Może ratować życie. W 2023 roku została jej poddana rekordowa liczba pacjentów. Sprawdź❗
Może ratować życie. W 2023 roku została jej poddana rekordowa liczba pacjentów. Sprawdź❗
Może ratować życie. W 2023 roku została jej poddana rekordowa liczba pacjentów. Sprawdź❗

Somnifobia - lęk i strach przed snem. Jak leczyć?

Somnifobia, lęk przed zasypianiem, uważana za jedną z coraz częściej występujących chorób cywilizacyjnych. Tego typu fobia niesie za sobą poważne konsekwencje dla zdrowia. Skąd bierze się lęk przed snem i czy można sobie z nim poradzić?
Mężczyzna odczuwający wielki strach przed zaśnięciem
Źródło: 123RF
Spis treści

Reklama

Strach przed snem

Somnifobia - lub inaczej hipnofobia - to lęk, któremu towarzyszą paniczne obawy przed zaśnięciem oraz śnieniem. Somnifobia ma długotrwały i wyniszczający charakter, uważana jest obecnie za jedną z chorób cywilizacyjnych. Ma bardzo negatywny wpływ na prawidłowe funkcjonowanie organizmu i dotyka coraz więcej osób.

Przyczyny lęku przed snem

Somnifobię może wywołać wiele zależnych od siebie czynników. Najczęstszą przyczyną lęku przed snem jest stres pourazowy, związany z momentem zasypiania lub wchodzeniem w fazę śnienia. Oznacza to, że osoby dotknięte somnifobią mogły doświadczyć traumatycznego przeżycia w trakcie snu, zwłaszcza w dzieciństwie.

Inną przyczyną są nawracające koszmary senne i związany z nimi porażenie przysenne – czyli nagłe znieruchomienie ciała i niemożność wykonania ruchu, połączona z uczuciem duszności oraz trudnością z oddychaniem.

Fakt ten może wywołać paraliżujący lęk przed zaśnięciem. Przyczyną mogą być również nieprzyjemne sny, w których pojawia się poczucie zagrożenia. Do somnifobii doprowadza też nerwica lub depresja.

                          suplement diety
TriSen Night Complex
TriSen Night Complex to suplement diety opracowany z myślą o osobach pragnących polepszyć swój sen. Zawiera melatoninę ułatwiającą zasypianie oraz witamin z grypy B i magnez, które przyczyniają się do złagodzenia uczucia zmęczenia. Dla Twojej wygody składniki zamknęliśmy w postaci wygodnej saszetki do spożycia 30min przed snem.

TriSen Night Complex – potrójna moc!
  • 1 mg melatoniny w każdej saszetce.
  • Magnez + witaminy z grupy B (B3, B5, B6, B12).
  • Dodatek tryptofanu.
REKLAMA

Objawy somnifobii

Objawy lęku przed snem mogą pojawić się jeszcze w ciągu dnia, podczas uczucia zmęczenia spowodowanego zaburzeniami snu. Przed zaśnięciem mogą pojawić się takie objawy, jak:

  • drżenie ciała,
  • wybuchy gorąca,
  • kołatanie serca,
  • nadmierna potliwość ciała,
  • zawroty głowy,
  • duszności,
  • poczucie paniki.

Reklama

Czym grozi brak snu?

Osoba dotknięta somnifobią unika snu, początkowo doprowadza organizm jedynie do zmęczenia w ciągu dnia. Wraz z pogłębianiem problemu pojawiają się problemy z koncentracją, bóle głowy, rozdrażnienie, wrażliwość na światło. Odporność ulega znacznemu obniżeniu, osoba dotknięta somnifobią narażona jest więc w większym stopniu niż inne na infekcje.

Jeśli lęk przed snem utrzymuje się dłużej, może doprowadzić do problemów natury psychicznej, w tym depresji i nerwicy.

Brak snu ma poważne konsekwencje dla zdrowia, w skrajnych przypadkach może dojść do pojawienia się halucynacji, omdleń, chronicznego zmęczenia. To z kolei ma znaczący wpływ na życie prywatne oraz zawodowe osoby dotkniętej somnifobią.

Reklama

Leczenie somnifobii

Należy mieć na uwadze to, by nie mylić somnifobii z bezsennością, której nie towarzyszy lęk przed zasypianiem. W leczeniu bardzo ważna jest pomoc psychologa.

Konieczne jest rozpoznanie przyczyny lęku, a następnie leczenie oparte na łagodzeniu strachu przed zasypianiem. Leki mogą wspomagać leczenie, a nigdy nie powinny stać się głównym sposobem na radzenie sobie z somnifobią.

Czytaj również
Czy ten artykuł był dla Ciebie pomocny?
Dziękujemy za przeczytanie naszego artykułu do końca.
Jeśli chcesz być na bieżąco z informacjami na
temat zdrowia i zdrowego stylu życia,
zapraszamy na nasz portal ponownie!
Więcej z kategorii Zaburzenia lękowe
Co to jest fatfobia, jak się objawia i jak reagować?
Osoba otyła z problemem dyskryminacji z powodu fatfobii
Lęk przed chorobami nowotworowymi i zakaźnymi. Jak leczyć?
Pacjent z maseczką przeciwzakaźną
Somnifobia - lęk i strach przed snem. Jak leczyć?
Mężczyzna odczuwający wielki strach przed zaśnięciem
Podobne artykuły
Kobieta w panice
Atak paniki – objawy. Jak wygląda, ile trwa i co robić?
Kobieta z zaburzeniami adaptacyjnymi
Zaburzenia adaptacyjne - jakie mają objawy?
Samotna kobieta
Lęk przed samotnością: objawy. Jak sobie radzić z monofobią?
Śmierć
Tanatofobia - lęk przed śmiercią. Jak sobie radzić? Leczenie
Nerwica lękowa - objawy i leczenie. Jak z nią walczyć?

Reklama


Sonda
Sonda redakcyjna
Jakie są Twoje sposoby na szybkie zaśnięcie?
Trisen-sonda