Morwa biała nie tylko na odchudzanie – właściwości i działanie

Morwa biała posiada wiele cennych właściwości zdrowotnych. Między innymi zawiera związki, tzw. flawonoidy, które odpowiedzialne są za usuwanie z organizmu wolnych rodników, a więc działa przeciwnowotworowo. Ponadto tłumi produkcję neurotoksycznych związków, które powstają wskutek choroby Alzheimera.
Owoce morwy białej
Źródło: 123RF
Spis treści

Biała morwa uprawiana jest w Europie od XI wieku, a pochodzi z Chin, w których od dawna docenia się jej działanie zdrowotne. Liście morwy zawierają substancje o wybielającym działaniu, dlatego kobiety w Chinach często używają przygotowanego kremu z kwiatów i olejku morwy. Ponoć działa on na pojawiające się na skórze przebarwienia.

Morwa biała – właściwości i działanie

Wiele cennych właściwości mają owoce morwy białej, które dojrzewają latem i właśnie wtedy są najsłodsze. Zawierają:

  • wspomniane wyżej flawonoidy – mają one działanie przeciwnowotworowe,
  • mieszanki węglowodanów, czyli pektyny – mają wpływ na właściwą perystaltykę jelit, normując wypróżnianie,
  • garbniki, inaczej taniny, które dają mrowie cierpki smak – działają ściągająco na błonę śluzową w przewodzie pokarmowym

Świeże owocowe preferowane są dla osób, które borykają się z chorobami wrzodowymi żołądka i dwunastnicy, zaś świeży sok zmniejsza anemię oraz obfite krwawienia. Cenna jest także konfitura z morwy, która zabezpiecza komórki przez uszkodzeniem, a także opóźnia proces ich starzenia się.

Jeśli chodzi o przeciwskazania spożywania morwy białej to powinno się jej unikać w czasie ciąży oraz okresie laktacji.

Liście i korzeń morwy białej

Leczniczą moc mają również liście morwy białej. Są one źródłem witamin z grupy B, a dokładniej:

  • tiaminy – to witamina B1, która poprawia samopoczucie,
  • ryboflawiny (B2) – działa korzystnie na wzrok,
  • pirydoksyny (B6) – odkrywa znaczącą rolę podczas produkcji czerwonych krwinek

Dodatkowo w liściach morwy znajduje się cenna witamina PP, która wpływa korzystnie na pracę mózgu, a wyciągi z nich mają działanie przeciwzapalne.. Zmniejsza również działanie tyrozynazy, która ma związek z wytwarzaniem melaniny, a dokładniej chroni przed pojawianiem się na ciele ciemnych plam.

Wyciąg z liści morwy pomaga również w walce z cukrzycą, ponieważ zawiera składnik DNJ, który opóźnia rozkład obecnej w jedzeniu skrobi na tzw. cukry proste.

Liczne korzyści dla zdrowia zawiera także wyciąg z korzenia morwy, który pomaga w walce z kaszlem, astmą, jak również działa antynowotworowo.

Morwa biała – odchudzanie

Morwa biała wpływa korzystnie także na odchudzanie. W wyciągu z liści znajdują się składniki spowalniające aktywność enzymów, które są odpowiedzialne za rozkładanie się cukrów. Wyciąg ten ogranicza również przemianę enzymów w glukozę. Dzięki temu dochodzi do niestrawienia większości węglowodanów, w konsekwencji do obniżenia poziomu cukru we krwi.

Diabetycy oraz osoby z nadwagą powinny sięgnąć także po napar z liści morwy. Poprzez blokadę rozkładu węglowodanów, dochodzi do zmniejszenia odkładania tkani tłuszczowej, a więc do szybszej redukcji masy ciała. Warto również wiedzieć, iż te substancje redukują apetyt na słodkości, co jest istotne u osób dbających o sylwetkę.

Morwa biała suszona

W sklepach dostępna jest także morwa w postaci suszonej. W czasie zbioru i procesu suszenia owoce morwy są nienaruszone, zachowując w ten sposób wszystkie aktywne składniki odżywcze. Mogą być one przekąską lub dodatkiem do:

  • jogurtów,
  • sałatek,
  • płatków,
  • ciast,
  • smoothies

Herbata z morwy białej

Na rynku można również kupić herbatę, która w składzie zawiera 100% suszonych liści morwy białej. Przygotowanie naparu jest niezwykle proste:

  • saszetkę zalać wrzątkiem,
  • zaparzać pod przykryciem przez 10 minut,
  • pić najlepiej przed posiłkiem,
  • wskazana jest jedna szklanka dziennie
Artykuł napisany przez
Katarzyna Czyżyńska
Katarzyna Czyżyńska
Absolwentka studiów magisterskich na kierunku Dziennikarstwo i komunikacja społeczna. Pierwsze doświadczenie zdobywała w agencji PR. Od kilku lat copywriterka, głównie w tematyce medycznej. Od 2018 roku pełniła funkcję redaktora SEO w spółce Pharma Partner, a od 2021 jest Zastępcą Redaktora Naczelnego. W wolnych chwilach miłośniczka kryminałów i kuchni włoskiej.
Czy ten artykuł był dla Ciebie pomocny?
Dziękujemy za przeczytanie naszego artykułu do końca.
Jeśli chcesz być na bieżąco z informacjami na temat zdrowia i zdrowego stylu życia, zapraszamy na nasz portal ponownie!
Więcej z kategorii: Odżywianie
Przeczytaj artykuł
Grejpfrut a leki - jakie leki wchodzą w interakcję z grejpfrutem?
Przeczytaj artykuł
Mango - poznaj właściwości i zalety egzotycznego owocu miłości
Podobne artykuły
Grejpfrut a leki - jakie leki wchodzą w interakcję z grejpfrutem?
Mango - poznaj właściwości i zalety egzotycznego owocu miłości
Kiedy awokado jest dojrzałe?
Nawożenie borówki amerykańskiej. Jak, czym i kiedy? Program
Owoc kiwi - właściwości, witaminy. Ile ma kalorii?

Reklama

Może to Cię zainteresuje
Recenzja szczoteczki magnetycznej Oral-B iO Series 9
Syrop z cebuli - właściwości. Jak zrobić syrop z cebuli?
Jak doprowadzić kobietę do orgazmu? - techniki, porady
Cytologia - co to za badanie i kiedy je robić?
Opryszczka u dzieci – jakie leki? Czym smarować?

Reklama