Prawdziwe królowe wśród orzechów. 👑 Sprawdź❗
Prawdziwe królowe wśród orzechów. 👑 Sprawdź❗
Prawdziwe królowe wśród orzechów. 👑 Sprawdź❗

Wiśnie leczą. Sprawdź, jakie zwalczają problemy zdrowotne

Nie każdy lubi wiśnie. Nie każdy też może je jadać. A szkoda, bo owoce te, zwłaszcza w sezonie, kiedy dostępne są świeże, to bezcenne źródło witamin.
Spis treści

Reklama

Jakie właściwości medyczna mają wiśnie?

Wiśnia, jako jeden z niewielu owoców, przez stulecia prawie wcale nie zmieniła swojego niepowtarzalnego smaku. Głęboko bordowy kolor wiśni świadczy o bezcennych wartościach odżywczych.

Owoce te zawierają m.in. jedne z ważnych antyoksydantów - antocyjany. Antyoksydanty spowalniają procesy starzenia, przedłużają sprawność fizyczną i psychiczną. Wspomagają zwalczanie stanów zapalnych, obniżają poziom złego cholesterolu.

Zdrowie w garści wiśni:

  • zawierają dużo witaminy C, która przeciwdziała chorobom jamy ustnej, problemom z paradontozą, chroni przed infekcjami
  • zawierają bioflawoidy, które mają wiele zdrowotnych właściwości - są pomocne w utrzymaniu sprawności i dobrego zdrowia, odgrywają także istotną rolę w zapobieganiu wielu chorobom i leczeniu ich, zwłaszcza infekcji, przeziębienia, grypy i chorób przewlekłych, jak miażdżyca, a nawet nowotwory
  • wzmacniają pracę mięśnia sercowego, wpływają na jego dobre ukrwienie
  • oczyszczają krew
  • zawierają wapń, potas i magnez
  • doskonale wpływają na gospodarkę wodną organizmu
  • zawierają każdy rodzaj witaminy B, która wpływa na zachowanie równowagi psychicznej oraz bierze udział w procesie trawienia i pracy układu nerwowego
  • pobudzają procesy trawienne i ruchy jelit, oczyszczają jelita, skuteczne przy uporczywych zatwardzeniach

Reklama

Dobroczynny sok z wiśni

Codzienne picie soku z wiśni pomaga przy bezsenności i przyspiesza zasypiania. Owoce te zawierają bowiem melatoninę – naturalny przeciwutleniacz, który reguluje rytm aktywnego snu.

Potwierdzają to badania amerykańskich naukowców z Uniwersytetu w Pensylwanii. Badacze podawali dorosłym pacjentom szklankę soku wiśniowego codziennie i już po czternastu dniach zaobserwowali u nich mniejsze problemy ze snem. Picie soku z wiśni łagodzi również ból mięśni po intensywnych ćwiczeniach fizycznych.

Potwierdzają to amerykańscy naukowcy z Oregon Health & Science University, którzy przebadali 60 biegaczy długodystansowych, którzy pili sok wiśniowy dwa razy dziennie przez siedem dni przed udziałem w maratonie oraz w dniu zawodów.

Okazało się, że zawodnicy, którzy pili sokwiśniowy, odczuwali znacznie mniejszy ból mięśni w porównaniu ze sportowcami, którzy pili inne soki.

Jak działa ozonator żywności? Zobacz nasz test redakcyjny:

 

Reklama

Jak podać wiśnie?

Wiśnie najlepiej jadać świeżo zerwane z drzewa. Niestety, nie każdy je lubi w postaci surowej. Na szczęście stwarzają także mnóstwo kulinarnych możliwości.

Można zrobić z nich kompot, sok, kisiel, zupę, słodką zapiekankę z ryżem, odpowiednio uduszone podać jako dodatek do wieprzowiny lub drobiu, a także zrobić smaczne niedzielne ciasto. Nie każdy jednak może jeść wiśnie - unikać ich powinny osoby chore na owrzodzenie żołądka i dwunastnicy oraz cukrzycę typu 2.

Czytaj również
Czy ten artykuł był dla Ciebie pomocny?
Dziękujemy za przeczytanie naszego artykułu do końca.
Jeśli chcesz być na bieżąco z informacjami na
temat zdrowia i zdrowego stylu życia,
zapraszamy na nasz portal ponownie!
Więcej z kategorii Owoce
Plantacja borówki amerykańskiej – warunki i koszt założenia
Mężczyzna sadzi borówkę amerykańską
Ananas - właściwości, kcal i IG. Jak obrać i czy można jeść go w ciąży?
Owoc ananas
Arbuz - właściwości i wartości odżywcze. Ile ma kalorii i czy jest zdrowy?
Pokrojony arbuz
Podobne artykuły
Dziewczynka je borówki amerykańskie
Nawożenie borówki amerykańskiej. Jak, czym i kiedy? Program
Czy awokado to owoc
Czy awokado to owoc czy warzywo?
Cztery owoce kaki w drewnianym pojemniku
Owoc kaki (persymona) - jak obrać i jak jeść? Właściwości, kalorie i indeks glikemiczny
Kiwi
Właściwości i wartości odżywcze kiwi. Ile ma kalorii? Czy jest zdrowe?
Owoc pigwa
Pigwa a pigwowiec - właściwości. Jak wyglądają i czym się różnią?

Reklama


Niesamowite ptaki, których śpiew słychać wiosną!
Sprawdź!