Rekordowa liczba zwolnień L4 od psychiatry. Polacy nie wytrzymują presji. Sprawdź❗
Rekordowa liczba zwolnień L4 od psychiatry. Polacy nie wytrzymują presji. Sprawdź❗
Rekordowa liczba zwolnień L4 od psychiatry. Polacy nie wytrzymują presji. Sprawdź❗

Jod nad morzem – kiedy najwięcej? Stężenie jodu nad Bałtykiem

Jod jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania organizmu. W pożywieniu dostarczamy jednak tylko znikome jego ilości. Dlatego niezmiennie od lat zaleca się wakacje nad Bałtykiem. Kiedy jest najwięcej jodu nad morzem i dlaczego? Jakie ma właściwości ten cenny pierwiastek?
Spis treści

Reklama

Co to jest jod?

Jod jest rozpowszechniony w przyrodzie, najwięcej jednak można go znaleźć w morskiej wodzie oraz solankach. Stąd też wdychanie nadmorskiego powietrza sprzyja uzupełnianiu niedoboru jodu.

Jod można znaleźć w wielu produktach spożywczych, na przykład:

  • morskich rybach,
  • jajkach,
  • niektórych warzywach,
  • mleku, 
  • winie.

Najwięcej znajduje się go w soli jodowanej. Są to jednak wartości, które nie uzupełniają dziennego zapotrzebowania na ten pierwiastek.

Reklama

Jod nad morzem - dla kogo?

Wyjazd nad morze może przynieść wiele korzyści, nie tylko w postaci odpoczynku i naładowania baterii na kolejny rok.

Jod jest zalecany zwłaszcza dla:

  • osób chorych na tarczycę,
  • kobiet w ciąży,
  • dzieci.

Odpoczynek nad morzem przynosi same zdrowotne korzyści, kryjące się pod jedną, krótką nazwą – jod. Wakacje nad morzem są obowiązkiem dla osób, które zmagają się z chorobami tarczycy. To właśnie w tarczycy magazynuje się najwięcej jodu. Jego niedobór doprowadza więc do znacznych komplikacji. Tarczyca to niepozorny, ale niezwykle ważny dla prawidłowego funkcjonowania organizmu organ. Odpowiedzialny jest za kontrolowanie masy ciała, stabilność emocjonalną oraz odpowiedni poziom hormonów w organizmie. W przypadku niedoboru jodu dochodzi do poważnych powikłań w prawidłowej pracy gruczołu tarczycy oraz ogólnego pogorszenia zdrowia.

Reklama

Kiedy jest najwięcej jodu nad morzem?

W jakich miesiącach jest najwięcej jodu nad morzem? Jod, znajdujący się w morskiej bryzie, dostępny jest przez cały rok. Mimo iż najwięcej jest go jesienią i zimą, nie zawsze można pozwolić sobie na urlop w tym czasie. Dlatego warto korzystać z letnich okazji i wybrać się właśnie nad morze. Najwięcej jodu jest z pobliżu chłodnych mórz, takich jak Bałtyk oraz Morze Północne.

Pobyt nad morzem będzie również zdrowszy, gdy dojdzie do… załamania pogody. Dzięki silnemu wiatrowi oraz wysokim falom poziom jodu ulega znacznemu podwyższeniu. A im bliżej brzegu spacerujemy, tym więcej jodu wdychamy.

Łyk czystego, morskiego powietrza jest czymś, co powinno zachęcić do wakacji nad morzem zwłaszcza osoby mieszkające w centralnej i południowej Polsce. To właśnie w tych rejonach częściej występują choroby tarczycy. Wdychanie morskiego powietrza usuwa zanieczyszczenia i nawilża drogi oddechowe. Warto więc zastanowić się nad wyjazdem nad morze, które przynosi korzyści w postaci zdrowej, porządnej dawki jodu.

Reklama

Jod dla dzieci

Jod jest ważnym pierwiastkiem nie tylko dla osób zmagających się z chorobami tarczycy, ale także dla niemowląt oraz małych dzieci. Rodzice planujący wakacje powinni wziąć pod uwagę fakt, że jod wpływa korzystnie na układ odpornościowy dziecka, pomagając mu walce z alergią oraz chorobami dróg oddechowych.

Zmienność pogody nad morzem wpływa również na zahartowanie organizmu malucha. Wiatr, chłodniejszy klimat, rześkie, morskie powietrze oddziałują na układ odpornościowy, mobilizując młody organizm do działania.

Czytaj również
Czy ten artykuł był dla Ciebie pomocny?
Dziękujemy za przeczytanie naszego artykułu do końca.
Jeśli chcesz być na bieżąco z informacjami na
temat zdrowia i zdrowego stylu życia,
zapraszamy na nasz portal ponownie!
Więcej z kategorii Minerały
Magnez dla dzieci – który jest najlepszy, jak go dawkować?
Produkty bogate w magnez
Błonnik witalny - jak go stosować? Efekty i przeciwwskazania
Zboża bogate w błonnik witalny
Niedobór żelaza - przyczyny, objawy i skutki. Co warto jeść?
Produkty, których spożywanie zapobiega niedoborowi żelaza
Podobne artykuły
Produkty spożywcze zawierające dużo żelaza
Produkty bogate w żelazo - w których produktach spożywczych jest go najwięcej?
Szpinak, migdały i awokado, czyli produkty o dużej zawartości magnezu
Produkty bogate w magnez - jakie to są i gdzie ich szukać? Przykłady
Tabletki zawierające cytrynian magnezu
Cytrynian magnezu - co to jest i na co pomaga?
Produkty bogate w wapń
Niedobór wapnia – skąd się bierze i czym grozi? Jak go uzupełnić?
Produkty bogate w wapń
Źródła wapnia. Oto produkty bogate w wapń. Sprawdź, co jeść by być zdrowym

Reklama


1/3 kobiet ma niedobór tego pierwiastka 😲
Sprawdź powód!