Reklama
Онлайн-психотерапія - чи ефективна вона?
Існує багато визначень психотерапії, але більшість з них підкреслює постійну співпрацю фахівця з пацієнтом, спрямовану на задовільну зміну себе, своєї поведінки чи життєвої ситуації. Онлайн-психотерапія – це надання психологом або психотерапевтом терапевтичних послуг дистанційно через Інтернет.
Теоретично онлайн-терапія відрізняється від традиційної, яка полягає в безпосередньому контакті з пацієнтом, лише формою спілкування, однак викликає суперечки в середовищі психологів і психотерапевтів, особливо в Польщі. Ця терапія знаходить як прихильників, так і противників.
Противники онлайн-терапії постулюють, що фізичний контакт є надзвичайно важливим, оскільки він не тільки дає можливість уважно спостерігати за пацієнтом, а й дає можливість обмінюватися емоціями, чого неможливо зробити за допомогою телефону чи навіть відеокомунікатора. Прихильники, з іншого боку, стверджують, що відносини терапевта з пацієнтом, встановлені через Інтернет, можуть бути такими ж глибокими, як і через прямий контакт.
Reklama
Що про це говорять наукові дослідження?
Дослідження, проведені ізраїльськими вченими на групі з майже 10 000 пацієнтів, показують, що ефективність інтернет-терапії порівнянна з такою, що проводиться традиційним способом. Загальний середньозважений ефект від онлайн-терапії під час дослідження становив 0,53, що близько до середнього розміру ефекту традиційної безпосередньої терапії.
Reklama
Як знайти онлайн-психотерапевта?
Як знайти хорошого онлайн-психотерапевта? Після введення правильної фрази в поле браузера - наприклад, психотерапія через Інтернет, ми побачимо цілу масу пропозицій. При виборі відповідного спеціаліста слід враховувати його кваліфікацію, досвід та сферу, в якій він спеціалізується.
Нині одним із найпопулярніших і, водночас, найефективніших підходів у сучасній психології є когнітивно-поведінкова терапія (КПТ).
Також терапевт повинен чітко пояснити принципи надання послуг. Пацієнт не сумнівається, скільки триває візит, за допомогою якого засобу він здійснюється, а також скільки це коштує та як оплатити послугу. Вартість консультації, зазвичай тривалістю 50 хвилин, коливається в межах 100-200 злотих. Різниця в ціні багато в чому залежить від компетентності та досвіду терапевта.
Reklama
Для кого призначена онлайн-терапія?
Онлайн-психотерапія орієнтована на людей, які хочуть скористатися послугами психотерапевта, але з різних причин не можуть або не хочуть проводити сеансу традиційним способом. Варто, однак, підкреслити, що далеко не кожну психологічну проблему можна вилікувати дистанційно, і з цим сходяться фахівці.
У разі серйозних психологічних проблем призначається пряма терапія або госпіталізація. Зазвичай психологічна допомога через Інтернет надається пацієнтам, які не можуть впоратися зі складними особистими, сімейними, партнерськими, а також соціальними та професійними ситуаціями. Крім того, онлайн-терапевти часто допомагають з проблемами, пов’язаними з алкогольною чи наркотичною залежністю.
Інтернет-терапія також стане хорошим рішенням при загрозі епідемії. Зараз весь світ бореться з інфекційною пандемією COVID-19, спричиненою новим коронавірусом SARS-CoV-2. Багато співробітників використовують систему віддаленої роботи. Це також стосується психологів, психотерапевтів та психіатрів. Онлайн-терапія стала єдиним продовженням терапії для багатьох пацієнтів. Рекомендується також новим пацієнтам, які відчувають страх, занепокоєння або емоційну кризу через поточну епідемічну ситуацію.
Більше того, війна в Україні спричинила значний наплив біженців до Польщі. Через мовний бар’єр важко знайти україномовного терапевта, особливо в невеликих містах і селах. Онлайн-психотерапія може полегшити контакт і стати чудовою підтримкою для людей, які потребують лікування після важкого досвіду війни.
Reklama
Шлюбна терапія онлайн
Консультування для пар і подружжя згадується серед найбільш поширених онлайн-порад. За даними Центрального статистичного управління Польщі, у 2018 році розлучилися 62 843 подружні пари. Для порівняння, у 2000 році кількість розлучень у Польщі становила 42 770. Багато подружніх пар, перш ніж вирішити розлучитися, намагаються врятувати стосунки за допомогою психотерапевта. Важливо, що вам не потрібно бути подружжям, щоб отримати користь від такої терапії. Тривалість відносин також не має значення. Однак для початку подружньої онлайн-терапії є обов’язкова умова – взаємне бажання налагодити стосунки та брати участь у терапевтичних сесіях.
Терапія для пар або подружжя, як онлайн, так і традиційна, зосереджується на тренуванні навичок співрозуміння, а також на визначенні правил спільного життя, прийнятних для обох сторін. Надзвичайно істотним є вміння терапевта бути максимально нейтральним. Він не може виступати за жодну зі сторін подружнього конфлікту.
