Alkohol, który przedawkowaliśmy, spowodował odwodnienie organizmu i wypłukał z niego składniki mineralne. Przez nadmiar alkoholu krew jest kwaśna, czyli ma niższe pH - dlatego odczuwamy nudności i pocimy się. Zatruta toksynami głowa reaguje zawrotami i bólem.
Co jest dobre na kaca?
Kac pozbawia woli i chęci do działania. Jedyne o czym marzymy to tkwić w bezruchu, ślubując sobie tylko uroczyście, że już nigdy więcej nie wypijemy ani kropli alkoholu. Z kacem jednak trzeba walczyć, bowiem szybciej się go wtedy pozbędziemy, a poza tym utrzymywanie organizmu w stanie odwodnienia i niedoboru wielu ważnych składników jest niebezpieczne dla zdrowia.
A oto sposoby na kaca, dzięki którym można szybciej dojść do siebie po nocnych szaleństwach:
- Wymioty nie są przyjemne, ale to nic złego, a potrafią być nawet pomocne. W ten sposób zatruty alkoholem organizm pozbywa się toksyn.
- Kiedy się obudzisz po rozrywkowej nocy natychmiast wypij 2 pełne szklanki wody, aby nadrobić ilość płynów w organizmie.
- Wypij dużą szklankę soku, najlepiej pomidorowego, pomarańczowego lub z czarnej porzeczki. Prosty cukier zawarty w soku przyspieszy metabolizm alkoholu.
- Wypij dużą filiżankę kawy bez mleka.
- Jeśli jesteś w stanie zjedz lekki posiłek: grzanki, miód, owoce.
- Wypij koktajl bananowy. Zmiksuj banana, dobrze schłodzone mleko i łyżkę miodu. Banany uzupełnią brak potasu, którego nam brak po alkoholowym przepiciu. Miód ma w sobie mnóstwo fruktozy.
- Zjedz talerz rosołu lub kwaśnej zupy, np. kapuśniaku lub pomidorowej. Uzupełni to potas i sód.
- Choć głowa ci pęka weź chłodny prysznic i idź na spacer.
- Nigdy nie stosuj metody tzw. klina, polegającej na wypiciu z rana kolejnej porcji alkoholu.
- W aptece dostępne są specjalne preparaty na kaca, warto mieć taki w domowej apteczce. Jednak przed zakupem poradź się farmaceuty, jak go zażywać oraz zapoznaj się z instrukcją.
Co zrobić, żeby nie mieć kaca?
Najlepszą metodą, aby ustrzec się kaca, jest picie z umiarem. Warto jednak znać kilka innych sposobów na kaca, których zastosowanie pozwoli na zminimalizowanie przykrych następstw przedawkowania alkoholu:
- Zjedz coś tłustego, kalorycznego zanim zaczniesz pić alkohol.
- Na każdą porcję alkoholu wypijaj dwa razy tyle wody lub soku. Czyli jeśli wypijasz kieliszek wina, od razu wypij dwa kieliszki wody.
- Pij powoli, aby organizm miał czas na spalenie alkoholu.
- Nie pij szampana i innych alkoholi musujących, także mieszanek alkoholu z napojami musującymi typu rum z colą.
- Jeśli masz do wyboru wino białe i czerwone, wybierz białe. Jest lżejsze i po nim będziesz czuł się lepiej.