Praca a zdrowie

W Twoim miejscu pracy obecny jest mobbing? A może interesuje Cię praca w domu i nie wiesz czy przysługuje Ci zwolnienie lekarskie? W dziale Praca a zdrowie poznasz zasady bhp, dowiesz się czym jest wypalenie zawodowe, a także czym jest choroba zawodowa. Często nadmierny stres w pracy, prowadzi do stanu, jakim jest niska samoocena i przemęczenie, dlatego warto reagować wcześnie, by nie cierpieć na choroby układu nerwowego lub zaburzenia psychiczne.

Czym jest mobbing i bhp? Jakie zalety ma praca w domu i komu przysługuje zwolnienie lekarskie?

Wiele osób każdego dnia chodzi do pracy lub decyduje się na pracę zdalną. Każdy z rodzajów wiąże się z wadami oraz zaletami i często dochodzi do stanu, jakim jest wypalenie zawodowe, które dotyka nawet osób w młodym wieku. 

Należy pamiętać, iż praca jest ważna, jednak nie należy poświęcać dla niej swojego zdrowia, pamiętając zarówno o panujących przepisach bhp, higienie pracy, jak i urlopie, gdyż pracoholizm może doprowadzić do wielu powikłań zdrowotnych. Zwykle pierwszym objawem jest widoczne zmęczenie. Często może również wystąpić wypadek przy pracy, którego łatwiej uniknąć przestrzegając przyjętych zasad i norm.

Osoby, które są chore mają prawo otrzymać zaświadczenie lekarskie od danego specjalisty, który po przeprowadzeniu badań może stwierdzić niezdolność do pracy na określony przez niego czas.

Mobbing – co to jest?

Mobbing w miejscu pracy to niestety popularne zjawisko, które należy definiować, jako negatywne czynności lub zachowania względem pracownika. Polegają one na długofalowym nękaniu lub grożeniu pracownikowi, prowadząc do małej wiary w siebie, a także poczucia braku umiejętności do wykonywania swojego zawodu. Pojawia się wtedy stres w pracy, jak również często objawem jest niska samoocena pracownika.

Mobbing od 2004 roku., jako pojęcie został wpisany do kodeksu pracy, a osoba, która jest jego ofiarą może ubiegać się o odszkodowanie. By mówić o tym pojęciu, musi dochodzić do takich długofalowych czynności, jak:

  • szykanowanie,
  • ośmieszanie,
  • dręczenie,
  • eliminowanie z zespołu,
  • prześladowanie,
  • zastraszanie.

Mobbing nie zawsze musi odbywać się między szefem, a pracownikiem, gdyż często występuje pomiędzy współpracownikami. Finalnie zjawisko to prowadzi do bezsilności, braku wiary w siebie, stresu, upokorzenia, a niekiedy nawet depresji.

Praca w domu – wady i zalety

Dużo osób decyduje się na pracę w domu, tzw. pracę zdalną. Niektórzy uważają ją za nudną
i czują się wyizolowani, jednak inni bardzo ją cenią.

Kto decyduje się na taką formę zatrudnienia? Dla kogo takie rozwiązanie jest dobre? Przede wszystkim:

  • praca dla matek z małymi dziećmi,
  • praca dla niepełnosprawnych,
  • praca dla osób, które nie mają jak dojechać do miejsca pracy,
  • praca dla osób, które nie lubią pracować w zespole,
  • praca dla osób lubiących być „swoim szefem”.

Dodatkowo osoby pracujące w domu nie tracą czasu i pieniędzy na przejazdy, jednak często muszą pracować na własnym sprzęcie, gdyż zwykle jest to praca przy komputerze. Zaletą jest brak ciągłej kontroli, co wiąże się z samodzielnym planowaniem swojego dnia, jednak dla osób słabo zorganizowanych może okazać się to przeszkodą.

Minusem często jest także samotność, która z czasem staje się męcząca i typ umowy, gdyż zwykle jest to umowa o dzieło lub zlecenie, a nie długotrwała umowa o pracę.

Bhp – praca przy komputerze

Bezpieczeństwo i higiena pracy, a także ergonomia pracy przy komputerze to niezwykle ważne aspekty, których należy przestrzegać zarówno ze względu na bezpieczeństwo, ale
i ryzyko wystąpienia różnych chorób, jak np. zespół cieśni nadgarstka. W zależności od wykonywanego zawodu, przepisy bhp będą się różnić.

