Zadaniem odcinka piersiowego kręgosłupa jest stabilizacja i podtrzymanie klatki piersiowej. Niestety coraz więcej osób boryka się z dolegliwościami właśnie w tym miejscu ze względu na złą postawę i niską aktywność fizyczną. Skąd bierze się ból kręgosłupa piersiowego i jak sobie z nim radzić?
Przyczyny bólu kręgosłupa piersiowego
Ból kręgosłupa piersiowego najczęściej wynika z przeciążeń mięśniowych, zwyrodnień lub urazów. Do tego przyczyniają się:
- wady postawy,
- siedzący tryb pracy w nieodpowiedniej pozycji,
- nienaturalna pozycja ciała w trakcie pracy np. ciągłe pochylanie,
- zbyt mała aktywność fizyczna,
- źle wykonywane lub zbyt intensywne ćwiczenia fizyczne,
- nadwaga i otyłość,
- choroby degeneracyjne stawów i kości np. osteoporoza,
- obfity biust,
- noszenie zbyt dużych ciężarów na plecach.
Liczne przeciążenia i mikrourazy prowadzą do zwyrodnień, które potrafią być bardzo dokuczliwe wymagają odpowiedniego leczenia.
Objawy bólu kręgosłupa piersiowego
Ból kręgosłupa piersiowego może przyjmować różny charakter – możemy odczuwać piekący ból pleców na wysokości łopatek, kłucie czy ucisk. Ponadto objawami towarzyszącymi mogą być:
- drętwienie kończyn,
- ból nóg,
- duszności i hiperwentylacja,
- objawy sercowe,
- kłucie w mostku,
- dolegliwości bólowe w lędźwiach,
- dolegliwości bólowe w odcinku szyjnym kręgosłupa.
W przypadku dolegliwości sercowych, jeśli występują dodatkowo nudności, wymioty, omdlenia i utrata przytomności niezbędne jest natychmiastowe wezwanie pomocy lekarskiej, gdyż może dojść do zawału serca, który jest bezpośrednim zagrożeniem życia i zdrowia.
Ból kręgosłupa piersiowego w nocy i nad ranem
Ból kręgosłupa piersiowego w nocy może świadczyć o tzw. zapalnym bólu kręgosłupa. Wywołują go najczęściej choroby autoimmunologiczne tj. zesztywniające zapalenie stawów kręgosłupa, łuszczycowe zapalenie stawów i reaktywne zapalenie stawów.
Zapalny ból kręgosłupa pojawia się z reguły przed 40. rokiem życia i stopniowo wzrasta. Ponadto objawia się następująco:
- nasila się w nocy i nad ranem,
- odpoczynek nie przynosi ulgi,
- ustępuje po ćwiczeniach fizycznych,
- pojawia się naprzemienny ból pośladków.
Niezbędne jest odpowiednie leczenie zapalnego bólu kręgosłupa, gdyż powoduje on stopniową sztywność, a nawet zrośnięcie kręgosłupa.
Pieczenie kręgosłupa piersiowego
Piekący ból pleców na wysokości łopatek może być objawem neuralgii międzyżebrowej, która spowodowana jest uszkodzeniem nerwów. Przyczyn destrukcji zakończeń nerwowych jest wiele – toksyczne działanie leków, alkohol, urazy lub inne schorzenia.
Neuralgia międzyżebrowa objawia się poprzez:
- piekący, rwący lub szarpiący ból między łopatkami, po jednej lub obu stronach klatki piersiowej,
- nasilanie bólu po wysiłku fizycznym,
- drętwienie i mrowienie w obrębie klatki piersiowej.
Leczenie zależne jest od przyczyny. Najczęściej opiera się na doraźnym złagodzeniu bólu lekami przeciwbólowymi oraz właściwej farmakoterapii dobranej do schorzenia, które wywołało neuralgię. Czasami potrzebna jest także interwencja chirurgiczna.
Ćwiczenia na ból kręgosłupa piersiowego
Ćwiczenia na ból kręgosłupa piersiowego są niezwykle ważne szczególnie dla osób pracujących w trybie siedzącym lub nienaturalnej pozycji ciała. Ćwiczenia wzmacniają mięśnie utrzymując kręgosłup w dobrej kondycji, wspierając właściwą postawę ciała.
Skuteczne ćwiczenia na ból kręgosłupa piersiowego to:
- ćwiczenie 1.tzw. koci grzbiet – ćwiczenie obywa się w pozycji klęku podpartego.
W pierwszej fazie należy skierować głowę w dół, schować ją między ramionami i maksymalnie uwypuklić grzbiet. Natomiast w drugiej fazie trzeba głowę skierować do góry, a kręgosłup wygiąć maksymalnie do dołu, - ćwiczenie 2.rozciąganie kręgosłupa – w pozycji klęku podpartego należy wyciągnąć maksymalnie ręce do przodu opuszczając pośladki na pięty,
- ćwiczenie 3.– pozycją wyjściową jest leżenie przodem z rękoma splecionymi na szyi, następnie należy oderwać ręce od podłoża, spiąć łopatki, brzuch i pośladki. Wytrzymać kilka sekund,
- ćwiczenie 4– leżenie przodem z rękoma wyprostowanymi przed głową. Należy unieść wyprostowaną prawą rękę i lewą nogę na wysokość około 5 cm, wytrzymać kilka sekund. Następnie wykonać ćwiczenie zamieniając strony.
Przed rozpoczęciem ćwiczeń ważna jest odpowiednia diagnostyka. Wskaże problem, nad którym trzeba pracować. Dzięki temu fizjoterapeuta dobierze właściwe ćwiczenia, niepogłębiające dolegliwości.
