Najzdrowsze miejsce w internecie

Refleksologia (refleksoterapia) - stóp, twarzy i dłoni. Czym jest i jak działa?

Trudno uwierzyć, że na zaparcia, bóle głowy czy mięśni pomóc może masaż stóp. A jednak jest to możliwe. Refleksoterapia, jako metoda medycyny alternatywnej wspomaga tradycyjne metody lecznicze. Sprawdź, kiedy warto ją stosować.
Masaż stóp
źródło:123RF
W skrócie
  • Refleksoterapii używa się głównie w celu przywrócenia równowagi organizmowi za pomocą kanałów energii.
  • Uciskać można refleksy, czyli punkty energii, nie tylko na stopach, ale także dłoniach i twarzy.
  • Od zabiegów refleksoterapii powinny powstrzymać się kobiety ciężarne, a także chorzy np. na cukrzycę. Kto jeszcze?
SPRAWDŹ TEŻ: Masaż leczniczy - opis, rodzaje i techniki
Spis treści

Co to jest refleksologia?

Refleksoterapia to szczególna odmiana masażu leczniczego, którego istotą jest stymulacja narządów i systemów ludzkiego organizmu poprzez ucisk odpowiednich punktów znajdujących się na stopach, a także na dłoniach i twarzy.

Metoda ta wprost wywodzi się z praktyk medycyny Dalekiego Wschodu oraz starożytnego Egiptu, bazujących na założeniach jedności ciała i ducha, a także połączenia organów wewnętrznych z receptorami znajdującymi się między innymi w dystalnej części kończyn.

Zabiegi refleksoterapii mają na celu:

  • pozyskanie informacji o stanie zdrowia pacjenta na podstawie sygnałów wysyłanych przez jego ciało,
  • przywrócenie równowagi organizmu, zaburzonej przez czynniki chorobowe, stres i inne tego typu determinanty,
  • zainicjowanie mechanizmów autoregeneracji organizmu, prowadzących do wyleczenia danego schorzenia lub zaburzenia.

Refleksoterapia bazuje na przeświadczeniu, że nie lekarz i nie leki odgrywają wiodącą rolę w procesie powrotu do zdrowia, lecz niezwykła moc sprawcza, którą przypisuje się organizmowi człowieka. Zatem ten rodzaj terapii odwołuje się do koncepcji samoleczenia.

Czy refleksologia to nauka?

Przez współczesną medycynę refleksologia uznawana jest za pseudonaukę. Jej przeciwnicy podkreślają brak dowodów na skuteczność stosowanych praktyk, poza ewentualną relaksacją wynikającą z masażu, a także oddziaływaniem efektu placebo, a więc czynnika obiektywnie neutralnego, wpływającego na organizm pacjenta poprzez jego psychikę.

Co ważne, nawet sceptycy podkreślają, że refleksoterapia sama w sobie nie jest dla pacjenta w żaden sposób niebezpieczna, uciskanie punktów na ciele nie jest bowiem inwazyjne. Podkreśla się jednak wagę ogromnego ryzyka związanego z fałszywym poczuciem bezpieczeństwa.

Całkowite zawierzenie tego typu metodom może prowadzić do zaniechania profesjonalnej diagnostyki i ewentualnego leczenia w gabinecie lekarskim i z użyciem środków zaakceptowanych przez współczesną medycynę, których działanie zostało udowodnione w badaniach naukowych.

Choć refleksologia swoich źródeł szuka w starożytności, współcześnie nawiązuje przede wszystkim do teorii Williama Fitzgeralda (twórcy pojęcia refleksów) rozwiniętej następnie i rozpropagowanej w latach trzydziestych XX wieku przez amerykańską fizjoterapeutkę Eunice Ingham.

Skuteczność refleksologii nie została jednak udowodniona naukowo, a opinie na jej temat są zróżnicowane. Refleksoterapia jednak pomaga, niestety nie każdemu.

Czy są różnice miedzy refleksologią a refleksoterapią? Nie, nazw tych używa się zamiennie.

Kiedy warto skorzystać z refleksologii?

Osoby, które rozważają skorzystanie z refleksologii, zastanawiają się, czy ona faktycznie pomaga. Efekty są różne i uzależnione od danego przypadku.

Im mniej poważny problem, tym szybciej zauważalne są efekty. Zazwyczaj jednak potrzeba kilkunastu godzin zabiegów w częstotliwości 2-3 w tygodniu.

