Łamliwe paznokcie u dorosłych i dzieci. Co robić?

Łamliwe paznokcie to przypadłość dotykająca wielu osób – dorosłych oraz dzieci. Jej podłoże oraz metody zapobiegania mogą być bardzo różne. Istnieją także domowe sposoby na radzenie sobie z osłabioną płytką paznokciową. Jakie?
Dłoń z połamanymi paznokciami
źródło:123RF
  • Najczęstsze przyczyny łamliwych paznokci to: niewłaściwa pielęgnacja, niedobory witamin i minerałów, zabiegi zdobnicze. Niekiedy są one objawem stanu chorobowego, dlatego – jeśli problem długo nie ustępuje lub się pogłębia – należy zgłosić się do lekarza.
  • Łamliwe paznokcie u dzieci to przeważnie skutek obgryzania lub innych uszkodzeń mechanicznych. Nagłe wystąpienie problemu lub jego pogłębianie mimo właściwej diety i pielęgnacji powinno być skonsultowane z lekarzem.
  • Zabiegiem bardzo osłabiającym i wyniszczającym płytkę paznokciową jest manicure hybrydowy. Naraża paznokieć na długotrwały kontakt z substancjami chemicznymi.
  • Aby zachować zdrowy wygląd paznokci i ich dobrą kondycję, należy zadbać o prawidłową pielęgnację i zbilansowaną dietę. Ważne dla paznokci witaminy to: witamina A, B, E, F i H.
Choroby paznokci - u rąk, u nóg i dzieci. Leczenie

Spis treści

Przyczyny łamliwych paznokci

Stan paznokci człowieka może w wysokim stopniu świadczyć o poziomie jego zadbania, utrzymywaniu higieny, o diecie i stylu życia, a nawet ogólnej kondycji organizmu. Zdrowe paznokcie są gładkie, lekko błyszczące i różowe, którą to barwę zawdzięczają sieci drobnych naczyń krwionośnych prześwitujących przez ich płytkę. Płytka ta zbudowana jest z keratyny chroniącej paznokieć przed uszkodzeniami, drobnoustrojami i ogólnym wpływem czynników zewnętrznych. Niedobór keratyny w organizmie osłabia paznokcie i obniża ich naturalną odporność.

Bardzo częstą przyczyną łamliwych paznokci jest niewłaściwa dieta prowadząca do niedoboru:

Niedobór tych mikroelementów przyczynia się do zaburzeń strukturalnych płytki paznokciowej, co osłabia ją i zwiększa jej podatność na mechaniczne uszkodzenia.

Kruche paznokcie bywają także następstwem ich przesuszenia. Obniżenie poziomu nawilżenia również ma negatywny wpływ na kondycję paznokci, które stają się matowe, porowate i nieodporne na wpływ czynników z zewnątrz. 

Do nadmiernej suchości płytki paznokciowej mogą prowadzić:

  • ogólne przesuszenie organizmu – spowodowany np. przebywaniem w zbyt suchym środowisku (m.in. intensywnie ogrzewanych lub klimatyzowanych pomieszczeniach), piciem zbyt małej ilości płynów itd.,
  •  zbyt częsty kontakt z silnymi detergentami – zwarte w nich substancje chemiczne przyspieszają utratę wody,
  • niewłaściwa pielęgnacja – brak regularnego odżywiania, nawilżania lub używanie kosmetyków przesuszających, np. zawierających alkohol,
  • zbyt częste poddawanie paznokci zabiegom kosmetycznym takim jak hybrydy, malowanie lakierami itp.

Oprócz wymienionych przyczyn, do łamliwości paznokci mogą prowadzić niektóre stany chorobowe. Dlatego, jeśli problem się pogłębia lub nie ustępuje, mimo stosowania właściwej diety oraz zabiegów pielęgnacyjnych, należy zgłosić się do lekarza celem ustalenia podłoża dolegliwości.

Łamliwe paznokcie u dzieci

Kruche i łamliwe paznokcie to nie tylko problem osób dorosłych narażających je na kontakt z substancjami chemicznymi, ale również dzieci. Skąd problem ten bierze się u małych pacjentów? Przyczyny mogą być różne. 

