Stres jest naturalną reakcją organizmu na sytuacje wymagające adaptacji lub reakcji. Może być wywołany przez różnorodne czynniki, zarówno pozytywne, jak i negatywne w naszym życiu. Chociaż krótkotrwały stres może mieć pozytywne skutki, mobilizując do działania, przewlekły stres jest szkodliwy dla zdrowia psychicznego i fizycznego, prowadząc do wielu negatywnych konsekwencji. W tym dziale znajdziesz praktyczne porady i wskazówki, jak radzić sobie ze stresem, zmniejszać jego negatywne skutki oraz promować zdrowie psychiczne i dobre samopoczucie.