Najzdrowsze miejsce w internecie

Owoc granatu - jak jeść?

Owoc granatu można jeść dwojako: dodając do dań surowe nasiona lub pijąc życiodajny sok. Obie formy są wskazane, gdyż granat to bardzo zdrowy owoc i warto włączyć go do codziennej diety. Wbrew pozorom wcale nie tak trudno obrać go z twardej skórki. Po granaty warto sięgać szczególnie zimą, gdy w Polsce brakuje świeżych, sezonowych owoców.
Owoc granatu
Źródło:123RF
Spis treści

Reklama

Jak jeść owoc granatu?

Nasiona granatu mogą być zdrową przekąską „do pochrupania” przed telewizorem – w przeciwieństwie do chipsów, można bez wyrzutów sumienia zjeść całą miskę przy ulubionym serialu.

Można też dodać je do dań wytrawnych, np. sosów mięsnych, ale też dań na zimno – nasiona granatu nie tylko fantastycznie ubarwią  sałatę z dodatkami, ale także podniosą jej walory smakowe. 

Granat świetnie komponuje się m.in. z:

  • łososiem, 
  • pieczonymi burakami, 
  • czerwoną cebulą, 
  • pieczoną kaczką. 

Rubinowe ziarenka są też piękną ozdobą deserów. Świetnie wyglądają na kremowych tartach oraz jako posypka na babeczkach. 

Sok z granatu – właściwości lecznicze

Warto sięgać także po sok z nasion granatu. Poprawia krążenie krwi i dotlenia mięśnie, więc coraz chętniej piją go bywalcy siłowni i biegacze. 

Zresztą mężczyźni powinni zerknąć na niego przyjaznym okiem, gdyż – według wierzeń starożytnych Rzymian – owoc ten zapewnia wysokie libido.

Jak działa ozonator żywności? Zobacz nasz test redakcyjny:

Reklama

Właściwości owocu granatu

Ten, rosnący w cieplejszych strefach klimatycznych smakołyk, znakomicie uzupełni niedobory substancji korzystnie wpływających na organizm. 

Nasiona granatu są skarbnicą witamin A, B, C i E oraz składników mineralnych: 

  • magnezu, 
  • potasu, 
  • fosforu, 
  • jodu. 

Dodatkowo ma mnóstwo antyoksydantów,czyli substancji pomagających zwalczać tzw. stres oksydacyjny i namnażające się przez niego groźne wolne rodniki.  Granat powinien być włączony do diety zwłaszcza osób palących papierosy, mających stresującą pracę, mało przebywających na świeżym powietrzu, niedbających o zbilansowane posiłki – właśnie im najbardziej zagraża stres oksydacyjny. 

Antyoksydanty korzystnie działają też na cerę - zatrzymują procesy starzenia, sprawiają, że staje się bardziej elastyczna i nawilżona.

Czy ten artykuł był dla Ciebie pomocny?
Dziękujemy za przeczytanie naszego artykułu do końca.
Jeśli chcesz być na bieżąco z informacjami na
temat zdrowia i zdrowego stylu życia,
zapraszamy na nasz portal ponownie!
Więcej z kategorii Odżywianie
Przeczytaj artykuł
Dieta 1000 kcal - przykładowy jadłospis i efekty
Produkty o niskim indeksie glikemicznym
Przeczytaj artykuł
Dieta przy łuszczycy - co jeść, a czego unikać? Jadłospis
Dieta przeciwzapalna przy łuszczycy
Przeczytaj artykuł
Frutarianizm (dieta owocowa) – co jeść? Jadłospis i przepisy
Polecane składniki w diecie owocowej
Podobne artykuły
Papaję można jeść jako samodzielną przekąskę
Papaja - jak jeść?
Truskawki należą do odchudzających owoców
Jakie owoce odchudzają?
Jakie witaminy ma pomarańcza
Pomarańcza - ile ma kalorii i dlaczego warto ją jeść?
Jak wycisnąć sok z granatu
Jak wycisnąć sok z granatu?
Może to Cię zainteresuje
Owoce dzikiej róży
Olej z dzikiej róży - właściwości. Jak i na co stosować?
Zabieg operacyjnego przeszczepu trzustki
Przeszczep trzustki - czy jest możliwy i ile się czeka?
Widok kominów z fabryk zanieczyszczających powietrze
Zanieczyszczenia powietrza - źródła. Jaki wpływ na zdrowie?
Felinoterapeutka ze swoim kotem
Felinoterapia - czym jest terapia z kotem i komu może pomóc?

Reklama