5 kroków do zdrowej sylwetki w wakacje

Co musisz zrobić, żeby zadbać o zdrową sylwetkę w wakacje? Kluczowe znaczenie podczas wszystkich ćwiczeń i codziennych zabiegów ma... Twoja głowa.

Pamiętaj, że pierwszy krok jest zawsze najważniejszy. Stań przed lustrem, uśmiechnij się i uwierz w siebie. Żadne ćwiczenie nie pozwoli Ci osiągnąć zamierzonego celu bez odpowiedniego nastawienia.

Czytaj też: Moda na szczupłość

W tym kroku liczy się taktyka. Znasz siebie i swoje możliwości. Zacznij spokojnym rytmem. Pamiętaj o rozwieszeniu planu w strategicznych miejscach. Lodówka, drzwi wejściowe… wszędzie tam, gdzie będzie zwracał Twoją uwagę.

Czytaj też: Wybierz sport dla siebie

Osiągnięcie wymarzonej sylwetki jest na wyciągnięcie ręki… no właśnie, trzeba jeszcze chcieć ją wyciągnąć! Zacznijmy od najprostszych ćwiczeń:

* Rozciąganie - zanim rozpoczniesz ćwiczenia, pamiętaj aby odpowiednio przygotować swój organizm. Poniższy filmik pomoże Ci bezboleśnie przejść przez pierwszy etap treningu i    dodatkowo uczyni go bardziej profesjonalnym.

Ćwiczenia ogólnorozwojowe

Każdy organizm jest inny. Dlatego tak ważne jest, by dieta, którą wybierzesz, była w pełni do niego dopasowana. Rozpocznij od wyrzucenia wszelkich, słodyczy, gotowych dań czy sztucznych przetworów. Napój gazowany? Nie ma mowy! Sięgnij po wodę, która pozwoli Ci uzupełnić brakujące substancje odżywcze. Pamiętaj, że dieta cud to nie… głód. Jeśli potrzebujesz wsparcia w doborze odpowiednich produktów, zwróć się do dietetyka i rozpocznij pracę nad sobą.



Jeśli jeszcze łudziłeś się, że sama teoria pozwoli Ci zrzucić zbędne kilogramy… nic bardziej mylnego. Ostatni krok zdaje się być kluczowym. Teraz, gdy już wiesz, jak utrzymać zdrową sylwetkę, czas wstać z fotela i ruszyć do pracy!

Czytaj też: Ekspert dla biegaczy - najczęstsze błędy żywieniowe

Oceń artykuł

(liczba ocen 15)

WASZA OPINIA JEST DLA NAS WAŻNA