Często uszkodzenia płytki paznokciowej wynikają z jej obgryzania. Narażona na ciągłe uszkodzenia mechaniczne płytka traci swoją naturalną odporność, a pęknięcia powstałe na jej brzegach mogą rozprzestrzeniać się w głąb. Obgryzione paznokcie to również idealne środowisko dla groźnych drobnoustrojów – bakterii i grzybów, które również wpływają negatywnie na kondycję paznokci i je osłabiają.

Łamliwe paznokcie u dzieci są niekiedy następstwem narażania ich na inne jeszcze mechaniczne uszkodzenia, np. podczas zabawy. Dlatego warto dbać, by paznokcie malucha były regularnie obcinane. Krótkie są mniej podatne na złamania, zadzieranie, pękanie. U niemowląt do obcinania zaleca się używanie specjalnych nożyczek o okrągłych końcówkach lub obcinaczek. Starszym dzieciom można obcinać paznokcie zwykłymi nożyczkami do tego przeznaczonymi, warto jednak zadbać, by były one odpowiednio ostre, aby nie szarpały płytki, ale równo ją skracały. Pozwala to uniknąć uszkodzeń i konieczności używania pilnika, który także nie jest sprzymierzeńcem silnych i gładkich paznokci.

U niemowląt łamliwość paznokci wynikać może z ich nadmiernej suchości będącej następstwem np. zbyt częstych kąpieli. W ostatnich latach kładzie się nacisk na rzadsze kąpiele noworodków i niemowląt, co pozwala ich skórze (a także paznokciom) zachować naturalną barierę ochronną w postaci płaszcza hydro-lipidowego.

Kruchość paznokci u dzieci może również oznaczać niedobory pewnych mikroelementów wynikające ze zbyt mało zróżnicowanej diety. Problem ten często dotyczy „niejadków”, które nie chcą jeść warzyw, owoców czy mięsa i tym samym nie dostarczają organizmowi wszystkich potrzebnych mu substancji.

Niekiedy zły stan paznokci może być objawem choroby. Kiedy powinien on niepokoić i zostać skonsultowany z lekarzem?

  • Gdy łamliwość i kruchość jest problemem zaawansowanym, paznokcie pozbawione są naturalnej odporności na działanie czynników zewnętrznych i ulegają ciągłym uszkodzeniom.
  • Kiedy problem utrzymuje się mimo zachowywania wysokiego poziomu higieny i odpowiedniej pielęgnacji oraz stosowania zróżnicowanej diety.
  • Gdy łamliwości towarzyszą inne objawy, np. brodawki paznokci, stan grzybiczy lub zapalny.
  • Kiedy stan paznokci pogarsza się nagle, bez zmian w sposobie żywienia i pielęgnacji.

Przypadki, które w jakikolwiek sposób niepokoją rodzica, należy bezzwłocznie skonsultować z lekarzem celem przeprowadzenia odpowiedniej diagnostyki.

Łamliwe paznokcie po hybrydzie

Manicure hybrydowy cieszy się dużą popularnością ze względu na jego dużą trwałość, wygodę, walory estetyczne oraz stosunkowo niewysoką cenę. Jednak mimo to, że sama technika zdobienia jest trwała, mocna i odporna na uszkodzenia, paznokieć pod nią często ulega znacznemu osłabieniu. Dlaczego tak się dzieje? Przede wszystkim ze względu na długotrwały kontakt płytki z substancjami chemicznymi oraz ograniczony dostęp powietrza.

Obciążenie kilkoma warstwami twardego lakieru sprawia, że po zdjęciu hybrydy paznokieć bywa przesuszony i kruchy, szczególnie jeśli zabieg wykonuje się regularnie przez dłuższy czas. Jak temu zaradzić? Przede wszystkim należy robić przerwy między jedną hybrydą a kolejną, by dać płytce szansę na zregenerowanie. 

W przerwach tych należy w szczególny sposób zadbać o paznokcie i odpowiednio je pielęgnować:

  • unikać kontaktu z detergentami,
  • używać kosmetyków nawilżających i odżywiających, kremów do rąk i paznokci, serum itp.,
  • dać płytce odpocząć od wszelkich innych zabiegów,
  • smarować płytkę np. naturalnymi olejkami, co pomoże przywrócić jej odpowiedni poziom nawilżenia i dostarczy dobroczynnych substancji,
  • zadbać o ogólne nawodnienie organizmu, wypijając każdego dnia dużą ilość płynów,
  • stosować zróżnicowaną, zbilansowaną dietę.

