EEG Biofeedback - bezpieczna metoda terapii

EEG biofeedback to metoda, która zapisuje przebieg fal mózgowych. Podobnie jak w klasycznym badaniu EEG do głowy osoby przyczepia się elektrody. Biofeedback EEG stosuje się natomiast w celach treningowych, aby zwiększyć skuteczność działania mózgu i poprawić koncentrację.
Badanie biofeedback mózgu
Źródło: 123RF

Spis treści

Problemy z nauką, koncentracją czy nadpobudliwością mogą brać się z zaburzeń w obszarze fal mózgowych. W różnych sytuacjach w mózgu powstają odmienne typy fal mózgowych. Fale alfa pojawiają się gdy jesteś odprężony i relaksujesz się. Fale beta – podczas codziennej aktywności i w momentach, gdy intelektualnie nad czymś pracujesz. Gdy zaczynasz medytować, wchodzić w trans lub hipnozę, w twoim mózgu pojawiają się fale theta. Natomiast w stanie głębokiego snu, twój mózg osiąga fale delta.

EEG Biofeedback – w czym pomaga?

EEG Biofeedback pomaga nauczyć się kontrolowania pracy swojego mózgu. Dzięki temu można przezwyciężyć różne problemy w codziennym funkcjonowaniu. Biofeedback EEG jest szczególnie pomocny w problemach z koncentracją.

Trening oparty o EEG biofeedback pomaga:

  • usprawnić koncentrację
  • zwiększyć kreatywność
  • zapanować nad emocjami
  • przyspieszyć myślenie
  • poprawić jakość snu
  • usprawnić pamięć
  • wprowadzić siebie w stan relaksu i opanować stres 
  • usprawnić motorykę ciała
  • w terapii dysortografii, dysleksji, dysgrafii

EEG Biofeedback – na czym polega?

Podczas treningu mózgu za pomocą EEG Biofeedbacku następuje zapis fal mózgowych. Podobnie jak w przebiegu klasycznego badania EEG elektrody zamieszczone na powierzchni głowy rejestrują zapis fal mózgowych w odpowiedzi na różne bodźce.

W czasie Biofeedbacku EEG, po założeniu elektrod na głowę, osoba musi koncentrować swoją uwagę na grze rozgrywającej się na monitorze komputera. Na przykład zadaniem osoby biorącej udział w treningu jest poruszanie piłką znajdującą się na monitorze, utrzymanie jej w odpowiednim kierunku, aby zmierzała w stronę bramki i do niej trafiła. Za wykonanie poleceń określonych w grze osoba otrzymuje punkty. Dodatkowo przez cały czas trwania treningu dokonuje się zapis fal mózgowych, jakie pojawiają się w mózgu osoby w trakcie wykonywania zadania.

EEG Biofeedback – ile trwa?

Sterowanie przedmiotami na monitorze za pomocą fal mózgowych posiada efekt terapeutyczny.

  • W przypadku lekkich zaburzeń koncentracji, trening powinien trwać minimum 12 spotkań.
  • W sytuacji średnich zaburzeń koncentracji wskazane jest przeprowadzenie od 20 do 60 sesji EEG biofeedbacku.
  • Osobie, która cierpi na ciężkie zaburzenia koncentracji zaleca się od 60 do 100 sesji EEG biofeedbacku.

Czas pojedynczej sesji treningowej jest zróżnicowany i zależy od wieku osoby badanej, jego stanu emocjonalnego i psychoruchowego. Zazwyczaj sesja komputerowa trwa kilka minut, natomiast całe spotkanie zajmuje od 30 do 45 minut.

Biofeedback – przebieg

  • Podczas każdego treningu ustalany jest wzorzec aktywności mózgu, który jest najbardziej optymalny dla danej osoby.
  • Poprzez ustalenie progów dla trenowanych fal, które są wzmacniane albo osłabiane, wyznaczany jest indywidualny cel treningu.
  • Osoba podczas treningu nieustannie monitoruje stan fal swojego mózgu, dzięki czemu może w pełni świadomie dążyć do założonego celu.

Jak badanie wygląda w praktyce?

  • Pacjent steruje animacją pokazującą się na monitorze komputera (np. steruje ruchem samochodów).
  • W zależności od rodzaju fal mózgowych – ich częstotliwości i amplitudy, zależy, jak ta animacja przebiega (np. samochód dojeżdża do celu lub błądzi, lub samochód jest wyraźny bądź staje się nieostry).

Osoba na bieżąco obserwuje, w jaki sposób przebiega aktywność jej mózgu ma możliwość, aby metodą prób i błędów uczyć się utrzymywać pożądane stany pracy mózgu, które z czasem mają dla mózgu stać się nawykiem.

Biofeedback - korzyści

Przeważnie podczas treningu mózgu za pomocą biofeedbacku wypracowuje się strategie opanowywania stresu i uzyskiwania swobodnego dostępu samodzielnej relaksacji. Biofeedback niesie jednak jeszcze więcej korzyści dla osoby, która go stosuje.

Biofeedback pozwala na wypracowanie optymalnych wzorców aktywności mózgu, dzięki czemu osoby uzyskują poprawę w obszarze:

  • działania pamięci i koncentracji
  • regulacji emocji
  • funkcjonowanie w warunkach stresu (obniża stres)
  • opanowywania stresu i lęku
  • regulowania stanów snu i czuwania

Biofeedback często stosuje się równolegle z innymi terapiami lub treningami mózgu. Dzięki temu przyspiesza ich działanie i skuteczniej zbliża osobę do wyznaczonego celu.

Dziękujemy za przeczytanie naszego artykułu do końca. Jeśli chcesz być na bieżąco z informacjami na temat zdrowia i zdrowego stylu życia, zapraszamy na nasz portal ponownie!