NAJZDROWSZE MIEJSCE W INTERNECIE

Uroda

Wbrew powszechnemu przekonaniu na wygląd nie przekłada się tylko zrobiona fryzura, makijaż i paznokcie, a przede wszystkim właściwa pielęgnacja, zdrowe odżywianie oraz aktywność fizyczna. Dowiedz się więcej, czym jest uroda i co robić, aby korzystnie postrzegać wygląd własnego ciała.

Odpowiednia pielęgnacja, makijaż, fryzury i perfumy sprawiają, że korzystnie postrzega się własny wygląd ciała. To jednak nie wszystsko - w dbaniu o urodę najważniejsza jes właściwa pielęgnacja, dieta oraz aktywność fizyczna. 

Co to jest uroda?

Uroda to inaczej zewnętrzne cechy człowieka. To, czy dana uroda jest uznawana za piękną zależy od kanonu obowiązującego w danej kulturze. Ze cechy urody uznaje się:

  • rysy twarzy,
  • kształt sylwetki,
  • kolor i wygląd włosów,
  • kolor i kształt oczu,
  • kondycję cery.

Pielęgnacja paznokci

Zadbana dłoń i piękne paznokcie to wizytówka każdej kobiety. Jak więc o nie dbać? Najważniejsza jest dieta bogata w witaminy i składniki odżywcze takie jak:

  • witaminy z grupy B,
  • witaminę A,
  • biotynę,
  • wapń,
  • żelazo,
  • kwas foliowy,
  • krzem,
  • cynk,
  • magnez.

Jeśli paznokcie są słabe i łamliwe warto wprowadzić suplementację, która uzupełni niedobory. Jednak nie można nią zastępować zbilansowanej diety.

O paznokcie pomoże również zadbać kosmetyczka, wykonując manicure. Obecnie bardzo popularny jest manicure hybrydowy, akrylowy, żelowy oraz japoński. Warto zapytać o nie
w profesjonalnym salonie kosmetycznym.

Pielęgnacja włosów

Moda na fryzury wciąż się zmienia. Należy jednak pamiętać, że zmieniając wizerunek należy wziąć pod uwagę nie tylko najnowsze trendy, ale również indywidualne dopasowanie do twarzy oraz stan włosów.

Stylizacje często bardzo niszczą włosy, dlatego może być im potrzebna najpierw odpowiednia regeneracja. Warto wybierać naturalne kosmetyki, pozbawione parabenów i konserwantów.

Higiena i pielęgnacja włosów powinna zawierać następujące kosmetyki:

  • szampon,
  • odżywka do włosów,
  • serum na końcówki,
  • maska do włosów.

Kosmetyki do włosów powinny być dobrane do ich potrzeb. Najlepiej zapytać o poradę fryzjera, który poleci profesjonalne produkty.

Pielęgnacja twarzy

Kluczowym elementem codziennej higieny jest ielęgnacja twarzy. Odpowiednio wykonywana pozwala cieszyć się piękną cerą przez długie lata. Najlepiej wybierać naturalne kosmetyki, które składają się z substancji pochodzenia roślinnego, mineralnego i zwierzęcego. Ich zaletą jest skład pozbawiony syntetycznych substancji. Nie zawierają sztucznych zapachów, barwników i konserwantów.

Zestaw do codziennej pielęgnacji powinien zawierać:

  • tonik do twarzy,
  • serum do twarzy,
  • krem do twarzy – należy stosować osobny krem na noc i krem na dzień,
  • krem pod oczy.

Aby zachować świeży wygląd twarzy warto zdecydować się na zabiegi kosmetyczne. Specjalistka indywidualnie dobierze właściwy zabieg do potrzeb skóry. Wskaże również odpowiedni krem przeciwzmarszczkowy, jeśli występują zmarszczki lub podpowie jaka maseczka pomoże gdy doskwiera sucha skóra. Najczęściej w salonach kosmetycznych wykonywana jest mikrodermabrazja.

Pielęgnacja skóry

Skóra codziennie narażona jest na uszkodzenia i przesuszanie. Dlatego należy o nią dbać zgodnie z jej potrzebami.

Najlepiej wybierać kosmetyki naturalne, które nie będą obciążały skóry szkodliwymi substancjami. Pielęgnację powinien rozpocząć peeling pod prysznicem, a następnie trzeba dokładnie umyć całe ciało.

Kolejnym etapem jest nałożenie odpowiedniego kosmetyku pielęgnującego w zależności od potrzeby:

  • sucha skóra – zwłaszcza latem, gdy dodatkowo wysusza ją słońce.
  • cellulit – na rynku dostępne są różne produkty, które w połączeniu z odpowiednimi ćwiczeniami pomagają się go pozbyć.
  • rozstępy >– ciąża jest okresem, kiedy szczególnie trzeba dbać o skórę, by się nie pojawiły.
  • depilacja – sprawia, że skóra dodatkowo narażona jest na urazy i przesuszanie.

Doskonałym rozwiązaniem dla pielęgnacji skóry jest odnowa biologiczna. Specjalistyczne podejście pozwala na dogłębne odżywienie i skuteczne zmaganie się z niedoskonałościami. Natomiast przyjemny masaż niweluje stres i zmęczenie.

Niezbędne jest dbanie o całe ciało i nie wolno pomijać żadnego aspektu. Mimo to pielęgnacja stóp jest często pomijana. Należy o niej pamiętać, szczególnie przygotowując się do lata.

Dieta – podstawa zdrowego wyglądu

Odpowiednio zbilansowana dieta zapewnia nie tylko zdrowie, ale również piękną skórę, mocne włosy i paznokcie. Dlatego należy pamiętać o zasadach zdrowego odżywiania, które opierają się na następujących zasadach:

  • pięć regularnych posiłków – śniadanie, obiad, kolacja oraz dwie zdrowe przekąski dostarczane do organizmu w równych odstępach czasowych,
  • posiłki opierające się następujących grupach pokarmów: owoce, warzywa, produkty zbożowe, mleko i jego przetwory, mięso, ryby, jaja, tłuszcze roślinne,
  • odpowiednia kaloryczność posiłków oparta na indywidualnych potrzebach – płci, wieku, stanu zdrowia, aktywności fizycznej,
  • odpowiednia ilość płynów,
  • unikanie posiłków przetworzonych oraz słodyczy.

Zdrowe i skuteczne odchudzanie powinno odbywać się pod kontrolą dietetyka. Należy pamiętać, że utrata kilogramów to zasługa zarówno diety, jak i regularnej aktywności fizycznej.