Manicure hybrydowy nie jest zalecany osobom, które mają cienkie i słabe paznokcie. Jeśli jednak zdecydują się one na tę metodę zdobienia, powinny robić to sporadycznie, a w przerwach zadbać o pełną regenerację płytki. Przed wykonaniem hybrydy na cienkie paznokcie warto nałożyć na nie specjalną bazę proteinową, która odżywia paznokcie i w pewnym stopniu izoluje je i uodparnia na działanie mocnych lakierów.

Co na łamliwe paznokcie?

Łamliwe paznokcie bywają dokuczliwą przypadłością, niekiedy niosącą za sobą również dolegliwości bólowe. Zdarza się, że paznokcie pękają głęboko, w miejscu, gdzie zrośnięte są z ciałem i wówczas ich uszkodzenia powodują mniejsze bądź większe rany. Te z kolei podatne są na działanie drobnoustrojów i chorobotwórczych grzybów. Dlatego osoby z tendencją do kruszenia, pękania czy rozdwajania płytki, pytają często o sposób na łamliwe paznokcie. Metod radzenia sobie z tą dolegliwością jest sporo, a to, która okaże się skuteczna, w dużej mierze zależy od podłoża problemu.

Rynek kosmetyczny oferuje szerokie spektrum rozmaitych preparatów na wzmocnienie paznokci. Ich najpopularniejsze formy to:

  • serum do skórek i paznokci – najczęściej sprzedawane w tubce z pędzelkiem ułatwiającym aplikację, w jego składzie znajdują się naturalne olejki wytwarzające na płytce paznokciowej barierę ochronną hamującą utratę wody i izolującą od szkodliwych czynników, zawierają również witaminy niezbędne dla dobrej kondycji i zdrowego wyglądu paznokci,
  • odżywki do paznokci – zazwyczaj mają formę zastygających na płytce lakierów, charakteryzuje je wysoka zawartość substancji budulcowych wspierających regenerację płytki oraz funkcje macierzy paznokcia, co przyspiesza jego wzrost i wzmacnia strukturę,
  • krem do rąk i paznokci – przy wyborze warto zwrócić uwagę na jego skład, by wybrać krem o wysokiej zawartości witamin i substancji głęboko nawilżających.

Bardzo łamliwe paznokcie można także wzmocnić od wewnątrz. Istnieje wiele suplementów diety w formie tabletek lub kapsułek, dostarczających organizmowi witamin i minerałów wspierających zdrowy wzrost paznokci. Większość z nich zawiera przede wszystkim:

●      biotynę – zwaną również witaminą B7 lub witaminą H – dzięki wyrównaniu jej poziomu w organizmie paznokcie stają się twardsze, mocniejsze i odporniejsze na uszkodzenia,

●      kolagen (niekiedy dostępny także w formie do picia) – białko kolagenowe jest jedną z substancji budulcowych paznokci, dlatego jego właściwy poziom jest niezbędny, by były one zdrowe, mocne i elastyczne.

Jaka witamina na paznokcie?

Aby skóra, włosy i paznokcie były zdrowe i zachwycały wyglądem, konieczne jest regularne dostarczanie organizmowi różnych minerałów i witamin. Jakie witaminy na łamliwe paznokcie są potrzebne, by je skutecznie wzmocnić?

  • Witamina A – konieczna, by płytka paznokciowa zachowała odpowiedni poziom nawilżenia, zapobiega kruchości i pojawianiu się bruzd.
  • Witamina B – jej niedobór powoduje kruchość, przesuszenie i powolne wzrastanie paznokci.
  • Witamina C – działa przeciwzapalnie, ułatwia wchłanianie żelaza, które wzmacnia płytkę paznokciową.
  • Witamina E – poprawia krążenie krwi pod płytką paznokciową, co wpływa pozytywnie na jej dotlenienie i odżywienie, ponieważ krew pełni w organizmie funkcję nośnika tlenu i substancji odżywczych.
  • Witamina H (biotyna) – jej niedobór może być następstwem antybiotykoterapii i prowadzi do osłabienia paznokci, ich kruchości, ubytków strukturalnych oraz zmniejszonej odporności na uszkodzenia.

