Najzdrowsze miejsce w internecie

Helioterapia: leczenie słońcem w fizykoterapii i kosmetyce

Helioterapia to inaczej leczenie słońcem. Najbardziej naturalna z form światłolecznictwa zyskała uznanie w terapii licznych schorzeń skóry, a także zaburzeń mineralizacji kości, czy problemów emocjonalnych. Zobacz, na co pomaga promieniowanie słoneczne. Sprawdź, jakie są przeciwwskazania.
Kobieta napawa się słońcem
źródło:123RF
Spis treści

Co to jest helioterapia?

Helioterapia jest jedną z powszechnie praktykowanych metod fizykoterapii, stosowana jest też w kosmetyce. Bazuje na wykorzystaniu naturalnego światła słonecznego, odróżniając się tym samym od innych odmian światłolecznictwa, opartych na sztucznym promieniowaniu nadfioletowym lub podczerwonym. 

Helioterapia, choć naturalna, jest uznawana za metodę leczniczą przez świat nauki akademickiej. Jeden z twórców tego nurtu, Duńczyk Niels Finsen został w 1903 roku uhonorowany nagrodą Nobla w dziedzinie nauk medycznych. W ten sposób doceniony został jego wkład w opracowanie metod leczenia światłem słonecznym przewlekłych chorób skórnych oraz krzywicy. 

Szczególnie ta ostatnia budziła wówczas żywe zainteresowanie. Choroba ta spowodowana jest niedoborem witaminy D3, czego główną przyczyną jest niewystarczająca ekspozycja na światło słoneczne. Przeszło 100 lat temu problem ten stanowił palące wyzwanie w takich krajach, jak Wielka Brytania, gdzie niebo na ogół spowite jest chmurami, a wówczas, w dobie rewolucji przemysłowej, dodatkowo przysłonięte było dymem z fabrycznych kominów. 

Jak działa leczenie słońcem?

Leczenie słońcem oddziałuje na naturalne procesy zachodzące w organizmie człowieka, do których zaistnienia niezbędne są odpowiednie dawki promieniowania ultrafioletowego. Uznaje się, że światło słoneczne bezpośrednio lub pośrednio:

  • wpływa na syntezę witaminy D3 i zwiększa gęstość tkanki kostnej, zapewniając właściwy wzrost i zapobiegając krzywicy w okresie dziecięcym,  a także chroniąc przed osteoporozą w wieku senioralnym;
  • stymuluje gruczoły dokrewne. Zwiększa wydzielanie neuroprzekaźników odpowiedzialnych za utrzymanie dobrego nastroju, takich jak dopamina i serotonina;
  • pobudza aktywność melanocytów, stymuluje wydzielanie melaniny, czyli naturalnego barwnika skóry;
  • zwiększa wydolność oddechową, poprawia pracę serca;
  • poprawia przemianę materii, zwiększa apetyt, normalizuje procesy wchłaniania składników odżywczych z pokarmu.

O ile zabiegi z użyciem światła sztucznego wymagają zastosowania specjalistycznych lamp emitujących promieniowanie o właściwej długości, o tyle helioterapia jest jedną z najbardziej naturalnych i całkowicie bezkosztowych metod leczenia. Aby osiągnąć właściwy efekt terapeutyczny, wystarczy przez kilkanaście minut przebywać na świeżym powietrzu w słoneczny dzień. 

Helioterapia w fizykoterapii

Helioterapia w fizykoterapii wykorzystywana może być w leczeniu licznych schorzeń i zaburzeń o zróżnicowanej etiopatogenezie i przebiegu. Wskazaniem do helioterapii są między innymi:

  • różne odmiany gruźlicy, w tym kostno-stawowa, dróg moczowych, węzłów chłonnych (ale nie płucna);
  • przewlekłe stany zapalne dróg oddechowych;
  • przewlekłe zapalenia stawów;
  • depresja sezonowa;
  • atopowe zapalenie skóry;
  • trądzik pospolity;
  • łuszczyca;
  • czyraczność;
  • grzybica skóry;
  • osteoporoza i osteochondroza ;
  • zaburzenia wzrostu kości u dzieci;
  • problemy hormonalne związane z zaburzeniami rytmu okołodobowego.

Większość z wymienionych problemów zdrowotnych ma charakter przewlekły, niemal wszystkie są trudno uleczalne nawet przy zastosowaniu wskazanych i zalecanych środków farmakologicznych. 

