Ten owoc to skarbnica witamin! Zmniejsza ryzyko chorób w obrębie plamki żółtej i nie tylko. Kliknij i dowiedz się więcej!🍊
Ten owoc to skarbnica witamin! Zmniejsza ryzyko chorób w obrębie plamki żółtej i nie tylko. Kliknij i dowiedz się więcej!🍊
Ten owoc to skarbnica witamin! Zmniejsza ryzyko chorób w obrębie plamki żółtej i nie tylko. Kliknij i dowiedz się więcej!🍊

Owoc granatu - jak jeść?

Owoc granatu można jeść dwojako: dodając do dań surowe nasiona lub pijąc życiodajny sok. Obie formy są wskazane, gdyż granat to bardzo zdrowy owoc i warto włączyć go do codziennej diety. Wbrew pozorom wcale nie tak trudno obrać go z twardej skórki. Po granaty warto sięgać szczególnie zimą, gdy w Polsce brakuje świeżych, sezonowych owoców.
Owoc granatu
Źródło:123RF
Spis treści

Jak jeść owoc granatu?

Nasiona granatu mogą być zdrową przekąską „do pochrupania” przed telewizorem – w przeciwieństwie do chipsów, można bez wyrzutów sumienia zjeść całą miskę przy ulubionym serialu.

Można też dodać je do dań wytrawnych, np. sosów mięsnych, ale też dań na zimno – nasiona granatu nie tylko fantastycznie ubarwią  sałatę z dodatkami, ale także podniosą jej walory smakowe. 

Granat świetnie komponuje się m.in. z:

  • łososiem, 
  • pieczonymi burakami, 
  • czerwoną cebulą, 
  • pieczoną kaczką. 

Rubinowe ziarenka są też piękną ozdobą deserów. Świetnie wyglądają na kremowych tartach oraz jako posypka na babeczkach. 

Reklama

Sok z granatu – właściwości lecznicze

Warto sięgać także po sok z nasion granatu. Poprawia krążenie krwi i dotlenia mięśnie, więc coraz chętniej piją go bywalcy siłowni i biegacze. 

Zresztą mężczyźni powinni zerknąć na niego przyjaznym okiem, gdyż – według wierzeń starożytnych Rzymian – owoc ten zapewnia wysokie libido.

Jak działa ozonator żywności? Zobacz nasz test redakcyjny:

Reklama

Właściwości owocu granatu

Ten, rosnący w cieplejszych strefach klimatycznych smakołyk, znakomicie uzupełni niedobory substancji korzystnie wpływających na organizm. 

Nasiona granatu są skarbnicą witamin A, B, C i E oraz składników mineralnych: 

  • magnezu, 
  • potasu, 
  • fosforu, 
  • jodu. 

Dodatkowo ma mnóstwo antyoksydantów,czyli substancji pomagających zwalczać tzw. stres oksydacyjny i namnażające się przez niego groźne wolne rodniki.  Granat powinien być włączony do diety zwłaszcza osób palących papierosy, mających stresującą pracę, mało przebywających na świeżym powietrzu, niedbających o zbilansowane posiłki – właśnie im najbardziej zagraża stres oksydacyjny. 

Antyoksydanty korzystnie działają też na cerę - zatrzymują procesy starzenia, sprawiają, że staje się bardziej elastyczna i nawilżona.

Czy ten artykuł był dla Ciebie pomocny?
Dziękujemy za przeczytanie naszego artykułu do końca.
Jeśli chcesz być na bieżąco z informacjami na
temat zdrowia i zdrowego stylu życia,
zapraszamy na nasz portal ponownie!
Specjaliści współpracujący z medme
25674

Wojciech Ziółkowski

magister farmacji

Poznaj mnie
25626

Katarzyna Kulig

dermatolog i wenerolog

Poznaj mnie
25675

Marzena Rojek-Ledwoch

dietetyczka, psychodietetyczka

Poznaj mnie
25676

Kamila Pawłowska

dietetyk kliniczny, psychodietetyk

Poznaj mnie
25625

Sylwia Borowska

doktor nauk farmaceutycznych

Poznaj mnie
25886

Magdalena Grosiak

diagnosta laboratoryjny

Poznaj mnie
25887

Magdalena Rutkowska

lekarz weterynarii

Poznaj mnie
25879

Anna Lewandowska

psychiatra dziecięcy

Poznaj mnie
25888

Jolanta Woźniak

prawnik

Poznaj mnie
Pokaż wszystkich
Więcej z kategorii Owoce
Dzika róża - jakie ma właściwości? Przepisy na przetwory
Pigwa - właściwości. Co z niej zrobić i kiedy ją zrywać?
Owoce pigwy na talerzu
Mango - właściwości odżywcze, zdrowotne i regeneracyjne. Dlaczego warto je jeść?
Owoc mango
Podobne artykuły
Cztery owoce kaki w drewnianym pojemniku
Owoc kaki (persymona) - jak obrać i jak jeść? Właściwości, kalorie i indeks glikemiczny
Czy awokado to owoc
Czy awokado to owoc czy warzywo?
Mężczyzna sadzi borówkę amerykańską
Plantacja borówki amerykańskiej – warunki i koszt założenia
Owoce figi
Figa - właściwości, wartości odżywcze i skutki uboczne? Jak obrać i jeść figę?
Owoc pigwa
Pigwa a pigwowiec - właściwości. Jak wyglądają i czym się różnią?

Reklama


Jak często robić regenerację włosów?
Sprawdź!