Czy emocje piłkarskie mogą zaszkodzić sercu? ⚽ Zaskakujące wyniki badań. Sprawdź❗
Czy emocje piłkarskie mogą zaszkodzić sercu? ⚽ Zaskakujące wyniki badań. Sprawdź❗
Czy emocje piłkarskie mogą zaszkodzić sercu? ⚽ Zaskakujące wyniki badań. Sprawdź❗

Pracujesz w nocy - sprawdź co ci grozi

Śpią w dzień, a czasem nie mogą spać wcale. Niektórzy zdrzemną się po cichu w pracy, inni w drodze do niej. Podkrążone oczy, nerwica, chroniczne zmęczenie, zaburzenia pracy organizmu - to częsty obraz pracownika nocnego.
Spis treści

W warunkach biologicznego rytmu z fazami dnia i nocy normą jest, że człowiek śpi w porze nocy, a aktywny jest w porze dnia. Odwrócenie tego porządku poprzez pracę w porze nocy i sen w porze dnia, jest przyczyną występowania objawów określanych jako zespół długu czasowego. Przy wieloletniej pracy w systemie zmianowym na zmianie nocnej zespół ten zaczyna mieć charakter przewlekły.

Zobacz: Praca przy komputerze - postrach dla kręgosłupa

Reklama

Objawy towarzyszące zespołowi długu czasowego:

  • zaburzenia snu polegające na różnych rodzajach bezsenności, m.in.  deficycie snu, zmianach w wydzieleniu hormonów i w hypnogramach;
  • rozdrażnienie;
  • obniżenie siły mięśniowej;
  • zaburzenia perystaltyki jelitowej;
  • zaburzenia poczucia odległości upływu czasu;
  • pogorszenie koordynacji wzrokowo-ruchowej;

Mogą pojawić się i inne, mniej charakterystyczne objawy wynikające z niemożliwości dostosowania się do wykonywania pracy nocnej w ciągu dłuższego czasu. Wśród nich można wymienić:

  • chroniczne zmęczenie, zaburzenia psychoneurotyczne;
  • zaburzenia funkcjonowania społecznego;
  • zaburzenia układu pokarmowego i sercowo-naczyniowego;
  • nasilenie palenia papierosów, spożywanie używek;
  • wypalenie zawodowe.

Reklama

Jak sobie pomóc?

Całkowita eliminacja negatywnych skutków, jakie wywiera na człowieka praca zmianowa czy nocna, nie jest możliwa. Można natomiast je ograniczać. Podstawa to prawidłowe żywienie, odpowiednio długi wypoczynek, korzystanie z urządzeń relaksacyjnych, fototerapia, prawidłowa higiena snu. 

Pomocne mogą okazać się także leki. Należy do nich Tonasen (producentem jest firma MedicPlast, a promotorem i dystrybutorem Polfa Tarchomin S.A.), syntetyczny odpowiednik naturalnego hormonu melatoniny.

Tonasen: melatoninum 5mg; 1 tabletka zawiera 5mg melatoniny. Wskazania do stosowania: Tonasen jest wskazany jako środek pomocniczy w zaburzeniach snu związanych ze zmianą stref czasowych lub w związku z pracą zmianową oraz ułatwiający regulację rytmu dobowego snu i czuwania u pacjentów niewidomych. Przeciwwskazania: Przeciwwskazaniami do stosowania leku Tonasen są: ciąża i okres karmienia, nadwrażliwość na składniki produktu, spożycie alkoholu.
Podmiot odpowiedzialny: Medicplast Polska Sp. z o.o., ul. Wólczyńska 232, 01-919 Warszawa

Czytaj też: Praca za biurkiem. Jakie są zagrożenia pracy przy komputerze?

Promotorem leku jest Polfa Tarchomin S.A.,  ul. Aleksandra Fleminga 2, 03-176 Warszawa, Tel. (0-22) 510 80 01, 510 80 02. Szczegółowe informacje o leku: (0-22) 510 80 98. www.polfa-tarchomin.com.pl

Artykuł sponsorowany.

„Przed użyciem zapoznaj się z ulotką, która zawiera wskazania, przeciwwskazania, dane dotyczące działań niepożądanych i dawkowanie oraz informacje dotyczące stosowania produktu leczniczego, bądź skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą, gdyż każdy lek niewłaściwie stosowany zagraża Twojemu życiu lub zdrowiu.”
Przed użyciem zapoznaj się z treścią ulotki dołączonej do opakowania bądź skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą, gdyż każdy lek niewłaściwie stosowany zagraża Twojemu życiu lub zdrowiu.

Jedną z przyczyn niedoboru melatoniny jest właśnie zachwianie biologicznego rytmu człowieka. Tonasen jest lekiem stosowanym w zaburzeniach snu związanych m.in. ze zmianą stref czasowych lub w związku z pracą zmianową. Tonasen może być jednak stosowany przez wszystkich, którzy mają problemy ze snem. Lek występuje w formie niepowlekanych tabletek dostępnych w opakowaniach po 30 sztuk (dawka: 5 mg x 30 tabletek).

Czytaj również
Czy ten artykuł był dla Ciebie pomocny?
Dziękujemy za przeczytanie naszego artykułu do końca.
Jeśli chcesz być na bieżąco z informacjami na
temat zdrowia i zdrowego stylu życia,
zapraszamy na nasz portal ponownie!
Więcej z kategorii Zdrowy sen
Co zrobić, jak nie można zasnąć? Sprawdź skuteczne sposoby na szybkie zasypianie
Kobieta w opasce do snu trzymająca poduszkę
Czy senność po jedzeniu może świadczyć o chorobie?
Mężczyzna odczuwa senność po jedzeniu
Ile można nie spać? Ile człowiek może wytrzymać bez snu?
Sen
Podobne artykuły
Kobieta śpi na chmurze
Sen głęboki – czym jest i ile trwa. Co zrobić, żeby go wydłużyć?
Kobieta śpiąca nago pod kołdrą
Czy spanie nago jest zdrowe? Zalety i wady spania bez piżamy
Spocona kobieta chłodzi się wiatrakiem
Nocne poty - przyczyny pocenia się w nocy. Kiedy powinno niepokoić?
Mężczyzna obudził się w nocy
Melatonina na sen – jak działa i kiedy warto stosować hormon snu?
Hipnotyzowanie osoby z problemem bezsenności
Hipnoza na sen - jak działa i czy pomaga w walce z bezsennością?

Reklama


Sonda
Sonda redakcyjna
Jakie są Twoje sposoby na szybkie zaśnięcie?
Trisen-sonda