Helioterapia w kosmetyce

Wprawdzie łuszczyca, trądzik czy grzybica są pełnoprawnymi schorzeniami, nie mniej ich wpływ na wygląd i kondycję skóry de facto stwarza liczne problemy natury kosmetycznej. Główną metodą postępowania w przypadku wymienionych dolegliwości jest farmakologia, jednak wykorzystanie światła wydatnie usprawnia postępy leczenia. 

Helioterapia w kosmetyce i kosmetologii ma zastosowanie także u osób z zaburzeniami pigmentacji. Właściwe użycie promieni słonecznych stymuluje wydzielanie melaniny i pozwala wyrównać koloryt ciała. Odpowiednia ekspozycja na promienie emitowane przez słońce poprawia także ukrwienie i dotlenienie skóry, a co za tym idzie – jej wygląd. Staje się ona bardziej jędrna i elastyczna. Słońce zwiększa też możliwości obronne skóry, która stanowi pierwszą z zapór systemu immunologicznego. 

Przeciwwskazania dla światłolecznictwa

Światłolecznictwo jest metodą skuteczną, pod warunkiem iż ekspozycja na promieniowanie UV jest właściwie dobrana. Zbyt krótki czas spędzony na słońcu nie przyniesie efektów, natomiast zbyt długi może powodować rezultaty odwrotne do oczekiwanych. 

Należy też pamiętać o licznych ograniczeniach i przeciwwskazaniach odnośnie możliwości stosowania helioterapii. Korzystać z tego typu leczenia nie powinny osoby, które cierpią na takie choroby, jak:

  • bielactwo wrodzone (albinizm);
  • gruźlica płuc;
  • nowotwór;
  • niewydolność krążenia;
  • nadczynność tarczycy;
  • krwawienia z narządów wewnętrznych;
  • miażdżyca w zaawansowanym stadium.

Co ważne, w przypadku poważnych schorzeń zastosowanie terapii słońcem zawsze należy skonsultować z lekarzem. 

Czytaj również

Bibliografia

  • Willis A. Campbell, Heliotherapy, JBJS, April 2016
  • Światłolecznictwo, http://fizjoterapeutom.pl
  • Paweł Płudowski, Thomas D. Thacher, Irina N. Zakharova, Justyna Czech-Kowalska, Jerzy Konstantynowicz, Krzywica niedoborowa – aktualne spojrzenie na epidemiologię, leczenie i zapobieganie, Post N. Med 2016; XXIX(10)
Piotr  Brzózka
Artykuł napisany przez
Piotr Brzózka
Dziennikarz, autor tysięcy publikacji o tematyce ekonomicznej, politycznej, społecznej oraz medycznej. Przez 15 lat związany z Dziennikiem Łódzkim i Polska TheTimes. Z wykształcenia socjolog stosunków politycznych, absolwent Wydziału Ekonomiczno-Socjologicznego Uniwersytetu Łódzkiego. Po godzinach fotografuje, projektuje, maluje, tworzy muzykę.
Pokaż więcej
Czy ten artykuł był dla Ciebie pomocny?
Dziękujemy za przeczytanie naszego artykułu do końca.
Jeśli chcesz być na bieżąco z informacjami na
temat zdrowia i zdrowego stylu życia,
zapraszamy na nasz portal ponownie!
Więcej z kategorii Zdrowie
Przeczytaj artykuł
Kompresjoterapia – co to jest? Wskazania i stopnie ucisku
Narzędzie do kompresjoterapii
Przeczytaj artykuł
Klawiterapia - punkty na ciele i cena. Na co pomaga?
Osoba korzystające z klawiterapii
Przeczytaj artykuł
Konopie jako panaceum na choroby cywilizacyjne i nie tylko
Konopie
Podobne artykuły
Litoterapia - czym jest leczenie kamieniami i co daje?
Ozonoterapia - na czym polega i ile zabiegów? Skutki uboczne
Refleksologia - stóp, twarzy i dłoni. Na czym polega?
Kefir wodny: właściwości. Gdzie kupić kryształki japońskie?
Może to Cię zainteresuje
Dzbanek filtrujący - jaki wybrać i dlaczego filtrować wodę?
Jaki materac do łóżeczka dziecięcego? Na co zwrócić uwagę?
Jaki roller do twarzy wybrać i na co pomaga taki masaż?
Olejek CBD - jaki wybrać i czym się kierować przy zakupie?

Ból gardła u dziecka? 🤒
Sprawdź, co pomaga!