Rwa udowa - ćwiczenia, objawy, leczenie

Rwa udowa to potocznie zwany ból korzonków, będący wynikiem stanu zapalnego lub zwyrodnień kręgosłupa. Dolegliwości obejmują nie tylko odcinek lędźwiowo-krzyżowy, ale także pośladki i promieniują do uda, czasem nawet przez kolana aż do stóp. Sprawdź, jakie objawy ma rwa udowa, jakie ćwiczenia wykonywać, by złagodzić jej skutki, jak leczy się rwę udową oraz jak zapobiegać nawrotom tej choroby.
Rwa udowa u człowieka
Źródło: 123RF

Spis treści

Rwa udowa

Rwa udowa to przypadłość, która należy do zespołów korzeniowych, zwanych potocznie korzonkami. Silny ból towarzyszący schorzeniu pochodzi z podrażnionych włókien korzeni nerwu udowego.

Schorzeniom kręgosłupa sprzyjają:

  • wielogodzinne siedzenie za biurkiem,
  • brak aktywności fizycznej,
  • a nawet w konsekwencji nadwaga.

W przypadku osób uprawiających sport, przyczyną wystąpienia rwy udowej może być niewłaściwy dobór ćwiczeń.

Rwa udowa objawy

Rwa udowa, nazywana jest także jako rwa kulszowa - udowa. Dolegliwość ta obejmuje nie tylko odcinek lędźwiowo-krzyżowy kręgosłupa, ale promieniuje przez udo do pośladków, a czasem nawet kolan i stóp. W zależności od nasilenia stanu zapalnego i stopnia degradacji kręgosłupa, rwący, palący ból może być u jednych pacjentów mniejszy, u innych na tyle intensywny, że doprowadzi do całkowitego unieruchomienia chorego. Silne dolegliwości mogą się pojawić nawet w trakcie kasłania czy kichania. Często występuje także:

  • mrowienie,
  • drętwienie,
  • skurcz mięśni,
  • zaburzenia czucia,
  • napięcie mięśni,
  • deformacja kręgosłupa lub kończyn,
  • niedowład kończyny.

Reklama

Rwa udowa ćwiczenia

Aby zminimalizować ryzyko ponownego wystąpienia schorzenia, chory powinien stosować ćwiczenia na rwę udową. Chodzi m.in. o wzmocnienie mięśni w obrębie tułowia. To najlepsza profilaktyka. Zaleca się:

  • ćwiczenia wzmacniające mięśnie brzucha i pleców (zwłaszcza przykręgosłupowe),
  • dbanie o elastyczność pozostałych mięśni (stretching),
  • nie wykonywanie nagłych pochyleń, skręceń itp.,
  • nie dźwiganie,
  • zadbanie o prawidłową postawę ciała.

Prowadzenie zdrowego stylu życia, rezygnacja z używek, kontrola masy ciała i regularne badania w kierunku zwyrodnień to kolejne punkty, które pomogą zapobiegać rwie udowej.

Czytaj także: Rwa kulszowa czyli koszmarny ból korzonków

Rwa udowa leczenie

Ćwiczenia na rwę udową stosowane są równolegle ze środkami farmakologicznymi. Pacjent przyjmować musi przede wszystkim środki przeciwbólowe i przeciwzapalne, jak również działające rozluźniająco na napięcie mięśni.

Jednym z elementów zapobiegania nawrotom ataków rwy kulszowo udowej jest zmiana nawyków żywieniowych i redukcja zbędnych kilogramów. Im mniej dźwiga kręgosłup, tym lepiej. Ważne też, aby systematycznie pracować nad wzmocnieniem mięśni, nie tylko tych przykręgosłupowych, ale całego ciała.

Zestawy ćwiczeń znaleźć można w internecie. W niektórych ośrodkach zdrowia specjalizujących się w leczeniu chorób kręgosłupa zakupić można płyty DVD z opracowanymi przez specjalistów zestawami ćwiczeń.

Sprawdź też, co to jest: Rwa barkowa

Rwa udowa masaż

W leczeniu rwy udowej pomoże masaż, a także zabiegi fizykoterapii, takie jak:

Pomocny może okazać się również całkowicie nieinwazyjny i bezpieczny kinesiotaping. Jest to dynamiczne plastrowanie ciała, które łagodzi ból.

Zobacz też: Choroba Pageta

Reklama

Nerw udowy

Nerw udowy to największy nerw w splocie lędźwiowym. Dlatego, gdy ulega schorzeniu, jego kontuzja oddziałuje na wiele części naszego ciała. Jeśli zastanawiasz się jak leczyć rwę udową podpowiadamy - zadbaj o podstawy.  Materac, na którym śpisz, powinien być wymieniany co kilka lat. Istotna jest też zmiana niektórych nawyków. Należy zwrócić uwagę na to, jak wstajemy z łóżka. Zrywanie się z pozycji leżącej nie służy kręgosłupowi, podobnie jak mycie włosów nad wanną, co najczęściej praktykują panie. Jeśli potrzebujemy wyjąć jakieś naczynie z najniższej kuchennej półki, nie schylajmy się, lecz ostrożnie przykucnijmy.

Oceń artykuł

(liczba ocen 51)

Pytanie: Czy ktoś z Twoich bliskich jest lub był zarażony koronawirusem?

  Tak, bliska mi osoba jest/była zakażona koronawirusem

  Nie, nikt z moich bliskich nie jest/był zakażony koronawirusem

  Nie wiem, czy ktoś z moich bliskich jest/był zakażony koronawirusem

Dziękujemy za przeczytanie naszego artykułu do końca. Jeśli chcesz być na bieżąco z informacjami na temat zdrowia i zdrowego stylu życia, zapraszamy na nasz portal ponownie!