Mikroplastik w ludzkim mózgu❗ Czy nasz organizm staje się śmietniskiem? 🧠
Mikroplastik w ludzkim mózgu❗ Czy nasz organizm staje się śmietniskiem? 🧠
Mikroplastik w ludzkim mózgu❗ Czy nasz organizm staje się śmietniskiem? 🧠

Witaminy na łamliwe, rozdwajające paznokcie i pękające skórki

Wiele jest witamin na łamliwe, rozdwajające paznokcie i pękające skórki, ale żeby przyniosły efekty, trzeba je zażywać regularnie przez co najmniej 3 miesiące. Cierpliwość w stosowaniu kuracji witaminowej zostanie jednak nagrodzona. Paznokcie staną się mocne i zdrowe.
Kobieta pokazująca rozdwajające paznokcie i pękające skórki
Źródło: 123RF
Spis treści

Dłonie to wizytówka każdej kobiety, ale jak je pokazać, gdy paznokcie są połamane, rozdwajają się, a skórki wokół nich pękają.

Za fatalny stan paznokci odpowiada dieta uboga w witaminy i minerały, bo paznokcie, które są odżywiane przez system naczyń krwionośnych skóry, nie dostają odpowiednich składników odżywczych. Żadne kremy i maseczki nie zdziałają tu cudów, jeśli nie wzmocnimy organizmu od wewnątrz.

Reklama

Jakie witaminy na paznokcie?

Regularnie stosowana kuracja witaminowa (bogata w wapń, żelazo, witaminy B, witaminę A, witaminę PP, krzem, cynk, jod, żelazo, magnez, nienasycone kwasy tłuszczowe, skrzyp polny) już po trzech miesiącach przyniesie efekty w postaci zdrowych i mocnych paznokci, które nie będą się łamać, rozdwajać, a ich powierzchnia będzie gładka i pozbawiona białych plamek.

Gdy mimo suplementacji witaminami i zdrowej diety, w której jest brązowy ryż, chleb razowy, kasza gryczana, nabiał, ryby morskie, oleje roślinne oraz chude mięso, problemy z paznokciami nie mijają, konieczna jest konsultacja dermatologiczna. Przyczyną kłopotów może być grzybica lub inne poważne schorzenia paznokci.

Sprawdź, jakich witamin może brakować, gdy paznokcie są słabe:

  • Witamina A na paznokcie: ma wpływ na nawilżenie skóry wokół paznokci i gładkość płytki paznokciowej. Gdy brakuje jej w organizmie paznokcie są kruche, a na ich powierzchni pojawiają się podłużne i poprzeczne prążki.
  • Witaminy B na paznokcie: niedobór witaminy b powoduje zniekształcenia paznokci, łamliwość i powolny wzrost. Suche, ciemniejsze i wypukłe paznokcie mogą świadczyć o niedoborach witaminy B12. 
  • Witamina C na paznokcie ma silne działanie przeciwbakteryjne, więc łagodzi i zapobiega stanom zapalnym w obrębie paznokci. Pośrednio wzmacnia paznokcie, przez to, że ułatwia wchłanianie żelaza w organizmie.
  • Witamina H na paznokcie: to główna witamina, która wspomaga kondycję skóry włosów i paznokci. Jej brak związany może być z przebytą kuracją antybiotykową. Paznokcie są wtedy słabe i często się łamią.
  • Witamina D na paznokcie: gdy brakuje w diecie wapnia, który jest głównym budulcem kości, paznokcie także na tym cierpią.
  • Witamina E na paznokcie: działa oksydacyjnie i poprawia krążenie krwi pod płytką paznokciową, co sprawia, że wygląda ona na zdrowszą. Witamina wzmacnia też same paznokcie, choć stosowana w nadmiarze może spowodować jej przebarwienia na żółty kolor.

Rozdwajanie paznokci – witaminy i minerały

Rozdwajanie się płytki paznokciowej jest charakterystycznym objawem nie tylko braku witamin, ale także niedoboru magnezu, który obok krzemu, żelaza i cynku wzmacnia osłabione paznokcie. Pierwiastki te stymulują wzrost paznokcia i zapobiegają jego rozwarstwianiu.

