Masz tatuaż? Sprawdź, czy to bezpieczne dla Twojego zdrowia. 😯 Najnowsze wyniki badań zaskakują❗
Masz tatuaż? Sprawdź, czy to bezpieczne dla Twojego zdrowia. 😯 Najnowsze wyniki badań zaskakują❗
Masz tatuaż? Sprawdź, czy to bezpieczne dla Twojego zdrowia. 😯 Najnowsze wyniki badań zaskakują❗

Szyja smartfonowa – czym jest i jakie daje objawy?

Szyja smartfonowa lub esemesowa to coraz popularniejsza dolegliwość, która dotyka głównie dzieci, ale również dorosłych, którzy spędzają dziennie dużo czasu przed ekranami nie tylko smartfonów, ale i tabletów oraz laptopów. Zjawisko to nie pojawia się jeszcze w międzynarodowej klasyfikacji chorób, ale jest coraz częstsze. Na czym dokładnie polega?
Dzieci trzymający w dłoniach telefony komórkowe
Źródło: 123RF
Spis treści

Ludzka głowa waży ok. 5 kg i jest utrzymywana głównie przez kręgosłup. W momencie, gdy ciało jest w wyprostowanej pozycji, naturalna krzywizna kręgosłupa sprawia, że nie dochodzi do obciążeń. Problem zaczyna pojawiać się w momencie długotrwałego pochylania głowy do przodu. Wtedy właśnie może dojść do wystąpienia tzw. szyi smartfonowej.

Reklama

Co to jest szyja smarfonowa?

Szyja smartfonowa to zespół bólowy, z którym coraz częściej diagnozowane są dzieci. Zgłaszają przede wszystkim różnorakie bóle głowy, barków, karku, a także okolicy międzyłopatkowej.

Dolegliwości bólowe pojawiają się na skutek długotrwałego korzystania z urządzeń mobilnych w czasie nieprawidłowej postawie ciała. Syndrom ten po raz pierwszy opisał dr Ken Hansraj, który obliczył iż przy pochyleniu głowy zaledwie o kilkanaście stopni, obciążenie kręgosłupa wzrasta do 12 kg, a przy 60 stopniach jest to już 27 kg.

Niebezpieczne jest przede wszystkim wielogodzinne schylanie głowy, ale również:

  • garbienie ciała,
  • wyciąganie kciuków na boki.

Dodatkowo dzieci mają na co dzień coraz mniej ruchu, co również przekłada się na problemy z kręgosłupem i prawidłową postawą ciała. Problemem jest również przyjmowanie nienaturalnych dla ciała pozycji i spędzanie w nich kilku godzin dziennie.

Reklama

Objawy szyi smarfonowej

Główne objawy smartfonowej twarzy to:

  • ból szyi i karku,
  • mrowienie pomiędzy łopatkami,
  • drętwienie palców u rąk,
  • łupanie w krzyżu.

Ponadto kolejnym, częstym objawem, który jest przede wszystkim defektem estetycznym jest fałd skórny, który przypomina drugi podbródek. Dodatkowo posiadając smartfon o dużej przekątnej ekranu może dojść do trwałego ustawienia się kciuków pod większym kątem, co może sprawiać, iż wyglądają na dłuższe.

Jak zapobiegać szyi smartfonowej?

Czy należy całkowicie zaprzestać korzystania ze smarfona, by uniknąć opisanych wyżej objawów? Odpowiedź brzmi: nie. W obecnych czasach byłoby to wręcz niemożliwe, dlatego najważniejsze jest utrzymywanie prawidłowej pozycji ciała podczas korzystania z urządzeń mobilnych.

Przede wszystkim należy:

  • trzymać urządzenie na wysokości wzroku, a nie pochylać się w jego kierunku,
  • najlepiej korzystać ze smartfona w pozycji leżącej, odciążając w ten sposób kręgosłup,
  • podczas rozmowy przez urządzenie, zmieniać pozycję co kilkanaście minut, najlepiej spacerując.

Dodatkowo ważne jest, by pamiętać o regularnej aktywności fizycznej.

Czytaj również:

Katarzyna Czyżyńska
Artykuł napisany przez
Katarzyna Czyżyńska
Jako redaktor naczelna portalu medme.pl pasjonuję się promowaniem zdrowego stylu życia i szerzeniem wiedzy medycznej w przystępnej formie. Posiadam wieloletnie doświadczenie w dziedzinie dziennikarstwa medycznego, a moją misją jest dostarczanie Czytelnikom rzetelnych informacji, które pomagają im w podejmowaniu świadomych decyzji dotyczących zdrowia i dobrego samopoczucia. Współpracuję z ekspertami z różnych dziedzin medycyny, aby zapewnić najwyższą jakość treści i najnowsze informacje z branży. Zawsze szukam nowych sposobów na angażowanie naszej społeczności i uważam, że edukacja zdrowotna jest kluczem do poprawy jakości życia każdego z nas.
Pokaż więcej
Czy ten artykuł był dla Ciebie pomocny?
Dziękujemy za przeczytanie naszego artykułu do końca.
Jeśli chcesz być na bieżąco z informacjami na
temat zdrowia i zdrowego stylu życia,
zapraszamy na nasz portal ponownie!
Więcej z kategorii Ortopedia i reumatologia
Chrzęstniakomięsak - objawy, leczenie, rokowania, przerzuty
Choroba kości Chrzęstniakomięsak
Zastrzyk w kolano. Kiedy stosować zastrzyk z kwasu hialuronowego w kolano? Czy warto?
Zastrzyki w kolano
Endoproteza biodra – jak długo boli noga po operacji? Rehabilitacja
Implant wykonany z biomateriałów
Podobne artykuły
Zastrzyk w kość
Rak kości – objawy, RTG. Jak szybko postępuje i czy boli?
Mężczyzna odczuwa ból kolana
Sklerotyzacja - co to jest? Definicja, objawy i leczenie
Kobietę boli przedramię
Ból przedramienia: w różnych pozycjach. Przyczyny i leczenie
Mężczyzna przykłada okład do łokcia
Woda w łokciu - porady i domowe sposoby. Jak leczyć?
Starszy mężczyzna trzymający się za kolano
Choroba zwyrodnieniowa stawów - kolanowych, biodrowych, rąk

Reklama


Jak leczyć się w prywatnych szpitalach? 🏥
Sprawdź!