Witamina na paznokcie może być zażywana w postaci suplementu diety – w kapsułkach lub tabletkach. Zdrowiej jest jednak zadbać, by odpowiednie witaminy znalazły się w codziennej diecie. 

Najlepiej, by była ona bogata w:

  • masło i produkty mleczne,
  • tłuste ryby,
  • produkty zbożowe, pełnoziarniste,
  • kasze,
  • rośliny strączkowe,
  • świeże warzywa – marchew, szpinak, sałatę, nać pietruszki, paprykę, brokuły, warzywa kapustne,
  • świeże owoce – czarne porzeczki, cytrynę, kiwi, truskawki, morele.

Łamliwe paznokcie często są oznaką braku witamin, jednak codzienna, zróżnicowana dieta skutecznie pomaga uzupełnić niedobory.

Domowe sposoby na łamliwe paznokcie

Łamliwość paznokci – jeśli nie jest objawem stanu chorobowego – może być skutecznie zwalczana domowymi, naturalnymi sposobami. 

  • Obcinanie paznokci na krótko – zapobiega to mechanicznym uszkodzeniom, na które długie paznokcie są znacznie bardziej narażone. Regularne skracanie paznokci również je „odmładza” i tym samym pozwala na szybszą regenerację.
  • Unikanie lub ograniczanie zabiegów zdobniczych jak malowanie lakierami, manicure hybrydowy itp.
  • Używanie do manicure odpowiednich narzędzi nie powodujących uszkodzeń płytki – ostrych nożyczek lub obcinaczek, szklanych drobnych pilników itd.
  • Ograniczanie kontaktu dłoni z detergentami (poprzez zakładanie gumowych rękawic ochronnych) oraz wodą (szczególnie gorącą), która również wykazuje działanie przesuszające.
  • Regularne stosowanie kosmetyków nawilżających i pielęgnujących, w tym kremów lub masek do rąk.
  • Wcieranie w płytkę paznokciową i skórki dookoła niej naturalnych olejów – rycynowego, arganowego, herbacianego, oliwy z oliwek lub „kąpiele” dłoni w letniej wodzie z ich dodatkiem.
  • Kąpiel w occie jabłkowym – moczenie palców dłoni w rozcieńczonym wodą (w stosunku 1:1) occie jabłkowym, będącym bogatym źródłem wapnia, żelaza, potasu i magnezu.

Oprócz właściwej codziennej pielęgnacji, dobroczynnych sposobów domowych i zbilansowanej diety, należy pamiętać o codziennym nawadnianiu organizmu od wewnątrz. Wypijanie odpowiedniej ilości płynów każdego dnia (w tym półtora litra czystej wody) jest konieczne, by wszystkie jego elementy były wystarczająco nawilżone, co z kolei jest niezbędne do ich prawidłowej pracy i spełniania wszystkich funkcji.

Czytaj też:

Bibliografia

  • Witaminy. Analiza produktów pochodzenia naturalnego, Gdańsk 2011 https://chemia.ug.edu.pl/sites/default/files/_nodes/strona-chemia/37048/files/nat3t.pdf [22.02.2021]
  • E. Drozd-Styk, M. Krzyczkowska-Sendrakowska, Czy wygląd włosów i paznokci może świadczyć o zaburzeniach hormonalnych oraz niedoborach witamin i pierwiastków śladowych?, w: Medycyna Estetyczna i Anti-Aging NR 3/2014 http://elesthetic.pl/wp-content/uploads/2015/05/wlosy-Witaminy.pdf [22.02.2021]
  • A. Surma, P. Nockowski, Wpływa stanu zdrowia oraz stylu życia na wygląd paznokci, w: Kosmetologia Estetyczna, 1/2016/vol.5 http://aestheticcosmetology.com/wp-content/uploads/2019/02/ke2016.1-2.pdf [22.02.2021]

Oceń artykuł

(liczba ocen 0)

Dziękujemy za przeczytanie naszego artykułu do końca. Jeśli chcesz być na bieżąco z informacjami na temat zdrowia i zdrowego stylu życia, zapraszamy na nasz portal ponownie!

Zamknij