Reklama
Ciało i psychika – dlaczego granica jest tak cienka?
Współczesna medycyna coraz lepiej rozumie, jak ściśle ze sobą powiązane są zdrowie fizyczne i psychiczne. Przewlekły stres powoduje wzrost poziomu kortyzolu, który z kolei wpływa na ciśnienie krwi, trawienie, odporność i jakość snu. Lęk może wywoływać bóle w klatce piersiowej łudząco podobne do problemów kardiologicznych. Depresja potrafi objawić się przede wszystkim przez zmęczenie i bóle mięśniowe, a nie klasyczny smutek. To tak zwane objawy psychosomatyczne – realne dolegliwości fizyczne, których źródłem jest stan psychiczny.
Reklama
Objawy, które często mają podłoże psychiczne
Istnieje grupa dolegliwości, które szczególnie często okazują się mieć komponent psychologiczny. Należą do nich przewlekłe bóle głowy typu napięciowego, zespół jelita drażliwego, nawracające infekcje przy osłabionej odporności, bezsenność oraz uporczywe napięcie mięśniowe w okolicach karku i barków. Również kołatanie serca, duszności czy zawroty głowy – jeśli badania kardiologiczne i neurologiczne nie wykazują nieprawidłowości – mogą być objawem zaburzeń lękowych lub przewlekłego stresu. Oczywiście każdy z tych objawów wymaga najpierw wykluczenia przyczyn somatycznych. Ale jeśli wyniki badań są prawidłowe, a dolegliwości nie ustępują – warto rozważyć konsultację z psychoterapeutą.
Reklama
Lekarz czy psychoterapeuta – jak podjąć decyzję?
Pierwszym krokiem powinno być zawsze wykluczenie przyczyn medycznych. Wizyta u lekarza i podstawowe badania to fundament – nie należy ich pomijać. Jednak jeśli diagnostyka nie wykazuje żadnych odchyleń, a objawy utrzymują się lub nasilają w sytuacjach stresowych, warto poszerzyć perspektywę. Sygnały sugerujące, że przyczyna może być psychiczna, to m.in. nasilanie się dolegliwości pod wpływem emocji, stresu w pracy lub konfliktów w relacjach, poprawa samopoczucia fizycznego w czasie urlopu lub odpoczynku, towarzyszące objawy takie jak drażliwość, problemy z koncentracją czy utrata przyjemności z rzeczy, które kiedyś cieszyły, a także poczucie, że „coś jest nie tak”, mimo że lekarze nie znajdują przyczyny. Dobra wiadomość jest taka, że leczenie medyczne i psychoterapia nie wykluczają się – wręcz przeciwnie, często najlepsze efekty przynosi łączenie obu podejść.
Reklama
Czego można spodziewać się po psychoterapii?
Pacjenci, którzy trafiają do psychoterapeuty po długim okresie bezskutecznego leczenia objawów fizycznych, często są zaskoczeni, jak dużą ulgę przynosi praca nad emocjami i stresem. Psychoterapia pomaga zidentyfikować źródła napięcia, które organizm „przełożył” na objawy fizyczne, wypracować zdrowsze sposoby radzenia sobie z trudnymi emocjami, a także zrozumieć wzorce zachowań i myślenia, które podtrzymują przewlekły stres. Specjaliści z gabinetu Widoki - Twoja Psychoterapia podkreślają, że terapia nie zastępuje leczenia medycznego, ale stanowi jego istotne uzupełnienie - szczególnie w przypadkach, gdy standardowa diagnostyka nie przynosi odpowiedzi.
Reklama
Dostęp do psychoterapeuty - łatwiejszy, niż myślisz
Jedną z barier, która powstrzymuje pacjentów przed sięgnięciem po pomoc, jest przekonanie, że wizyta wiąże się z trudnościami organizacyjnymi - długim czasem oczekiwania, koniecznością dojazdu czy brakiem elastyczności terminów. Tymczasem rozwój psychoterapii online sprawił, że dostęp do wykwalifikowanych specjalistów jest dziś łatwiejszy niż kiedykolwiek. Sesje prowadzone przez wideorozmowę mają skuteczność potwierdzoną badaniami naukowymi i są idealnym rozwiązaniem dla osób z napiętym grafikiem lub mieszkających z dala od dużych ośrodków.
Osoby preferujące spotkania w gabinecie również mają szeroki wybór. Szczególnie mieszkańcy dużych miast mogą korzystać z usług doświadczonych psychoterapeutów w Warszawie, którzy pracują różnymi metodami - od terapii poznawczo-behawioralnej po podejścia psychodynamiczne - dobierając metodę do konkretnego problemu pacjenta.
Reklama
Nie ignoruj sygnałów - zarówno ciała, jak i psychiki
Zdrowie to całość - nie da się skutecznie dbać o ciało, ignorując umysł. Jeśli od dłuższego czasu zmagasz się z dolegliwościami, których medycyna nie potrafi wyjaśnić, rozważ wizytę u psychoterapeuty. To nie oznaka słabości – to rozsądna decyzja człowieka, który traktuje swoje zdrowie całościowo. Czasem najskuteczniejszym lekarstwem na ból ciała okazuje się rozmowa, która leczy duszę
