Czarny plastik w przyborach kuchennych. Sprawdź, dlaczego lepiej go unikać ❗
Czarny plastik w przyborach kuchennych. Sprawdź, dlaczego lepiej go unikać ❗
Czarny plastik w przyborach kuchennych. Sprawdź, dlaczego lepiej go unikać ❗

Błonnik witalny - jak go stosować? Efekty i przeciwwskazania

Suplementem diety, który wspomaga odchudzanie jest błonnik witalny. W jego skład wchodzą naturalne składniki, takie jak nasiona roślin. Dla organizmu to znakomite uzupełnienie braków błonnika pochodzącego z pokarmów. Jak go stosować, by dobroczynne efekty jego działania były widoczne?
Zboża bogate w błonnik witalny
Źródło: 123RF
Spis treści

W ludzkim organizmie błonnik pełni bardzo ważną rolę, wspiera przemianę materii, a co za tym idzie ogranicza wchłanianie tłuszczów i cukrów, ale także pomaga pozbyć się niepotrzebnych toksyn oraz złogów jelitowych.

Jeśli codzienna dieta nie obfituje w wystarczającą ilość błonnika pokarmowego warto spożywać błonnik witalny, który pozytywnie wpłynie na funkcjonowanie naszych jelit.

Reklama

Błonnik witalny - skład

Błonnik witalny składa się z kilku naturalnych surowców roślinnych, które nie ulegają procesowi trawienia. W jego skład wchodzą między innymi nasiona:

Nasiona tych roślin posiadają właściwości, które nie tylko wspomagają proces odchudzania, ale przede wszystkim skutecznie chronią jelita przed niepożądanymi problemami, takimi jak zaparcia czy biegunki.

Reklama

Błonnik witalny - właściwości

Zarówno nasiona babki jajowatej, jak i babki płesznik po spożyciu pęcznieją w jelitach. Dzieje się tak, ponieważ wchłaniają znajdujący się tam nadmiar wody oraz toksyny. W momencie kontaktu z cieczą zaczynają wytwarzać śluz, który sprawia, że to co zalega w przewodzie pokarmowym może z łatwością zostać wydalone z organizmu. Takie działanie sprawia, że procesy trawienne są dużo bardziej efektywne, a ich uregulowanie jest korzystne dla zdrowia.

Błonnik witalny:

  • wspomaga leczenie chorób układu pokarmowego (zapalenie wyrostka, hemoroidy),
  • oczyszcza organizm, usuwając zbędne toksyny,
  • stabilizuje poziom cukru we krwi,
  • obniża poziom ciśnienia tętniczego,
  • wspiera walkę z cholesterolem oraz miażdżycą,
  • zmniejsza apetyt, dając uczucie sytości, co wspomaga proces odchudzania.

Błonnik witalny - efekty

Do efektów stosowanie błonnika witalnego należy nie tylko ogólna poprawa zdrowia. Osoby, które przyjmują błonnik witalny:

  • mają lepsze samopoczucie i koncentrację,
  • polepszają swoją przemianę materii,
  • nie odczuwają problemów trawiennych,
  • nie mają nadmiernego apetytu,
  • łatwiej utrzymują zgrabną sylwetkę bez efektu jo-jo.

Reklama

Błonnik witalny jak stosować?

By stosowanie błonnika witalnego było skuteczne należy go spożywać systematycznie. Najlepsze efekty zostaną osiągnięte, gdy błonnik witalny będzie przyjmowany tuż po posiłku, czyli około 3 godziny przed kolejnym. Zapewni to dłuższe poczucie sytości i zminimalizuje ochotę na zbędne przekąski między posiłkami.

Bardzo ważne, by w czasie suplementacji błonnikiem witalnym zadbać o to, by organizm był dobrze nawodniony. Błonnika witalnego nie przyjmuje się przed snem.

Reklama

Błonnik witalny  - dawkowanie

Odpowiednia dzienna dawka błonnika witalnego to 3 łyżeczki nasion podawane 3 razy na dobę. Przed spożyciem należy rozpuścić je w wodzie lub innym napoju, na przykład w soku lub mleku.

Reklama

Błonnik witalny - jak długo stosować?

Nasiona roślin, które znajdują się w błonniku witalnym należy przyjmować przez okres około dwóch tygodni.

Reklama

Błonnik witalny - skutki uboczne

Zazwyczaj stosowanie błonnika witalnego nie prowadzi do wystąpienia skutków ubocznych. Mogą przyjmować go także kobiety w ciąży. Jeśli jednak po spożyciu pojawiają się dolegliwości ze strony układu pokarmowego należy od razu wykluczyć go z diety.

Jak działa ozonator żywności? Zobacz nasz test redakcyjny:

 

Czy ten artykuł był dla Ciebie pomocny?
Dziękujemy za przeczytanie naszego artykułu do końca.
Jeśli chcesz być na bieżąco z informacjami na
temat zdrowia i zdrowego stylu życia,
zapraszamy na nasz portal ponownie!
Specjaliści współpracujący z medme
25674

Wojciech Ziółkowski

magister farmacji

Poznaj mnie
25626

Katarzyna Kulig

dermatolog i wenerolog

Poznaj mnie
25675

Marzena Rojek-Ledwoch

dietetyczka, psychodietetyczka

Poznaj mnie
25676

Kamila Pawłowska

dietetyk kliniczny, psychodietetyk

Poznaj mnie
25625

Sylwia Borowska

doktor nauk farmaceutycznych

Poznaj mnie
25886

Magdalena Grosiak

diagnosta laboratoryjny

Poznaj mnie
25887

Magdalena Rutkowska

lekarz weterynarii

Poznaj mnie
25879

Anna Lewandowska

psychiatra dziecięcy

Poznaj mnie
25888

Jolanta Woźniak

prawnik

Poznaj mnie
Pokaż wszystkich
Więcej z kategorii Minerały
Cytrynian magnezu - co to jest i na co pomaga?
Tabletki zawierające cytrynian magnezu
Niedobór wapnia – skąd się bierze i czym grozi? Jak go uzupełnić?
Produkty bogate w wapń
Niedobór żelaza - przyczyny, objawy i skutki. Co warto jeść?
Produkty, których spożywanie zapobiega niedoborowi żelaza
Podobne artykuły
Produkty spożywcze zawierające dużo żelaza
Produkty bogate w żelazo - w których produktach spożywczych jest go najwięcej?
Produkty bogate w magnez
Magnez dla dzieci – który jest najlepszy, jak go dawkować?
Produkty bogate w potas
Niedobór potasu - przyczyny i objawy. Jak jest prawidłową ilość tego pierwiastka w organizmie?
Produkty bogate w wapń
Źródła wapnia. Oto produkty bogate w wapń. Sprawdź, co jeść by być zdrowym
Szpinak, migdały i awokado, czyli produkty o dużej zawartości magnezu
Produkty bogate w magnez - jakie to są i gdzie ich szukać? Przykłady

Reklama


Sonda
Sonda redakcyjna
Jakie funkcje Twojego CGM są dla Ciebie najważniejsze?
Touchcare CGM