Zdecydowane polepszenie samopoczucia zauważają osoby, które zmagają się z:

  • depresją,
  • migrenami,
  • stresem,
  • odpowiednim krążeniem,
  • nadciśnieniem,
  • zajściem w ciążę,
  • chorobami układu pokarmowego,
  • alergiami,
  • schorzeniami związanymi z zaburzeniami homeostazy organizmu.

Refleksologia stóp

Kluczowe w refleksoterapii jest uciskanie precyzyjnie określonych obszarów na stopach, dłoniach lub twarzy. Są to tak zwane punkty refleksologiczne - miejsca, które mają mieć bezpośrednie połączenie z innymi obszarami ciała.

Kanałami przepływu energii, zwanej chi, są wedle założeń medycyny chińskiej, tzw. meridiany.

Refleksologia stóp wyróżnia kilkadziesiąt punktów, wśród których wymienić można strefy odpowiedzialne za takie organy i układy, jak między innymi:

  • mózg,
  • oczy, uszy, zatoki,
  • serce, płuca, oskrzela, przepona,
  • tarczyca, śledziona, nadnercza, przysadka mózgowa,
  • nerki, pęcherz moczowy, moczowód,
  • żołądek, trzustka, jelito grube i cienkie, wyrostek robaczkowy, pęcherzyk żółciowy.

Refleksoterapeuci posługują się w swojej pracy swego rodzaju mapami, na których wyrysowane są dokładne zależności między poszczególnymi strefami na podeszwach stóp i narządami wewnętrznymi oraz strukturami anatomicznymi organizmu.

Co istotne - analogiczne punkty znajdują się na wewnętrznej i częściowo zewnętrznej powierzchni dłoni.

Zabieg refleksoterapii stopy polega na uciskaniu punktów, najpierw delikatnym, później coraz silniejszym, możliwe że wywołującym ból. Masaż refleksologiczny wykonuje się kciukami. Ruchy powinny być płynne i coraz bardziej zdecydowane.

Uważa się, że działanie leczniczych mocy ujawnia się po wykonaniu kilkunastu tego typu sesji. Zwolennicy refleksoterapii wierzą, że uciskanie odpowiednich punktów wyzwala lub poprawia przepływ energii, mającej zbawienny wpływ na funkcjonowanie danego układu.

Jest to jednocześnie narzędzie diagnostyczne, pozwalające wychwycić problem zdrowotny na wczesnym etapie, często zanim jeszcze znajdzie on manifestację w postaci klasycznych, czytelnych objawów.

Tego typu rozpoznanie formułuje się na podstawie reakcji organizmu na uciskanie konkretnych stref. Jeśli jest ono bolesne lub nieprzyjemne, oznaczać ma problemy w funkcjonowaniu danego organu lub układu.

Przykładowo – nadwrażliwy punkt nerek (mniej więcej na środku stopy) oznaczać może kamicę czy przewlekłą niewydolność tego narządu. Z kolei twardość i bolesność strefy ulokowanej po wewnętrznej stronie dużego palca wiązać się może z takimi problemami, jak szumy uszne, zawroty głowy, sztywności karku etc.

Refleksologia twarzy

Dziedziną także odwołującą się do praktyk starożytnych, ale we współczesnym wydaniu znacznie młodszą, jest refleksologia twarzy.

W tym przypadku mapa punktów i pierwsze ogólne zasady leczenia zostały sformułowane w latach osiemdziesiątych XX wieku przez Bui Quoc Chau. Wietnamski lekarz nie masował, lecz nakłuwał odpowiednie punkty, aczkolwiek jego naśladowcy często używają dziś technik uciskowych.

Metodę tę w późniejszych latach rozwijali i propagowali między innymi Toshikatsu Yamamoto, Nhuan’a Le Gang i Marie France-Muller. Uważa się, że masaż twarzy:

  • zapewnia głęboką relaksację, 
  • łagodzi napięcia emocjonalne,
  • wprowadza pacjenta w błogostan, 
  • pobudza przemiany metaboliczne, 
  • detoksykuje organizm, 
  • poprawia przepływ krwi i limfy,
  • stymuluje sprawność umysłową,
  • zwiększa napięcie skóry.

Refleksologia dłoni

Masaż dłoni można łatwo wykonać samodzielnie, gdyż nie ma problemu z dostępem do odpowiednich punktów. Daje on równie zadowalające efekty, co refleksoterapia stóp.

Pomaga przede wszystkim na:

  • poprawę krążenia,
  • depresję i stres,
  • rozluźnienie mięśni,
  • obrzęk i ból stawów,
  • zaburzenia miesiączkowe,
  • bezsenność,
  • bóle głowy,
  • dolegliwości żoładkowe.

