Jedź nad morze wdychać zdrowie!

Jod jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania organizmu. W pożywieniu dostarczamy jednak tylko znikome jego ilości. Dlatego niezmiennie od lat zaleca się wakacje nad morzem.

Zdrowe wakacje

Wyjazd nad morze może przynieść wiele korzyści, nie tylko w postaci odpoczynku i naładowania baterii na kolejny rok. Zwłaszcza dla osób chorych na tarczycę, kobiet w ciąży, a także dzieci, odpoczynek nad morzem przynosi same zdrowotne korzyści, kryjące się pod jedną, krótką nazwą – jod.

Czytaj też: Algi morskie - zdrowie prosto z morza

Niezbędny pierwiastek

Jod jest rozpowszechniony w przyrodzie, najwięcej jednak można go znaleźć w morskiej wodzie oraz solankach. Stąd też wdychanie nadmorskiego powietrza sprzyja uzupełnianiu niedoboru jodu.

Jod można znaleźć w wielu produktach spożywczych, na przykład morskich rybach, jajkach, niektórych warzywach, mleku, a nawet winie. Najwięcej znajduje się go w soli jodowanej. Są to jednak wartości, które nie uzupełniają dziennego zapotrzebowania na ten pierwiastek.

Jod magazynowany w tarczycy

Stąd też wakacje nad morzem są obowiązkiem dla osób, które zmagają się z chorobami tarczycy. To właśnie w tarczycy magazynuje się najwięcej jodu. Jego niedobór doprowadza więc do znacznych komplikacji.

Zobacz: Jod - pierwiastek ważny dla zdrowia

Niepozorny, ale ważny gruczoł

Tarczyca to niepozorny, ale niezwykle ważny dla prawidłowego funkcjonowania organizmu organ. Odpowiedzialny jest za kontrolowanie masy ciała, stabilność emocjonalną oraz odpowiedni poziom hormonów w organizmie. W przypadku niedoboru jodu dochodzi do poważnych powikłań w prawidłowej pracy gruczołu tarczycy oraz ogólnego pogorszenia zdrowia.

Porcja jodu dla dziecka

Jod jest ważnym pierwiastkiem nie tylko dla osób zmagających się z chorobami tarczycy, ale także dla niemowląt oraz małych dzieci. Rodzice planujący wakacje powinni wziąć pod uwagę fakt, że jod wpływa korzystnie na układ odpornościowy dziecka, pomagając mu walce z alergią oraz chorobami dróg oddechowych.

Zmienność pogody nad morzem wpływa również na zahartowanie organizmu malucha. Wiatr, chłodniejszy klimat, rześkie, morskie powietrze oddziałują na układ odpornościowy, mobilizując młody organizm do działania.

Wakacje… jesienią?

Jod, znajdujący się w morskiej bryzie, dostępny jest przez cały rok. Mimo iż najwięcej jest go jesienią i zimą, nie zawsze można pozwolić sobie na urlop w tym czasie. Dlatego warto korzystać z letnich okazji i wybrać się właśnie nad morze. Najwięcej jodu jest z pobliżu chłodnych mórz, takich jak Bałtyk oraz Morze Północne.

Pobyt nad morzem będzie również zdrowszy, gdy dojdzie do… załamania pogody. Dzięki silnemu wiatrowi oraz wysokim falom poziom jodu ulega znacznemu podwyższeniu. A im bliżej brzegu spacerujemy, tym więcej jodu wdychamy.

Łyk zdrowia

Łyk czystego, morskiego powietrza jest czymś, co powinno zachęcić do wakacji nad morzem zwłaszcza osoby mieszkające w centralnej i południowej Polsce. To właśnie w tych rejonach częściej występują choroby tarczycy.

Wdychanie morskiego powietrza usuwa zanieczyszczenia i nawilża drogi oddechowe. Warto więc zastanowić się nad wyjazdem nad morze, które przynosi korzyści w postaci zdrowej, porządnej dawki jodu.

Czytaj też: Urlop z dzieckiem - jak się przygotować?

Oceń artykuł

(liczba ocen 16)

WASZA OPINIA JEST DLA NAS WAŻNA