Choruje na nią 404 mln ludzi na świecie. Dlaczego czasem tak trudno rozpoznać tę chorobę? Sprawdź❗
Choruje na nią 404 mln ludzi na świecie. Dlaczego czasem tak trudno rozpoznać tę chorobę? Sprawdź❗
Choruje na nią 404 mln ludzi na świecie. Dlaczego czasem tak trudno rozpoznać tę chorobę? Sprawdź❗

Панічна атака - симптоми. Як це виглядає, як довго і що робити?

Панічна атака - це безпричинний і жахливий страх. З'являється раптово і без особливої причини. Його симптоми можуть серйозно заважати повсякденному функціонуванню. Як проявляється панічна атака і як з нею впоратися?
Panichna ataka
Źródło: 123RF
Spis treści

Паніка - поняття, яке використовується психологією. Кожна людина в своєму житті іноді відчуває тривогу без поважних причин. Це природне відчуття, адже саме так організм реагує на стрес і важкі ситуації. Проблемою стає тривога надзвичайно високої інтенсивності, яка повертається і заважає повсякденному функціонуванню, і хворий не може визначити її основу. Такий стан вимагає допомоги професіонала.

Reklama

Що таке панічна атака?

Панічна атака зазвичай виникає раптово і без видимої причини. Це завжди супроводжується фізичними симптомами та сильним страхом. Панічні атаки характеризуються неймовірно сильним страхом, який виникає несподівано, без будь-якого відношення до реальної небезпеки. Насправді цей стан загрози не існує, а сам пацієнт відчуває страх і труднощі з тим, щоб емоційно впоратися з реальністю.

Психологія виділяє кілька причин панічних атак, але найважливішими є:

  • генетична схильність,
  • емоційні причини,
  • екологічні причини,
  • розлади настрою,
  • психічні розлади,
  • травматичний досвід минулого,
  • зловживання алкоголем.

Reklama

Причини панічної атаки

Раптова панічна атака викликає відчуття паралічу зі страхом, і людина, яка це переживає, часто навіть боїться за своє життя. Це призводить до ірраціонального мислення та неправильної оцінки конкретної ситуації. Такі люди хочуть втекти з страшного місця і сховатися в якомусь безпечному оточенні.

Перша панічна атака і неприємні переживання від неї починають створювати відчуття страху перед страхом. Починається процес уникнення ситуацій, які пов’язані з попередньою панічною атакою. На жаль, тривога та її уникнення поширюються на все більше сфер життя та ситуацій, а це не дає можливості для подальшого розвитку та щоденного нормального функціонування. У такому стані навіть маленька думка може спровокувати напад тривоги і страху.

Багато людей відчувають панічні атаки в різних ситуаціях і місцях:

  • на роботі заважає нормальному функціонуванню та виконанню службових обов'язків. Маленька професійна проблема піднімається в ранг величезної, і страхи починають повертатися перед наступними завданнями без поважних причин,
  • у церкві ці атаки часто викликані незвичайною атмосферою місця (високі стелі, скупчення людей і штучне освітлення). Може проявлятися у вигляді запаморочення та задишки,
  • під час керування автомобілем це є серйозною проблемою та спричиняє небезпеку на дорозі. Цей стан часто призводить до позбавлення прав водія,
  • в літаку, ці атаки панікі спровоковані страхом за безпеку під час польоту та уявленням різних складних ситуацій. Умови в літаку (невелика площа і задишка) а також відсутність шляху евакуації значно посилюють відчуття ірраціонального страху,
  • після алкоголю, паніка з'являється через страх болю та фізичні симптоми, викликані надмірною кількостю алкоголю в організмі. Тривале вживання алкоголю посилює всі симптоми тривоги та підсилює страх перед новим страхом,
  • вночі, паніка виникає у стресових або травмованих людей. Почуття страху найчастіше з'являється в найглибшій стадії сну,

дитина, яка набагато більше турбується про майбутні події, ніж дорослий (тестування в школі або зустріч з новою групою друзів) також знаходиться у зоні ризику. Маленькі діти часто відчувають панічні атаки вночі, вони не хочуть спати на самоті, а тільки з батьками.

Reklama

Симптоми панічної атаки

Як виглядає панічна атака? Симптоми цього неприємного стану досить інтенсивні, і багато людей навіть приймають їх за серцевий напад. Це створює спіраль тривоги і посилює відчуття тривоги.

Типові симптоми панічної атаки включають:

  • біль у грудях,
  • прискорене дихання,
  • проблеми з диханням,
  • запаморочення,
  • пітливість,
  • прискорене серцебиття,
  • біль у животі,
  • оніміння кінцівок,
  • нудота,
  • блювота,
  • сухість у роті,
  • відчуття слабкості
  • відчуття спекоти, що чергується з відчуттям холоду.

