Ból pięty uniemożliwia codzienne, sprawne funkcjonowanie i może skutecznie popsuć nie tylko humor oraz samopoczucie, ale też plany np. urlopowe. Jeśli ból pięty pojawia się o określonych lub różnych porach dnia, częściowo zanika w trakcie chodzenia, później powraca i stan ten utrzymuje się dłużej niż 2-3 dni, konieczna jest konsultacja lekarska. Boląca pięta może być oznaką problemów związanych z kością piętową lub schorzeń tkanek. Często zdarza się, że dolegliwości te są spowodowane doznanym urazem, noszeniem zbyt małych butów lub nieprawidłowym stawianiem stopy, a także nadwagą. Dlaczego bolą pięty? Co na bolące pięty? I wreszcie ja leczyć taką dolegliwość? To pytania, które zadają osoby, którym ból pięty spędza sen z powiek. Postaramy się na nie odpowiedzieć.
Reklama
Przyczyny bólu pięty
Najczęstszą przyczyną bólu pięty jest zapalenie rozcięgna podeszwowego. Dochodzi do niego najczęściej w wyniku:
- powtarzających się mikrourazów stopy,
- dużych przeciążeń,
- nieprawidłowego chodzenia.
Inną przyczyną może być otyłość połączona z wadami postawy np. płaskostopiem. Zapalenie rozcięgna podeszwowego to jedna z typowych kontuzji biegaczy, tenisistów czy piłkarzy. Bardzo często jednym z objawów jest występowanie zmiany kostnej, która narasta na kości piętowej - jest to tzw. ostroga piętowa. Co ciekawe, sama ostroga nie musi powodować dolegliwości bólowych.
Zapalenie rozcięgna podeszwowego charakteryzuje się bólem pięty występującym przede wszystkim rano, zaraz po przebudzeniu, gdy zastygłe rozcięgno jest “pobudzane” do normalnego funkcjonowania. Następnie, podczas wykonywania codziennych czynności ból pięty niejako przygasa, by powrócić wieczorem, zwłaszcza po intensywnym chodzeniu w ciągu dnia. Warto podkreślić, że przy tej dolegliwości zazwyczaj jest to ból pięty od spodbu, zaraz pod jej centralną częścią, czasami ból jest odczuwany z boku.
Kłujący ból pięty może zwiastować poważniejszy problem, mianowicie chorobę Haglunda, czyli jałową martwicę guza kości pięty. Choroba ta najczęściej dotyka dzieci w wieku szkolnym. Schorzenie występuje stosunkowo rzadko i można je szybko wykluczyć lub potwierdzić wykonując prześwietlenie stopy. Choroba Haglunda wynika z niedokrwienia tylnej części stopy. Ból pięty z tyłu pojawia się sporadycznie, jest silny, często określany jako przeszywający. Nagły ból pięty w wypadku tej choroby zdarza się co jakiś czas i trudno go przewidzieć. W wyniku niedokrwienia tkanka pięty ulega martwicy, z biegiem czasu pojawiają się zwyrodnienia kości piętowej. Leczenie w tym wypadku rozpoczyna się od metod nieinwazyjnych - dobrania odpowiednich wkładek ortopedycznych, ćwiczeń, masaży, rehabilitacji. Jeżeli zmiana jest bardzo poważna i żadna z metod nieoperacyjnych nie przynosi efektu, wykonywany jest zabieg chirurgiczny.
Pozostałe przyczyny bólu pięty
Od czego bolą pięty? Innymi przyczynami mogą być schorzenia takie, jak:
- uraz ścięgna Achillesa- naderwanie, zapalenie, czy jakiekolwiek inne uszkodzenie ścięgna Achillesa powoduje ból pięty i łydki. W takiej sytuacji konieczne jest przerwanie treningów, ograniczenie ruchu i oszczędzanie nogi. Pomocne mogą okazać się maści przeciwzapalne i przeciwbólowe. Jeżeli ból ścięgna achillesa i pięty jest wyjątkowo intensywny, należy skonsultować się z lekarzem,
- ból pięty a dna moczanowa- dna moczanowa to zaburzenie metabolizmu kwasu moczowego. Jego nadmiar krystalizuje się w struktury zwane moczanami, które odkładają się i rosną w stawach. Prowadzi to do postępujących zwyrodnień, a typowymi objawami są silne bóle stawów. Czasami chory odczuwa ból pięty i śródstopia jeśli kryształki odkładają się w tkance miękkiej pięty. Dochodzi do tego w bardziej zaawansowanym stadium choroby,
- ból pięty od kręgosłupa- ból pięty przy wstawaniu lub w ciągu dnia, może wiązać się z problemami odkręgosłupowymi. Jeżeli podczas badań obrazowych w obrębie pięty nie zostaną wykryte żadne zmiany, warto wziąć pod uwagę schorzenia kręgosłupa. Ból pięty może być spowodowany m.in. dolegliwościami stawu biodrowo-krzyżowego.
Reklama
Jak leczyć ból pięty?
Co zrobić, gdy boli pięta? Pierwszym krokiem powinna być konsultacja lekarska z ortopedą lub fizjoterapeutą. Lekarz zleci dodatkowe badania, na podstawie których będzie można ustalić, czy doszło do zmian kostnych, czy ból spowodowany jest innymi czynnikami. W większości przypadków leczenie nie wymaga ingerencji chirurgicznej.
Stosowane są:
- leki przeciwbólowe i przeciwzapalne,
- w trudnych przypadkach pacjent dostaje zastrzyki sterydowe,
- w leczeniu mogą pomóc takie metody jak m.in. laseroterapia, fonoforeza, fala uderzeniowa lub terapia manualna,
- w procesie powrotu do pełnej sprawności i zapobieganiu powtarzających się problemów zalecana jest rehabilitacja oraz odpowiednie masaże,
- jeśli istnieje taka konieczność, chirurg usuwa zmiany powstałe w wyniku choroby.
Domowe sposoby leczenia na bolące pięty
W większości przypadków związanych ze schorzeniami pięty stosuje się nieinwazyjne metody leczenia, takie jak:
- delikatne rozciąganie rozcięgna podeszwowego (tylko po wcześniejszej konsultacji z fizjoterapeutą),
- chłodzenie miejsca bólu,
- ćwiczenia rehabilitacyjne,
- stosowanie wkładek ortopedycznych,
- zmiana obuwia na wygodne, z miękką podeszwą i dobrą wyściółką,
- w trakcie trwania kontuzji rezygnacja z intensywnych treningów,
- w przypadku otyłości - dieta i zmniejszenie masy ciała.