Przeprowadzając taki masaż samodzielnie należy mieć na uwadze, że pobudza on organizm do oczyszczania z toksyn. Nieodpowiednio wykonany może zaszkodzić i skutkować takimi jak objawami:

  • potliwość,
  • mrowienie,
  • senność,
  • wzmożone oddawanie moczu,
  • zmiany w apetycie,
  • słabe przeziębienie.

Przeciwwskazania do refleksologii

Refleksoterapiajest coraz powszechniej stosowana, jednak czy może ona zaszkodzić?

Za główne przeciwwskazanie do refleksoterapii uważana jest ciąża. Powszechnie uważa się, że masaż stóp może stymulować przedwczesny poród, zagrażając w ten sposób bezpieczeństwu matki i dziecka.

Negatywne rekomendacje dotyczą też między innymi osób cierpiących na:

  • choroby nowotworowe,
  • hemofilię,
  • zakrzepicę żył,
  • cukrzycę.

Ilość zabiegów nie powinna przekraczać 3 w tygodniu oraz 12-15 w jednym cyklu. Należy pamiętać, że z punktu widzenia współczesnych nauk medycznych, refleksoterapia może być stosowana jedynie jako wsparcie konwencjonalnego leczenia.

Wszelkich diagnoz i rekomendacji w kwestii przedmiotowego schorzenia powinien udzielać lekarz specjalista.

Cena refleksologii

Cena zabiegu refleksologii twarzy wynosi od około 100 do 300 złotych.

Warto wspomnieć, że Polski Instytut Refleksologii oferuje kursy, w których każdy może wziąć udział także na użytek własny.

Może być on niezwykle pomocny, jeśli komuś zależy na umiejętności samodzielnego przeprowadzania masażu twarzy. Kurs refleksologii zapewni wiedzę na temat mapy punktów, które związane są z danymi chorobami.

Refleksologia stóp natomiast może kosztować między 100 a 200 złotych. W podobnej cenie dostępny jest masaż refleksyjny dłoni.

Czytaj również

Bibliografia

  • Holly Tse, Refleksologia w praktyce – przez stopy do zdrowia, Wydawnictwo Vital, Białystok 2016.Eunice Ingham, International Institute of Reflexology, https://www.reflexology-uk.net [data dostępu: 10.09.2022].
  • Eunice Ingham, International Institute of Reflexology, https://www.reflexology-uk.net [data dostępu: 10.09.2022].
  • Międzynarodowy Instytut Refleksologii Twarzy MIRT od 2013 r. O refleksologii, http://refleksoterapia.net/ [data dostępu: 10.09.2022].
  • Ann Gillanders, Refleksologia, czyli terapia uciskowa, 1995.
Piotr  Brzózka
Artykuł napisany przez
Piotr Brzózka
Dziennikarz, autor tysięcy publikacji o tematyce ekonomicznej, politycznej, społecznej oraz medycznej. Przez 15 lat związany z Dziennikiem Łódzkim i Polska TheTimes. Z wykształcenia socjolog stosunków politycznych, absolwent Wydziału Ekonomiczno-Socjologicznego Uniwersytetu Łódzkiego. Po godzinach fotografuje, projektuje, maluje, tworzy muzykę.
Pokaż więcej
Czy ten artykuł był dla Ciebie pomocny?
Dziękujemy za przeczytanie naszego artykułu do końca.
Jeśli chcesz być na bieżąco z informacjami na
temat zdrowia i zdrowego stylu życia,
zapraszamy na nasz portal ponownie!
Więcej z kategorii Zdrowie
Przeczytaj artykuł
Jakie są właściwości i zastosowania olejku CBD?
CBD
Przeczytaj artykuł
Kompresjoterapia – co to jest? Wskazania i stopnie ucisku
Narzędzie do kompresjoterapii
Przeczytaj artykuł
Klawiterapia - punkty na ciele i cena. Na co pomaga?
Osoba korzystające z klawiterapii
Podobne artykuły
Technika Bowena - na co pomaga? Opinie i przeciwwskazania
Litoterapia - czym jest leczenie kamieniami i co daje?
Ozonoterapia - na czym polega i ile zabiegów? Skutki uboczne
Kefir wodny: właściwości. Gdzie kupić kryształki japońskie?
Może to Cię zainteresuje
Dzbanek filtrujący - jaki wybrać i dlaczego filtrować wodę?
Jaki materac do łóżeczka dziecięcego? Na co zwrócić uwagę?
Jaki roller do twarzy wybrać i na co pomaga taki masaż?
Olejek CBD - jaki wybrać i czym się kierować przy zakupie?

Ból gardła u dziecka? 🤒
Sprawdź, co pomaga!