Reklama

Dieta nie dla każdego
Cukrzyca
Koktajl z grejpfruta, jagód i borówek

Koktajl z grejpfruta, jagód i borówek

Cukrzyca Dzień 3 2. śniadanie
Następny przepis

Koktajl z grejpfruta, jagód i borówek

Składniki

1 mały grejpfrut
50g jagód
50g borówek amerykańskich
woda

Przygotowanie

Grejpfruta obierz nożem, usuwając także białą, gorzką skórkę. Następnie wytnij poszczególne części grejpfruta bez białych membran, aby uzyskać tylko sam czerwony miąższ. Grejpfruta następnie pokrój na mniejsze części. Dodaj wszystkie owoce do blendera kielichowego oraz odrobinę wody. Włącz blender i miksuj owoce na gładki koktajl. Podczas miksowania dolewaj stopniowo wodę aby uzyskać ulubioną konsystencję koktajlu.

Czytaj też: Dieta cukrzycowa w ciąży

Dawid Furmanek

Przepis przygotował
Dawid Furmanek

Pobierz PDF

Porady specjalistów

Dieta cukrzycowa – porady dietetyka

Izabela Nowak - Dietetyk kliniczny

Dieta cukrzycowa – porady dietetyka

Dieta cukrzycowa – porady, zasady, leczenie

Halina Komorowska - Specjalista chorób wewnętrznych

Dieta cukrzycowa – porady, zasady, leczenie

Jadłospis na 7 dni

Dzień 1

Owsianka z marynowanym burakiem (…)

śniadanie

Owsianka z marynowanym burakiem (…)

Ciasteczka z jabłek z miodem i posypką orzechową

2. śniadanie

Ciasteczka z jabłek z miodem i posypką orzechową

Gotowany indyk w panierce z otrębów owsianych (…)

obiad

Gotowany indyk w panierce z otrębów owsianych (…)

Pełnoziarniste taco z papryką, pomidorem, kolendrą (…)

podwieczorek

Pełnoziarniste taco z papryką, pomidorem, kolendrą (…)

Gulasz warzywny ze skórką cytrynową

kolacja

Gulasz warzywny ze skórką cytrynową

Dzień 2

Omlet z białek z płatkami owsianymi, czarnuszką i szałwią

śniadanie

Omlet z białek z płatkami owsianymi, czarnuszką i szałwią

Kaszka jęczmienna z kolorowymi pomidorami (…)

2. śniadanie

Kaszka jęczmienna z kolorowymi pomidorami (…)

Makaron razowy w sosie z awokado, szpinaku (…)

obiad

Makaron razowy w sosie z awokado, szpinaku (…)

Koktajl jabłkowy z wiśniami, awokado i cukinią

podwieczorek

Koktajl jabłkowy z wiśniami, awokado i cukinią

Krem z pieczonych pomidorów i buraka z oliwą bazyliową

kolacja

Krem z pieczonych pomidorów i buraka z oliwą bazyliową

Dzień 3

Tosty z chleba pełnoziarnistego z gotowaną szynką

śniadanie

Tosty z chleba pełnoziarnistego z gotowaną szynką

Koktajl z grejpfruta, jagód i borówek

2. śniadanie

Koktajl z grejpfruta, jagód i borówek

Szaszłyk z indyka z pomidorkami koktajlowymi (…)

obiad

Szaszłyk z indyka z pomidorkami koktajlowymi (…)

Orecchiette na zimno z marchewką, papryką, prażonymi (…)

podwieczorek

Orecchiette na zimno z marchewką, papryką, prażonymi (…)

Zupa z pieczonego kalafiora i pora z ciecierzycą (…)

kolacja

Zupa z pieczonego kalafiora i pora z ciecierzycą (…)

Dzień 4

Płatki gryczane z pistacjami, truskawkami (…)

śniadanie

Płatki gryczane z pistacjami, truskawkami (…)

Smoothie z ogórka i mango, szpinaku z sokiem (…)

2. śniadanie

Smoothie z ogórka i mango, szpinaku z sokiem (…)

Pieczony sandacz z warzywami korzennymi (…)

obiad

Pieczony sandacz z warzywami korzennymi (…)

Młode ziemniaki z rzodkiewką, szparagami (…)

podwieczorek

Młode ziemniaki z rzodkiewką, szparagami (…)

Cykoria z pomarańczą, pomidorami, pieczonym (…)

kolacja

Cykoria z pomarańczą, pomidorami, pieczonym (…)

Dzień 5

Tosty z pastą z białej fasoli, rukolą i orzechami (…)

śniadanie

Tosty z pastą z białej fasoli, rukolą i orzechami (…)

Cytrynowy budyń z kaszy jaglanej i napoju migdałowego

2. śniadanie

Cytrynowy budyń z kaszy jaglanej i napoju migdałowego

Bulion warzywny z kaszą jaglaną i makaronem (…)

obiad

Bulion warzywny z kaszą jaglaną i makaronem (…)

Wrapy z sałaty rzymskiej z brązowym ryżem (…)

podwieczorek

Wrapy z sałaty rzymskiej z brązowym ryżem (…)

Sałatka z kaszy gryczanej niepalonej z fetą, ogórkiem (…)

kolacja

Sałatka z kaszy gryczanej niepalonej z fetą, ogórkiem (…)

Dzień 6

Kanapki z wędzonym pstrągiem, tłuczonym bobem i świeżym (…)

śniadanie

Kanapki z wędzonym pstrągiem, tłuczonym bobem i świeżym (…)

Ciasteczka owsiane z siemieniem lnianym i rodzynkami

2. śniadanie

Ciasteczka owsiane z siemieniem lnianym i rodzynkami

Krem z cebuli z marynowanym czosnkiem (…)

obiad

Krem z cebuli z marynowanym czosnkiem (…)

Pieczone warzywa korzenne z rozmarynem

podwieczorek

Pieczone warzywa korzenne z rozmarynem

Rolki z ogórka z gotowanym w curry indykiem (…)

kolacja

Rolki z ogórka z gotowanym w curry indykiem (…)

Dzień 7

Chleb orkiszowy z pastą z bobu, szczypiorkiem (…)

śniadanie

Chleb orkiszowy z pastą z bobu, szczypiorkiem (…)

Jabłka nadziewane płatkami owsianym i orzechami

2. śniadanie

Jabłka nadziewane płatkami owsianym i orzechami

Fusilli z aksamitnym sosem z dyni, serem feta (…)

obiad

Fusilli z aksamitnym sosem z dyni, serem feta (…)

Krem z papryki z grejpfrutem, pieczonym (…)

podwieczorek

Krem z papryki z grejpfrutem, pieczonym (…)

Warzywa z pieca z karpiem

kolacja

Warzywa z pieca z karpiem

Pokaż kolejne dni

Co trzeba wiedzieć na temat diety przy cukrzycy?

Co może jeść cukrzyk?

Co może jeść cukrzyk?

Dieta cukrzycowa - zasady

Dieta cukrzycowa - zasady

Dieta cukrzycowa - co jeść przy cukrzycy typu 2

Dieta cukrzycowa - co jeść przy cukrzycy typu 2

Dieta cukrzycowa w ciąży

Dieta cukrzycowa w ciąży

Obiad dla cukrzyka - jaki obiad dla diabetyka?

Obiad dla cukrzyka - jaki obiad dla diabetyka?

Przepisy video
Jadłospisy
Porady eskpertów
Artykuły