Smoothie z ogórka i mango, szpinaku z sokiem z limonki

Smoothie z ogórka i mango, szpinaku z sokiem (…)

Składniki

  • 1 średni ogórek,
  • 1/2 mango,
  • miseczka szpinaku,
  • sok z 1 limonki,
  • 50-80ml mleczka kokosowego,
  • woda
Facebook Messenger Twitter E-mail

Przygotowanie

Ogórka obierz, przekrój wzdłuż na pół i za pomocą łyżeczki wydrąż pestki. Twardą część ogórka pokrój na drobną kostkę. Mango obierz, a miąższ pokrój w kostkę. Szpinak przesiekaj z grubsza. Przełóż przygotowane składniki do blendera kielichowego, wciśnij sok z limonki oraz połowę mleczka kokosowego i zacznij miksować. Dolewaj stopniowo trochę wody, aby rozrzedzić napój. Jeśli kokos jest zbyt mało wyczuwalny, dodaj pozostałą jego część. Gdy smoothie jest zbyt gęste, dolej ponownie odrobinę wody i miksuj do uzyskania zadowalającej konsystencji. Gotowy koktajl przelej do wysokich szklanej i podawaj razem z szeroką słomką.

Czytaj też: Dieta cukrzycowa w ciąży

Dawid Furmanek

Przepis przygotował
Dawid Furmanek

Pobierz PDF
  • Szpital Specjalistyczny Brzeziny

Porady specjalistów

Dieta cukrzycowa – porady dietetyka  
Izabela Nowak - Dietetyk kliniczny

Dieta cukrzycowa – porady dietetyka

Dieta cukrzycowa – porady, zasady, leczenie
Halina Komorowska - Specjalista chorób wewnętrznych

Dieta cukrzycowa – porady, zasady, leczenie

Jadłospis Jadłospis na 7 dni