Bardzo dużo osób w dzisiejszych czasach pracuje przy komputerze, zatem warto wiedzieć, jak powinna wyglądać prawidłowa postawa przy komputerze:

  • monitor powinien znajdować się ok. 50 cm od oczu,
  • monitor powinien być ustawiony na wprost oczu,
  • klawiatura powinna być ustawiona kilkanaście cm od krawędzi biurka, by mieć miejsce na swobodne ułożenie nadgarstków,
  • siedząc, kolana należy mieć ułożone pod kątem prostym, a stopy położone płasko na podłodze,
  • oparcie fotela powinno być dopasowane do kształtu pleców,
  • blat biurka powinien znajdować się na wysokości łokci.

Nieprawidłowa postawa może prowadzić do wielu schorzeń i wad postawy, dlatego właściwa pozycja jest niezwykle istotna.

Zwolnienie lekarskie – komu przysługuje?

Zwolnienie lekarskie, potocznie nazywane, jako L4 według definicji jest usprawiedliwieniem wypisanym przez lekarza, które tłumaczy nieobecność pracownika w zakładzie pracy z powodu choroby lub by móc zaopiekować się członkiem rodziny, który również cierpi na jakieś schorzenie. 

Należy pamiętać, iż na dostarczenie dokumentu swojemu pracodawcy lub do ZUS-u jest 7 dni. Wiele kobiet udaje się na zwolnienie lekarskie w ciąży, a o czasie jego wypisania powinien zadecydować lekarz. Zwykle powodem do l4 w ciąży jest zagrożenie dla mamy lub maluszka.

Chorobowe u kobiet ciężarnych zawsze wynosi 100% wynagrodzenia, a nie 80% tak, jak w przypadku pozostałych rodzajów zwolnień. Zwolnienie w ciąży to czas, w którym przyszła mama powinna wypoczywać oraz przygotować się do nowej sytuacji w życiu. Często duży stres w pracy, a także jej specyfika, uniemożliwia pracowanie w takim stanie, gdyż można doprowadzić do powikłań ciąży, jak np. wysokie tętno płodu, które należy skonsultować ze specjalistą.

Wypalenie zawodowe - objawy

Wypalenie zawodowe to stan, który dotyka wielu osób w różnym wieku. Często jest on wynikiem nadmiernego stresu podczas wykonywania codziennych, służbowych obowiązków.

Objawy wypalenia zawodowego to przede wszystkim:

  • brak satysfakcji z pracy,
  • uczucie przepracowania,
  • zaniedbanie samorozwoju,
  • brak chęci do pracy,
  • uczucie samotności,
  • niezadowolenie z wynagrodzenia,
  • rozdrażnienie.

Częstą konsekwencją wypalenia zawodowego są choroby układu nerwowego lub zaburzenia psychiczne, jak np. depresja czy nerwica. Najlepszymi rozwiązaniami są: rozmowa z pracodawcą na temat wprowadzenia zmian, krótki urlop, częstsze spotkania ze znajomymi lub wizyta u psychologa.

Choroby zawodowe - rodzaje

Choroba zawodowa to szereg schorzeń występujących na skutek oddziaływania czynników niebezpiecznych dla zdrowia, obecnych w miejscu pracy, bądź poprzez metodę jej wykonywania. Dochodzi do niej poprzez nieustanne ustawienie ciała w nieodpowiedniej pozycji lub regularnego wykonywania danych czynności.

Ryzyko zawodowe obecne jest w wielu zawodach, a orzeczenie o wystąpieniu schorzenia wypisuje lekarz.

Pełen wykaz chorób zawodowych dostępny jest na stronie Głównego Inspektoratu Sanitarnego, a do najpopularniejszych schorzeń należą:

  • ostre lub przewlekłe zatrucia,
  • pylica płuc,
  • choroby opłucnej,
  • astma oskrzelowa,
  • przewlekłe obturacyjne zapalenie oskrzeli,
  • choroby narządu głosu,
  • alergiczny nieżyt nosa,
  • nowotwory złośliwe,
  • choroby skóry,
  • choroby układu nerwowego,
  • choroby układu ruchu,
  • trwały ubytek słuchu,
  • choroby układu wzrokowego,
  • choroby zakaźne,
  • choroby pasożytnicze,
  • choroby wywołane temperaturami.

Temat miesiąca: Gardłowa Sprawa, przeziębienie i grypa