warunkuje zdolność mężczyzny do osiągnięcia podniecenia i związanego z nim pobudzenia, a następnie erekcji, orgazmu i wytrysku.
Badania wykazują, że libido u mężczyzn, co do zasady, jest wyższe niż u kobiet (Roy F. Baumeister i inni, Is There a Gender Difference in Strength of Sex Drive?...). Znajduje to odzwierciedlenie w częstotliwości i intensywności spontanicznych myśli o seksie oraz fantazji erotycznych, a także wyższej liczbie podejmowanych prób zbliżenia lub masturbacji oraz mniejszej ilości rezygnacji z pożycia.
Często jest tak, że popęd jest zbyt wysoki i wymaga obniżenia. Z drugiej jednak strony nierzadkie, zwłaszcza w dzisiejszych czasach, są zaburzenia skutkujące obniżeniem libido. Dlaczego tak się dzieje i jak temu zaradzić?
Reklama
Spadek libido u mężczyzn
Spadek libido u mężczyzn zazwyczaj wiąże się bezpośrednio z obniżeniem stężenia testosteronu w organizmie. Zjawisko to może mieć różne przyczyny. Jednym z kluczowych czynników jest wiek – poziom męskiego hormonu zaczyna spadać już po 20. roku życia, a po 35. urodzinach proces ten przyspiesza.
W piątej-szóstej dekadzie życia wyraźnie zaznacza się w związku z tym tzw. andropauza, nieco na wyrost nazywana odpowiednikiem kobiecej menopauzy. Między innymi w związku ze znacznym spadkiem stężenia testosteronu libido męskie staje się wyraźnie słabsze (ale nie zanika całkowicie), coraz częściej występują też zaburzenia erekcji i wytrysku.
Popęd płciowy u mężczyzn w mniejszym stopniu niż u kobiet warunkowany jest czynnikami psychologicznymi oraz społecznymi, niemniej i one mogą odgrywać znaczącą rolę. Na obniżenie libido wpływają:
- stres, przemęczenie, niewyspanie;
- niska samoocena, a zwłaszcza negatywna ocena własnej atrakcyjności fizycznej a także statusu materialnego, zawodowego, społecznego;
- złe doświadczenia, niepowodzenia seksualne oraz towarzyskie;
- zaburzenia lękowe, w tym lęk przed bliskością, czułością, dotykiem, nagością, seksem;
- depresja i inne schorzenia psychiatryczne.
Oprócz tego brak popędu u mężczyzny może być powodowany przez liczne schorzenia i zaburzenia neurologiczne (np. urazy rdzenia kręgowego), metaboliczne (np. cukrzyca), kardiologiczne (miażdżyca, nadciśnienie, choroby serca) czy onkologiczne (np. rak jąder).
Do tego czynnikami zaburzającymi libido są urazy mechaniczne i przebyte operacje, niewłaściwa dieta, palenie papierosów i picie alkoholu, a także zażywanie leków obniżających ciśnienie oraz przeciwdepresyjnych.
Reklama
Co wzmacnia popęd seksualny u mężczyzn?
Jak podnieść libido u faceta? Co wzmacnia popęd seksualny u mężczyzn? Stosować można:
- suplementy diety, zwiększające możliwości organizmu do produkcji i magazynowania testosteronu, mające w swoim składzie na przykład cynk, magnez czy wapń;
- preparaty zawierające takie substancje, jak witamina D czy B3, hamujące przetwarzanie testosteronu w estrogen lub przyspieszające przemianę cholesterolu w testosteron;
- afrodyzjaki, czyli substancje wzmagające pożądanie, zawierające wyciągi z korzenia żeń-szeń, czy substancję znaną jako „hiszpańska mucha”.
Pośrednio na poziom libido mogą działać też wszelkiego rodzaju tabletki, maści, kremy i żele stymulujące erekcję – poprawa kondycji seksualnej korzystnie oddziałuje na samoocenę, dobrostan psychiczny, poczucie pewności siebie w sytuacjach intymnych.
Zobacz nasz redakcyjny test feromonów:
Reklama
Jak zmniejszyć popęd seksualny u mężczyzn?
Należy pamiętać, że są przypadki, gdy pociąg jest zbyt wysoki – zazwyczaj w ujęciu subiektywnym (występuje na przykład nieadekwatność względem oczekiwań partnerki o znacznie niższym libido), ale też niekiedy o charakterze chorobowym, patologicznym. Co robić w takiej sytuacji? Jak zmniejszyć popęd seksualny u mężczyzn? Istnieje bardzo szeroka paleta środków, do których zaliczyć można m.in:
- dostępne głównie na receptę leki obniżające libido, hamujące wydzielanie i aktywność hormonów płciowych, czyli tzw. anafrodyzjaki (np. cyproteron, finasteryd);
- leki stosowane w leczeniu różnych chorób, np. beta-blokery na nadciśnienie, czy selektywne inhibitory wychwytu zwrotnego serotoniny oraz inne środki antydepresyjne;
- działania autoerotyczne – masturbacja pozwalająca rozładować napięcie seksualne i ochotę na zbliżenie;
- dieta skrajnie niskokaloryczna lub bogata w tłuszcze nasycone i trans, a także cukry proste – rozwiązanie to jednak jest bardzo niezdrowe i jako takie nie jest polecanym antidotum na zbyt wysokie libido. Na tej samej zasadzie nie warto korzystać z takich „sposobów”, jak picie alkoholu i palenie papierosów, czy zwiększanie masy ciała prowadzące do otyłości. Skutecznie zredukują one poziom pożądania, ale też będą miały jednoznacznie negatywne skutki uboczne dla organizmu.