Кожного, хто відчуває напад паніки, супроводжує величезний страх, порівнянним з відчуттям сильного жаху. Страх йде від голови, думок і страху перед новими подіями. Усі супутні фізичні симптоми є підставою для чергової паніки – за здоров’я та життя. Така людина глибоко прислухається до себе і починається знаменитий «страх страху». Це перший крок до втрати зв’язку з реальністю і відчуття самотності чи нереального.

Деякі паралізовані від страху, боячись кожної наступної хвилини. Багато симптомів з’являються в самій голові пацієнта і часто не відображаються в результатах пізніших тестів. Такий стан не проходить сам по собі і дуже часто потребує допомоги спеціаліста з боку психотерапевта чи психолога.

Reklama

Що робити у разі панічної атаки?

Способи боротьби з атакою панікі залежать від індивідуальних особливостей конкретної людини. Одне можна сказати напевно – до допомоги спеціалістів має звертатися кожен. Усвідомлення причин такої поведінки є першим кроком у терапії. Хвора людина повинна розуміти, що страх — це плід його уяви, і що страхи насправді тільки в голові, а не в реальному світі. Робота над проблемами та чітке визначення причин панічних атак забезпечує міцну основу для боротьби зі страхом у певних ситуаціях.

Одним з елементів лікування також є фармакотерапія, але тільки за призначенням лікаря і під його пильним наглядом. Дослідження підтверджують, що в деяких випадках панічні атаки викликаються хімічним дисбалансом в областях мозку, відповідальних за відчуття тривоги і страху. Метою введення ліків у терапію є заспокоєння та розслаблення пацієнта.

У ситуаціях сильного стресу, що призводить до панічної атаки, варто:

  • дихати глибоко і спокійно, говорячи собі, що цей стан проходить і не має нічого спільного з реальною загрозою,
  • повторювати слова або речення, які створять відчуття безпеки в певній ситуації,
  • використовувати присутність близьких людей, які дають відчуття підтримки та розуміння,
  • посилювати фізичну активність та здорове харчування, яке може зменшити напругу та стрес,
  • використовувати прийоми релаксації, які відволікають від переживання страхів,
  • використовувати метод модифікації асоціації для пояснення причин панічних симптомів.

Терапія тривоги - це тривалий процес. Знаючи, як зупинити напад паніки, легше працювати над собою. Почуття невпевненості може тривати від кількох хвилин до години. Іноді напади можуть відбуватися в серії послідовностей, об’єднуючись в одну подію. Здатність запобігати послідовним атакам скорочує тривалість усієї атаки. Своєчасне лікування запобігає таким ускладненням, як депресія, агорафобія та зловживання алкоголем.

Czytaj również

Bibliografia

  • T. Pawłowski, P. Baranowski та ін. «Тривожні розлади з нападами тривоги», кафедра та клініка психіатрії Вроцлавського медичного університету, 2006 р.
Jolanta Woźniak
Artykuł napisany przez
Jolanta Woźniak
Absolwentka Prawa na Uniwersytecie Łódzkim. Pierwsze doświadczenie zawodowe zdobywała, jako pracownik Działu Penitencjarnego i Organizacyjno-Prawnego w Areszcie Śledczym w Łodzi. Od 2004 roku Zastępca Prezesa i Członek Zarządu w Miejskiej Spółdzielni Mieszkaniowej. Od kilku lat copywriterka, głównie w tematyce prawnej, ale i medycznej i parentingowej. Prywatnie miłośniczka dobrego kina.
Pokaż więcej
Czy ten artykuł był dla Ciebie pomocny?
Dziękujemy za przeczytanie naszego artykułu do końca.
Jeśli chcesz być na bieżąco z informacjami na
temat zdrowia i zdrowego stylu życia,
zapraszamy na nasz portal ponownie!
Więcej z kategorii Jesteśmy z Wami
Кашель при вагітності - домашні засоби від сухого і вологого кашлю. Які ліки варто приймати?
Kobieta w ciąży kaszle
Фелінотерапія - що таке кототерапія? Як стати фелінотерапевтом?
Felinoterapeutka ze swoim kotem
Вогнепальне поранення - види. Як діяти?
Vohnepalne poranennia
Podobne artykuły
Symptomy virusu hrypu A
Симптоми вірусу грипу А. Як виглядає лікування?
Кашель у немовляти
Кашель у немовляти - що допомагає і коли йти до лікаря?
Prokydannia sered nochi
Прокидання серед ночі - що означає часте прокидання в один і той же час?
Kleszcz na skórze człowieka
Вестерн-блот ефективний тест на наявність хвороби Лайма? Дізнайтеся, скільки часу потрібно чекати на результат і як його інтерпретувати
Травма - що таке травма
Травма - що таке травма? Травматичний стрес та його симптоми

Reklama


Które nietolerancje pokarmowe są dziedziczne?
Sprawdź!