Często niepokój wzbudzają białe plamki, które pojawiają się na płytce paznokcia. Panuje przekonanie, że to sygnał braku witamin, tymczasem za białymi plamkami kryją się niedobory wapnia i cynku.

Reklama

Skórki przy paznokciach brak witamin

Suche, zadzierające się skórki wokół paznokci świadczą głównie o braku witaminy A, E i witamin z grupy B. Trzeba zadbać o uzupełnienie tych witamin w codziennej diecie, ale także zadziałać zewnętrznie. Ważne jest codzienne nawilżanie i natłuszczanie skórek wokół paznokci olejkiem, który można zrobić mieszając oliwę z oliwek, olejek rycynowy, arganowy.

Dobrze dodać do tego krople witamin A i E. Regularnie trzeba też smarować ręce kremem po każdym ich umyciu.

Czytaj również
Joanna Barczykowska-Tchorzewska
Artykuł napisany przez
Joanna Barczykowska-Tchorzewska
Od początku związana z dziennikarstwem medycznym. Autorka licznych wywiadów, artykułów oraz reportaży poświęconych zdrowiu i medycynie. Wyróżniona w konkursie Dziennikarz Medyczny Roku 2015 przez Stowarzyszenie Dziennikarze dla Zdrowia. W latach 2009-2010 związana z Gazetą Wyborczą, od 2010 do 2015 roku odpowiadała za dział zdrowie w serwisach i dzienniku „Polska The Times. Dziennik Łódzki”. Od 2016 roku związana z Medme.pl, jako redaktor naczelna portalu i wiceprezes spółki Pharma Partner.
Pokaż więcej
Czy ten artykuł był dla Ciebie pomocny?
Dziękujemy za przeczytanie naszego artykułu do końca.
Jeśli chcesz być na bieżąco z informacjami na
temat zdrowia i zdrowego stylu życia,
zapraszamy na nasz portal ponownie!
Specjaliści współpracujący z medme
25674

Wojciech Ziółkowski

magister farmacji

Poznaj mnie
25626

Katarzyna Kulig

dermatolog i wenerolog

Poznaj mnie
25675

Marzena Rojek-Ledwoch

dietetyczka, psychodietetyczka

Poznaj mnie
25676

Kamila Pawłowska

dietetyk kliniczny, psychodietetyk

Poznaj mnie
25625

Sylwia Borowska

doktor nauk farmaceutycznych

Poznaj mnie
25886

Magdalena Grosiak

diagnosta laboratoryjny

Poznaj mnie
25887

Magdalena Rutkowska

lekarz weterynarii

Poznaj mnie
25879

Anna Lewandowska

psychiatra dziecięcy

Poznaj mnie
25888

Jolanta Woźniak

prawnik

Poznaj mnie
Pokaż wszystkich
Więcej z kategorii Witaminy
Jakich witamin i minerałów nie należy ze sobą łączyć, a które można przyjmować razem?
Ręce kobiety trzymające wiele różnych witamin i minerałów, których nie powinno się łączyć.
Witaminy rozpuszczalne w wodzie - jakie to?
Owoce cytrusowe
Niedobór witaminy B - cichy wróg układu nerwowego. Znaczenie, diagnoza i terapia
Witamina B suplementacja
Podobne artykuły
Źródła witaminy D3
Witamina D - na co pomaga i jak ją przyjmować?
Mio-inozytol
Mio-inozytol – co to jest? Działanie i preparaty
Produkty zawierające witaminę B15
Witamina B15 - właściwości. Gdzie kupić kwas pangamowy?
Uśmiechnięta kobieta trzymająca kapsułkę
Niedobór witaminy D3 – jakie są objawy braku witaminy D w organizmie? Poznaj nietypowe symptomy i skutki
Produkty bogate w kwas foliowe
Kwas foliowy - norma i objawy niedoboru. Na co jest stosowany i który wybrać?

Reklama


Sonda
Sonda redakcyjna
Czy zauważasz pogorszenie kondycji swoich włosów?
Opakowanie produktu Merz Spezial