Witamina D dla dzieci – jaką wybrać, jak dawkować i jak długo aplikować?

Witamina D, czyli słoneczna witamina, to gwarant m.in. mocnych kości, zębów, sprawnego układu odpornościowego i sercowego. Która nadaje się dla niemowląt, a która dla starszych dzieci? Jaka jest optymalna dawka tej substancji dla dziecięcego organizmu?
Produkty bogate w witaminę D
źródło:123RF
  • Witamina D stanowi bardzo ważną substancję dla prawidłowego wzrastania, rozwoju i zdrowego funkcjonowania dzieci. Groźny dla zdrowia może być zarówno jej niedobór, jak i nadmiar.
  • Dawka witaminy D powinna być dobrana m.in. do wieku, wagi, stanu zdrowia i aktywności dziecka. Aplikując tę substancję najbezpieczniej jest sugerować się zaleceniami lekarza.
  • Tę słoneczną substancję należy przyjmować przez całe życie. Jedynie w letnie miesiące, przy spełnieniu pewnych warunków, można pominąć przyjmowanie preparatów z witaminą D.
SPRAWDŹ TEŻ: Niedobór witaminy D3 - objawy, leczenie. Dzieci i dorośli
Spis treści

Witamina D dla dzieci 

Witamina D, określana też witaminą słońca, jest niezbędna, by człowiek mógł zdrowo rosnąć, normalnie się rozwijać i funkcjonować, niezależnie od wieku. Zatem tak samo ważna jest witamina D dla dziecka, jak i osoby dorosłej, czy seniora. 

Pozyskuje się ją wystawiając odsłonięte części ciała na ekspozycję słoneczną (dlatego w letnich miesiącach zazwyczaj taka aplikacja tej witaminy wystarcza) oraz spożywając produkty spożywcze, takie jak np.:

  • tłuste ryby, 
  • drób, 
  • wątróbka wołowa, 
  • podroby, 
  • produkty mleczne, 
  • żółtka jaj. 

Jednak dieta bogata w witaminę D oraz regularne opalanie się (bez stosowania filtrów przeciwsłonecznych) nie wystarczają, by uzupełnić dzienne zapotrzebowanie na ten komponent. 

Okazuje się, że nawet dopiero co urodzone maluchy potrzebują wsparcia w postaci suplementacji. Kobiecy pokarm, ani mleko modyfikowane nie są w stanie zabezpieczyć zapotrzebowania noworodka na witaminę D. Co więcej witamina D jest konieczna dla prawidłowego rozwoju niemowląt, ale także starszych dzieci. 

Czemu ta substancja jest tak ważna dla dzieci? Dlatego, że:

  • wzmacnia kości;
  • dba o zdrowe, mocne zęby;
  • zwiększa stężenie wapnia i fosforu we krwi;
  • wspomaga pracę układu sercowo-naczyniowego;
  • wzmacnia układ odpornościowy;
  • normalizuje ciśnienie tętnicze krwi;
  • zapobiega m.in. chorobie Alzheimera, cukrzycy typu I, łuszczycy, stanom zapalnym skóry.

Witamina D dla dzieci - jaka najlepsza? 

Leki, suplementy diety oraz preparaty witaminowe zawierające witaminę D mają różną postać. W aptekach można spotkać m.in. krople, syropy, kapsułki (także typu twist-off do wyciskania lub połykania), żelki, tabletki do ssania lub połykania, aerozole, saszetki, itp. Omawiana substancja może występować samodzielnie w środku farmaceutycznym lub w zestawie z innymi witaminami i substancjami czynnymi.

Jaka witamina D dla noworodka będzie najlepsza? Jeśli chodzi o formę podania, to w przypadku maleńkich dzieci sprawdzają się wyciskane kapsułki (jej zawartość można wycisnąć bezpośrednio na język dziecka), spraye oraz kropelki (odpowiednią ilość odmierza się na łyżkę, można wymieszać z mlekiem mamy lub sztuczną mieszanką, i podaje niemowlęciu). Starszym dzieciom można podawać leki i inne środki w saszetkach, syropach, itd.

Zanim zostanie podjęta decyzja, która witamina D3 dla dzieci: w kroplach, tabletkach, czy kapsułkach, itd., będzie aplikowana, warto sprawdzić poziom ten witaminy we krwi dziecka. Od stężenia oznaczonej substancji, ale też od m.in. wieku i wagi dziecka zależy jakie powinno być dawkowanie. Co więcej, należy zwrócić uwagę na skład preparatu i to ile dokładnie witaminy D on zawiera.

W sprzedaży dostępna jest również witamina D dla niemowląt bez oleju, jednak lepiej wcześniej skonsultować z pediatrą jaki preparat i w jakiej dawce należy zaaplikować dziecku.

Dawka witaminy D dla dzieci 

Jaka dawka witaminy D dla dziecka będzie optymalna? Jak już wcześniej wspomniano, porcjowanie witaminy słońca zależy m.in. od wieku, masy ciała, pory roku, stanu zdrowia, czy trybu życia dziecka. Nie powinno się samodzielnie ustalać dawkowania tej substancji, należy natomiast oprzeć się w tej kwestii na zaleceniach lekarza.

Zatem ile witaminy D należy przewidzieć dla niemowlaka? Od urodzenia do 6. miesiąca życia trzeba dostarczać niemowlęciu 400 IU (jednostka międzynarodowa), a między 6. a 12. miesiącem życia – 400-600 IU.

