Nawracająca grzybica pochwy – jak jej zapobiec?

Kobieta trzymająca się za krocze
Źródło: 123RF
O nawracającej grzybicy pochwy można powiedzieć wtedy, gdy w ciągu roku nawraca czterokrotnie po zażywaniu antybiotyków, bądź trzykrotnie bez ich udziału. Infekcja pojawia się najczęściej przy złej higienie miejsc intymnych oraz długotrwałym stresie co wpływa na obniżenie odporności organizmu.

Kiedy wiesz, że masz skłonności do nawracającej kandydozy, powinnaś podjąć odpowiednią profilaktykę. Przede wszystkim wzmocnij odporność organizmu  oraz dbaj o czystość i suchość narządów płciowych. Bardzo ważnym elementem przy grzybicy pochwy jest także dobrze dobrana dieta.

Zobacz też: Grzybica skóry

Nawracająca grzybica pochwy – najczęstsze przyczyny

Jedną z najczęstszych przyczyn nawrotów infekcji jest antybiotykoterapia, która likwiduje bakterie potrzebne do utrzymania odpowiedniego pH pochwy. Część antybiotyków jest nawet w stanie rozpocząć rozmnażanie się grzybów w miejscach intymnych.

Z powracającymi drożdżakami pochwy możesz zetknąć się również przy długim okresie leczenia sterydami, ponieważ wpływają one na obniżenie odporności. Jeśli jesteś nosicielką wirusa HIV także możesz mieć problemy z częstymi infekcjami, objawiającymi się swędzeniem, pieczeniem oraz gęstą, grudkowatą wydzieliną z pochwy.

Kandydoza może pojawiać się również u kobiet, które podczas aktywności seksualnej doprowadzają do kontaktów oralno-płciowych. W takiej sytuacji może dojść do zakażenia grzybami, które „mieszkają” w przewodzie pokarmowym.

Unikaj syntetycznych, obcisłych tkanin!

Grzyb Candida albicans rozmnaża się w środowisku ciepła i wilgoci, dlatego należy unikać noszenia „sztucznych” materiałów. Natomiast zbyt obcisłe ubrania mają niekorzystny wpływ na kobiece narządy płciowe. Dlatego najlepiej:

  • zakładaj luźną, bawełnianą bieliznę,
  • nie noś obcisłych jeansów,
  • unikaj rajstop,
  • zakładaj zwiewne, bawełniane spódnice

Dbaj o higienę okolic intymnych!

Do codziennego mycia narządów płciowych stosuj płyny, które zawierają w swoim składzie pałeczki kwasu mlekowego. Jego zadaniem jest zahamowanie rozmnażania się w pochwie bakterii i grzybów oraz zakwaszenie środowiska do prawidłowego pH, czyli mieszczącego się w skali od 3,6 do 4,5.

Pamiętaj, aby zapobiegać nawracającej infekcji pochwy myj się dłonią, a nie gąbką, która jest siedliskiem bakterii. Najlepiej myj się pod prysznicem, ale jeśli kąpiesz się w wannie, unikaj wlewania dużej ilości płynów zapachowych, które podrażniają wargi sromowe oraz wysuszają pochwę, niszcząc jej naturalne pH pochwy.

Dobierz odpowiednią dietę oraz tryb życia!

  • Przede wszystkim unikaj cukru – spożywając jego duże ilości doprowadzasz do zmiany naturalnego pH pochwy. Podwyższony poziom cukru zwiększa szansę na zarażenie się niechcianą grzybicą, a dodatkowo przyspiesza rozmnażanie się grzybów w pochwie, skutkując nasileniem się objawów.
  • Zadbaj o odpowiedni poziom żelaza we krwi, ponieważ jego niedobór zmniejsza odporność organizmu, tym samym zwiększając ryzyko nawrotów infekcji. Najwięcej żelaza znajdziemy w wątróbce, chlebie żytnim, natce pietruszki, brokułach, żółtkach jaj oraz grochu.
  • Unikaj wielogodzinnego siedzenia – dochodzi wtedy do ucisku oraz zwiększenia temperatury miejsc intymnych, powodując ryzyko ponownej grzybicy.
  • Staraj się eliminować sytuacje stresujące – stres zmniejsza odporność organizmu.
  • W miarę możliwości nie korzystaj z sauny, solarium czy publicznych toalet, ponieważ są to miejsca, w których występuje zwiększona ilość bakterii i grzybów. Nigdy nie wiemy, czy łóżko w solarium zostało dokładnie zdezynfekowane, jednak to nie znaczy, że korzystając z takich miejsc grzybica pochwy na pewno nawróci.

Przeczytaj, co to jest: Wymaz z pochwy

Czytaj też:

Oceń artykuł

(liczba ocen 15)

WASZA OPINIA JEST DLA NAS WAŻNA