Słabe plemniki - mała ruchliwość plemników powoduje niepłodność?

Niepłodność męska to problem ponad połowy par, które bezskutecznie starają się o dziecko. Mężczyźni mają coraz mniej ruchliwe plemniki i złą jakość nasienia. Obecnie obowiązujące normy parametrów nasienia Światowej Organizacji Zdrowia są zdecydowanie niższe niż te sprzed 15 lat.
Plemniki w czasie zapłodnienia
Źródło: 123RF

Spis treści

Nieruchliwe plemniki - co osłabia plemniki?

Jak alarmują lekarze, mężczyźni w wieku 20-40 lat mają o jedną trzecią mniej plemników niż starsze pokolenie, ponadto zdecydowanie pogorszyła się żywotność, jakość i ruchliwość tych plemników.

To efekt przede wszystkim stylu życia, stresu oraz złego odżywiania, w tym niedoboru witamin i minerałów, włączania w samochodach podgrzewanych foteli czy też trzymania na kolanach rozgrzanych laptopów, nikotynizmem, otyłością, brakiem aktywności fizycznej i słabym dotlenieniem organizmu.

"Niepłodność u mężczyzn jest spowodowana zaburzeniem budowy plemników, ich nieprawidłowej ruchliwości lub obniżonej liczby. Wyniki jakości nasienia są coraz gorsze, a normy dzisiaj stosowane jeszcze w 1999 roku były uznawane za patologię" - mówi ginekolog-położnik Robert Kulhawik.

Słabe plemniki - jak leczyć?

Aby przeciwdziałać tym niekorzystnym czynnikom należy zacząć dbać o siebie i podejść na serio do roli przyszłego ojca. Co warto wprowadzić do codziennego stylu życia:

  • Aktywność sportowa, najlepiej na świeżym powietrzu.
  • Laptop nie na kolanach – jeśli masz siedzący tryb pracy lub przesiadujesz godzinami przed komputerem pamiętaj by nie kłaść laptopa na kolanach. Staraj się również unikać podgrzewanych foteli w samochodach – wszystko to prowadzi do przegrzewania jąder.
  • Dieta wzbogacona w cynk i selen, magnez, witaminy E i C – produkty wzbogacone o te składniki to m.in. żytnie pieczywo, razowe makarony, grube kasze, zielone warzywa, owoce, zdrowy tłuszcz – olej rzepakowy, lniany, oliwa z oliwek, owoce morza, ryby, orzechy włoskie, laskowe i pestki dyni
  • Jeśli palisz papierosy to najwyższa pora zerwać z tym nałogiem – udowodniono, że u palaczy plemniki są mniej ruchliwe, co utrudnia zapłodnienie.
  • Ogranicz spożycie alkoholu – jego nadmiar może powodować kłopoty z erekcją, natomiast piwo zawiera pochodzące z chmielu fitoestrogeny, które osłabiają zdolność plemników do zapłodnienia.
  • Więcej wypoczywaj – organizm potrzebuje minimum 7-8 godzin snu, aby się zregenerować.

Zmiana powyższych nawyków może towarzyszyć odpowiednia suplementacja, która nie tylko zwiększa szansę na zapłodnienie, ale również wpływa na sprawność seksualną mężczyzn. "Obecnie, najlepiej przebadanym produktem w Europie jest suplement diety Andorferti, który poprawia wszystkie parametry nasienia, m.in. zwiększa liczbę i ruchliwość plemników" – mówi Robert Kulhawik.

Czytaj też:

Oceń artykuł

(liczba ocen 20)

Dziękujemy za przeczytanie naszego artykułu do końca. Jeśli chcesz być na bieżąco z informacjami na temat zdrowia i zdrowego stylu życia, zapraszamy na nasz portal ponownie!

<-- popup -->