Sauna Infrared – przeciwwskazania. Co warto wiedzieć?

Sauna Infrared wykorzystywana jest do leczenia bólu
Źródło:123RF
Sauna Infrared to inaczej sauna na podczerwień. Wykorzystuje ona w swym działaniu promieniowanie podczerwone. W praktyce oznacza to, iż ciało ogrzewane jest właśnie promieniami podczerwieni. Wytworzone w ten sposób fale wnikają głęboko pod skórę człowieka, zdecydowanie intensywniej niż ciepło sauny tradycyjnej. Jednak nie wszyscy powinni z dobrodziejstwa takiej sauny korzystać. Co warto zatem wiedzieć?

Co to jest sauna Infrared? Wykonana jest z naturalnego drewna i w tym zakresie niczym nie różni się od sauny fińskiej (czyli tradycyjnej). Energia cieplna wytwarzana jest tutaj przez promienie podczerwone. Natomiast w tradycyjnej saunie elementem grzewczym jest piec, wyłożony specjalnymi kamieniami. Korzystanie z sauny Infrared ma wiele zalet, ale istnieją tez przeciwwskazania do korzystania z tego typu sauny. 

Co warto wiedzieć o saunie Infrared?

Fale podczerwone mają dosyć długa tradycję w medycynie. Wykorzystywane są w leczeniu bólu, w stanach zapalnych czy pourazowych. 

Sauna Infrared ma wiele zalet, a do najpowszechniejszych zalicza się następujące:

  • rodzaj fal wykorzystywany w tej saunie wnika głęboko pod skórę, nawet do 4,5 cm,
  • ciało mocniej się poci i tym samym traci więcej płynów (o 250%),
  • maksymalna temperatura to 50°- 60°, a to oznacza iż mogą z niej korzystać dzieci lub osoby starsze,
  • nie ma potrzeby zamykania drzwi do sauny, co daje możliwości korzystania z niej osobom z klaustrofobią ,
  • organizm w takiej saunie wydala nie tylko wodę, ale również tłuszcz i cholesterol,
  • brak kłopotów z oddychaniem, co często pojawia się w saunie fińskiej,
  • brak przeciwwskazań do korzystania dla osób z pękającymi naczynkami krwionośnymi. 

Jak korzystać z sauny Infrared?

Skorzystanie z tego typu sauny nie wymaga szczególnego przygotowania. Należy umyć się przed wejściem do sauny, bez stosowania jakichkolwiek kremów lub balsamów. Z sauny Infrared nie powinno korzystać się na czczo, jednak należy odczekać przynajmniej godzinę po posiłku. Jak do każdej innej sauny, tak i do tej należy wejść bez klapek, najlepiej w samym ręczniku. W saunie Infrared nie należy pić napojów ani też wykonywać ćwiczeń fizycznych. Czas korzystania z promieni podczerwonych nie powinien przekraczać 30 minut.Po zakończeniu sesji w saunie należy uzupełnić płyny. 

Ważne: bezpośrednio po wyjściu z tego typu sauny nie należy korzystać z prysznica, wystarczy tylko przemyć twarz i oczy wodą. W czasie relaksu w tej saunie skóra oczyszcza się przede wszystkim z toksyn i metali ciężkich. Szybka kąpiel spowodowałyby ponowne zanieczyszczenie skóry. Wskazane jest natomiast nawilżenie skóry balsamem. Sauna na podczerwień przyspiesza krążenie krwi, a tym samym sprzyja skuteczniejszemu wchłanianiu się kosmetyków.

Przeciwwskazania do korzystania z sauny Infrared  

Co do zasady sauna Infrared określana jest jako sauna bezpieczna. Z uwagi na niezbyt wysoką temperaturę mogą z niej korzystać osoby starsze i dzieci. Ale jest tez i sporo przeciwwskazań do jej stosowania. 

Do najważniejszych przeciwwskazań do sauny należą:

  • nadciśnienie tętnicze,
  • stany po udarach,
  • niewydolność krążenia,
  • stwardnienie rozsiane,
  • nowotwory złośliwe,
  • grzybica skóry,
  • ciąża lub jej podejrzenie,
  • chore nerki, wątroba bądź płuca,
  • liszaj rumieniowaty,
  • epilepsja,
  • hemofilia.

Niewskazane jest również korzystanie z sauny w trakcie menstruacji. Nadmierne ciepło może jeszcze bardziej pobudzić krwawienie. 

Jeśli ktoś korzystał wcześniej z terapii w kriokomorze nie powinien korzystać z sauny Infrared. Przebyte w ostatnim okresie 6 miesięcy operacje lub inne zabiegi chirurgiczne również wykluczają z możliwości skorzystania z niej. Jeśli ktoś posiada implanty chirurgiczne lub wszczepy silikonowe, powinien skonsultować się z lekarzem.

Ważne: jeżeli już w saunie odczuwalny jest ból lub pogarsza się samopoczucie tuż po odbytym seansie, nie należy korzystać z tej formy relaksu.  

Zalety korzystania z sauny Infrared

Jeżeli nie ma przeciwwskazań do korzystania z sauny Infrared, przebywanie w niej może przynieść tylko same korzyści. Promienie podczerwone sprzyjają leczeniu wielu jednostek chorobowych. Ale nie są to jedyne zalety tej sauny. 

Do najważniejszych zalet zalicza się:

  • łagodzenie bólu różnego pochodzenia (np. pleców, stawów czy nerwobóle),
  • wspomaganie leczenia wielu chorób (np. zapalenia stawów, niedociśnienia, hemoroidów czy rwy kulszowej),
  • regeneracja mięśni po wysiłku,
  • usuwanie toksyn z organizmu,
  • łagodzenie skutków stresu (np. zmęczenia czy napięcia nerwowego),
  • poprawę krążenia krwi,
  • zwalczanie cellulitu,
  • regenerację skóry (wspomaga jędrności gładkość skóry),
  • wspomaganie odchudzania (30 minutowy pobyt w takiej saunie umożliwia spalenie 600-900 kalorii).

Ważne: sauna Infrared działa wspomagająco przy infekcjach dróg oddechowych, w szczególności łagodzi bóle przy zapaleniu zatok.

Dzieci a pobyt w saunie Infrared

Sauna tego typu jest dobrodziejstwem nie tylko dla dorosłych. Mogą z niej korzystać także dzieci. Oczywiście zawsze pod opieką rodziców bądź innych opiekunów. Niektórzy specjaliści twierdzą, iż jest ona już dozwolona dla dzieci od 3 roku życia. Inni jako granice wiekową podają 7 lat. Temperatura w takiej saunie nie jest zbyt wysoka, dlatego też dzieci potrafią pobyć w niej dłużej. Jednak i tak seans dziecka nie powinien być za długi. Oswajanie należy rozpoczynać od kilku minut. Dziecko należy zawsze sadzać na najniższym stopniu i bacznie obserwować. W razie niepokojących objawów, dziecko powinno opuścić pomieszczenie. Pobyt w saunie Infrared często też traktowany jest jako uzupełnienie terapii dzieci z autyzmem. Również stwierdzono jej duże działanie uspokajające dla dzieci z ADHD. 

Należy jednak zawsze pamiętać, iż przy pojawieniu się jakichkolwiek wątpliwości co do skutków działania sauny Infrared, trzeba skonsultować stan zdrowia z lekarzem.  

Czytaj też:

Oceń artykuł

(liczba ocen 0)

WASZA OPINIA JEST DLA NAS WAŻNA