Kiedy wiesz, że masz skłonności do nawracającej kandydozy, powinnaś podjąć odpowiednią profilaktykę. Przede wszystkim wzmocnij odporność organizmu oraz dbaj o czystość i suchość narządów płciowych. Bardzo ważnym elementem przy grzybicy pochwy jest także dobrze dobrana dieta.
Reklama
Nawracająca grzybica pochwy – najczęstsze przyczyny
Jedną z najczęstszych przyczyn nawrotów infekcji jest antybiotykoterapia, która likwiduje bakterie potrzebne do utrzymania odpowiedniego pH pochwy. Część antybiotyków jest nawet w stanie rozpocząć rozmnażanie się grzybów w miejscach intymnych.
Z powracającymi drożdżakami pochwy możesz zetknąć się również przy długim okresie leczenia sterydami, ponieważ wpływają one na obniżenie odporności. Jeśli jesteś nosicielką wirusa HIV także możesz mieć problemy z częstymi infekcjami, objawiającymi się swędzeniem, pieczeniem oraz gęstą, grudkowatą wydzieliną z pochwy.
Kandydoza może pojawiać się również u kobiet, które podczas aktywności seksualnej doprowadzają do kontaktów oralno-płciowych. W takiej sytuacji może dojść do zakażenia grzybami, które „mieszkają” w przewodzie pokarmowym.
- Przeczytaj Jak wyleczyć się z grzybicy pochwy?
Unikaj syntetycznych, obcisłych tkanin!
Grzyb Candida albicans rozmnaża się w środowisku ciepła i wilgoci, dlatego należy unikać noszenia „sztucznych” materiałów. Natomiast zbyt obcisłe ubrania mają niekorzystny wpływ na kobiece narządy płciowe. Dlatego najlepiej:
- zakładaj luźną, bawełnianą bieliznę,
- nie noś obcisłych jeansów,
- unikaj rajstop,
- zakładaj zwiewne, bawełniane spódnice
Dbaj o higienę okolic intymnych!
Do codziennego mycia narządów płciowych stosuj płyny, które zawierają w swoim składzie pałeczki kwasu mlekowego. Jego zadaniem jest zahamowanie rozmnażania się w pochwie bakterii i grzybów oraz zakwaszenie środowiska do prawidłowego pH, czyli mieszczącego się w skali od 3,6 do 4,5.
Pamiętaj, aby zapobiegać nawracającej infekcji pochwy myj się dłonią, a nie gąbką, która jest siedliskiem bakterii. Najlepiej myj się pod prysznicem, ale jeśli kąpiesz się w wannie, unikaj wlewania dużej ilości płynów zapachowych, które podrażniają wargi sromowe oraz wysuszają pochwę, niszcząc jej naturalne pH pochwy.
Reklama
Dobierz odpowiednią dietę oraz tryb życia!
- Przede wszystkim unikaj cukru – spożywając jego duże ilości doprowadzasz do zmiany naturalnego pH pochwy. Podwyższony poziom cukru zwiększa szansę na zarażenie się niechcianą grzybicą, a dodatkowo przyspiesza rozmnażanie się grzybów w pochwie, skutkując nasileniem się objawów.
- Zadbaj o odpowiedni poziom żelaza we krwi, ponieważ jego niedobór zmniejsza odporność organizmu, tym samym zwiększając ryzyko nawrotów infekcji. Najwięcej żelaza znajdziemy w wątróbce, chlebie żytnim, natce pietruszki, brokułach, żółtkach jaj oraz grochu.
- Unikaj wielogodzinnego siedzenia – dochodzi wtedy do ucisku oraz zwiększenia temperatury miejsc intymnych, powodując ryzyko ponownej grzybicy.
- Staraj się eliminować sytuacje stresujące – stres zmniejsza odporność organizmu.
- W miarę możliwości nie korzystaj z sauny, solarium czy publicznych toalet, ponieważ są to miejsca, w których występuje zwiększona ilość bakterii i grzybów. Nigdy nie wiemy, czy łóżko w solarium zostało dokładnie zdezynfekowane, jednak to nie znaczy, że korzystając z takich miejsc grzybica pochwy na pewno nawróci.
Przeczytaj, co to jest: Wymaz z pochwy
.jpg)
