8 sposobów na oczyszczanie organizmu. Kuracja oczyszczająca

1

 

Ocena użytkowników

(liczba ocen 3)

Kiedy odczuwamy przewlekłe przemęczenie, bóle głowy, problemy z cerą, to sygnał, że nasz organizm potrzebuje kuracji oczyszczającej. Jak ją zrobić? Poznaj najlepsze sposoby na oczyszczenie organizmu z toksyn i zafunduj sobie prawdziwy detoks. Regularne odtruwanie to zastrzyk energii, wspaniałe samopoczucie i klucz do zdrowia.

Codziennie narażeni jesteśmy na działanie substancji toksycznych i drażniących. Każdego dnia wchłaniamy pewne dawki spalin samochodowych, dymu papierosowego, które są we wdychanym powietrzu. Nie lepiej jest z żywnością. Konserwanty chemiczne, kofeina, alkohol, stabilizatory i emulgatory to tylko niektóre z szerokiej gamy środków gromadzących się w naszych narządach. Takie organy jak wątroba, nerki, skóra pracują nieustannie wydalając niepotrzebne toksyny, jednak kiedy jest ich za dużo, nasz układ filtrująco-wydalniczy nie potrafi sobie z tym poradzić. Osłabienie zaś to przyczyna wielu chorzeń. Aby poczuć się lepiej rozpocznijmy detoks!

Oczyszczenie organizmu - krok po kroku

Istnieje wiele sposobów na oczyszczanie organizmu z toksyn. Niezależnie na jaką się zdecydujemy warto rozpocząć od odstawienia wszelkich używek (alkohol, kawa, słodycze i papierosy). Do wybranej kuracji dołączmy ćwiczenia fizyczne. Ruch na świeżym powietrzu poprawia spalanie kalorii, przemianę materii. W tej kwestii wybór także jest duży, a najlepszy efekt osiągniemy wówczas kiedy wysiłek dość intensywny będzie trwał minimum pół godziny.

Sauna - oczyszczanie z toksyn

Korzystanie z sauny to świetny sposób na relaks i pozbycie się toksyn z organizmu. Wraz z potem eliminujemy substancje niepożądane, a przy okazji pozbywamy się zbędnych kilogramów. Wysoka temperatura poprawia także wygląd skóry. Uwaga – z sauny powinny zrezygnować osoby z schorzeniami układu krążenia, epilepsją, chorobami nowotworowymi i kobiety w ciąży.

Zioła oczyszczające

Pijmy dużo herbat i naparów ziołowych. Polecana wśród tych pierwszych szczególnie jest herbata zielona, która jest źródłem antyoksydantów (przeciwutleniaczy). Dietetycy polecają mieszanki ziół – tzw. herbatki ziołowe. Przy wyborze odpowiedniego zestawu roślin kierujmy się właściwościami moczopędnymi. Takie zalety posiada:

  • mniszek lekarski,
  • pokrzywa,
  • bratek trójbarwny.

Detoks - jak oczyścić organizm z toksyn?

Najlepszym sposobem na pozbycie się toksyn z organizmu jest zafundowanie sobie kilkudniowego detoksu. Tego typu kuracje oferuje wiele klinik, a także ośrodów SPA w Polsce m.in. Klinika Rehabilitacji Columna Medica. Podczas kilkudniowej kuracji - mamy specjalnie ułożoną dietę oczyszczającą, pakiet zabiegów na ciało, w tym szczególnie zalecany masaż limfatyczny, a także codziennie ćwiczenia poranne, aqua aerobic, ćwiczenia modelujące sylwetkę, nordic walking. Proces oczyszczania organizmu z toksyn wspomagają także seanse w saunie. Ważne jest również wewnętrzne wyciszenie, które wspomaga regenerację organizmu.

Sprawdź koniecznie: Kobiecy detoks

Detoks pomoże wprowadzić i utrzymać odpowiednie tempo metabolizmu. Kuracja oczyszczająca to idealne rozwiązanie nie tylko na problemy z wagą, czy układem pokarmowym (wzdęcia), ale przede wszystkim antidotum na stres, przemęczenie i ogólne roztargnienie. Detoks wspomaga też funkcjonowanie naszego mózgu.

Przeczytaj: Detoks we dwoje

Dieta oczyszczająca - soki

Jeśli do tej pory nie korzystaliśmy z żadnej kuracji oczyszczającej, najlepszym rozwiązaniem na początek jest jednodniowa dieta sokowa.
W tym przypadku chodzi o picie świeżych soków owocowych i warzywnych w dowolnej ilości. Soki nie powinny być słodzone cukrem ani miodem.

Które z warzyw najbardziej nadaje się przy tego typu zabiegu? Przede wszystkim burak i kapusta, ale nie zapominajmy również o selerze, jabłkach i cytrynie.

Oczyszczająca dieta owocowa (jednodniowa)

Jeśli decydujemy się na tą kurację, owoce są naszym głównym i jedynym posiłkiem. Spożywamy je 6 - 8 razy dziennie w postaci sałatek czy soków. Sałatek nie doprawiamy jogurtem, miodem. Dietetycy przekonują głównie do jedzenia krajowych owoców. Niektóre zaś cytrusy posiadają właściwości wiązania toksycznych składników i usuwania ich z organizmu, więc także i z nich nie powinniśmy rezygnować.
Dieta owocowa poza oczyszczeniem oferuje nam mnóstwo cennych witamin i składników mineralnych.

Dieta oczyszczająca dwutygodniowa

Możemy też spróbować diety trwającej zdecydowanie dłużej niż 1 dzień. Kolejna proponowana kuracja trwa 10 – 14 dni i opiera się na spożywaniu różnych produktów w konkretne dni. Przez pierwsze 2 – 3 dni jemy jedynie świeże i gotowane owoce i warzywa (soki także są wskazane). Czwartego dnia do menu wprowadzamy nabiał w postaci np. maślanki, kefiru, jogurtu naturalnego. Szóstego dnia diety możemy pozwolić sobie na kaszę, ryż dziki, płatki owsiane czy otręby. Natomiast ser biały chudy ok 10 dag włączamy ósmego dnia. Dwa dni później posiłek urozmaicamy gotowaną na parze lub pieczoną rybą (ok 20 dag), a następnie rybę możemy zamienić porcją chudego mięsa.

Głodówka oczyszczająca

Metoda opiera się na założeniu, że organizm pozbawiony dostaw produktów zaczyna korzystać ze zgromadzonych zapasów. Podczas trwania głodówki nie należy nic jeść, ale koniecznie trzebapić dużo wody i naparów ziołowych. Przez wzgląd na nasze zdrowie, głodówka powinna trwać 1 dzień. Dłuższe głodówki wymagają porady dietetyka.

Woda niegazowana

Woda to nasz życiodajny płyn. Nawet podczas ograniczania spożywania niektórych produktów nie powinnyśmy zapominać o wodzie. Szczególnie w kuracji oczyszczającej ułatwia wypłukiwanie niepożądanych substancji oraz zapobiega odwodnieniu. Należy codziennie wypijać do 2 litrów wody niegazowanej.

Przed rozpoczęciem kuracji osoby z takimi problemami zdrowotnymi jak: choroby układu pokarmowego lub moczowego, osoby przewlekłe chore powinny poradzić się swojego lekarza prowadzącego. Podobnie w przypadku dzieci, nastolatków, osób starszych i kobiet w ciąży.

Czytaj też: Kasza jaglana - sposób na detoks po świętach