W przypadku dzieci pomiędzy rokiem a 10. rokiem życia dawka tej substancji powinna wynosić 600-1000 IU (przeliczając na masę ciała). Jeśli chodzi o młodzież między 11. a 18. rokiem życia – dawka powinna mieścić się w przedziale 800-2000 IU (w zależności m.in. od wagi nastolatka).

Jeżeli jednak dzieci między rokiem a momentem uzyskania pełnoletności każdego dnia w okresie od maja do sierpnia przebywają na słońcu (między godz. 9:00 a 15:00) co najmniej przez 15 minut, podawanie witaminy D nie jest konieczne. 

Co ważne, tę witaminę należy podawać w trakcie posiłku lub tuż po nim, by ułatwić jej absorpcję z przewodu pokarmowego. Aplikacja może się odbywać rano lub wieczorem, istotne, by była regularna. 

Dziecko zjadło za dużo witaminy D 

Może się zdarzyć przedawkowanie witaminy D, co wiąże się z wystąpieniem konsekwencji zdrowotnych. Nadmiar tej substancji powoduje ciężkie zatrucie, co w organizmie objawia się m.in. wymiotami, biegunką, bólem głowy, stawów i brzucha, apatią, ogólnym osłabieniem, zmęczeniem, drgawkami, utratą apetytu, nadpobudliwością, wielomoczem oraz powiększeniem wątroby i śledziony. 

Co robić, gdy dziecko zjadło za dużo witaminy D? Oczywiście jak najszybciej należy udać się po pomoc lekarską. Preparat witaminowy trzeba naturalnie odstawić. W takim przypadku stosuje się dietę ubogą w wapń, podaje dużo płynów i zmusza się dziecko do jak najczęstszego oddawania moczu. 

Medyk może dodatkowo zalecić stosowanie glikokortykosteroidów, kalcytoniny lub bisfosfonianów. Kiedy złogi wapnia rozpuszczą się w ustroju (zwykle po kilku tygodniach), wspomniane symptomy miną. 

Nie można ignorować opisywanych oznak, ponieważ mogą one doprowadzić do kamicy nerkowej i żółciowej, kłopotów z funkcjonowaniem nerek i serca, a w skrajnym przypadku – nawet do zgonu.

Powinno się przy okazji wspomnieć, że także niedobór witaminy D w organizmie dziecka może mieć negatywne skutki zdrowotne.

Jak długo podawać witaminę D dla dzieci? 

Suplementację witaminy D poleca się stosować przez całe życie, od narodzin do późnej starości. Przykładowe dawki w odniesieniu do wieku dziecka przedstawiono wcześniej. Jednak zawsze należy wziąć pod uwagę także inne niż wiek czynniki, jak np. stan zdrowia, waga, styl życia, poziom aktywności i czas, w jakim dziecko przebywa na słońcu.

Ta substancja powinna być podawana dzieciom (między 1. a 18. rokiem życia) przede wszystkim w okresie jesienno-zimowym, czyli od września do końca kwietnia co najmniej. Między majem a sierpniem można wstrzymać się z podawaniem jej dzieciom, które choć przed kwadrans dziennie są wystawiane na działanie promieni słonecznych (a ściślej: co najmniej 20% odsłoniętego ciała), przy warunku, że nie zostały posmarowane kremem z filtrem przeciwsłonecznym. 

Niemowlętom aż do ukończenia 1. roku życia trzeba aplikować tę witaminę cały rok. 

Czytaj również

Bibliografia

  • Płudowski Paweł, Witamina D: Rekomendacje dawkowania w populacji osób zdrowych oraz w grupach ryzyka – wytyczne dla Europy Środkowej 2013 r., Standardy Medyczne/Pediatria, 2013, 10, 573-578.
  • Rusińska Agnieszka i wsp., Zasady suplementacji i leczenia witaminą D – nowelizacja 2018 r., Postępy Neonatologii, 2018, 24(1).
  • Buczkowski Krzysztof i inni, Wytyczne dla lekarzy rodzinnych dotyczące suplementacji witaminy D, Forum Medycyny Rodzinnej, 2013, tom 7, nr 2, 55–58.
Więcej z kateogrii: Parenting
Przeczytaj artykuł
Dziecko autystyczne - jak rozpoznać? Historia Mateusza
Przeczytaj artykuł
Ból ucha u dziecka - bez gorączki, przy katarze. Jak pomóc?
Czy ten artykuł był dla Ciebie pomocny?
Dziękujemy za przeczytanie naszego artykułu do końca.
Jeśli chcesz być na bieżąco z informacjami na temat zdrowia i zdrowego stylu życia, zapraszamy na nasz portal ponownie!
Podobne artykuły
Dziecko autystyczne - jak rozpoznać? Historia Mateusza
Ból ucha u dziecka - bez gorączki, przy katarze. Jak pomóc?
Zespół Aspergera - objawy, diagnoza, przyczyny i leczenie
Gorączka przy ząbkowaniu – jaka temperatura przy ząbkowaniu?
Zapalenie napletka u dziecka - objawy, przyczyny i leczenie

Reklama

Może to Cię zainteresuje
Co pyli w lipcu 2021?
D-dimery: norma, badanie i wyniki. Przyczyny podwyższonych?
Udar słoneczny - ile trwa, objawy udaru cieplnego?
RDW CV - co znaczy wysokie lub niskie. Jaka jest norma?
Jaką dietę stosować podczas chemioterapii? Sprawdzamy!

Reklama