Może ratować życie. W 2023 roku została jej poddana rekordowa liczba pacjentów. Sprawdź❗
Może ratować życie. W 2023 roku została jej poddana rekordowa liczba pacjentów. Sprawdź❗
Może ratować życie. W 2023 roku została jej poddana rekordowa liczba pacjentów. Sprawdź❗

Czym jest joga?

Joga oznacza łączyć, integrować, skupiać uwagę. To nie tylko zestaw ćwiczeń.
Spis treści

Joga wywodzi się z Indii, jest obecna w różnorodnych odmianach od ponad 4000 lat. Jest to starożytny system holistyczny definiujący sposób widzenia i  pojmowania życia. Prowadzi do jedności osoby na płaszczyźnie fizycznej, psychicznej, duchowej i  emocjonalnej. Joga nie jest religią i nie pozostaje w sprzeczności z innymi religiami świata.

Oryginalnością jej jest to, że zawiera w  sobie podstawowe zasady moralne wszelkich religii świata: pomoc, przebaczenie, miłość, odrzucenie przemocy, dobro i pokój. Prowadzi do ujarzmienia zachcianek i popędów, które zaczynają służyć rozwojowi człowieka. Fundamentem jest uniwersalne prawo do życia, prawdy i cierpliwości. Na tej podstawie pracuje się nad zrównoważonym oddechem i  spokojnym umysłem.

Reklama

Podstawowe założenia jogi, to:

  • Sprawność fizyczna
  • Zdrowie psychiczne
  • Wewnętrzny spokój
  • Odpowiedzialność za społeczność
  • Realizacja siebie
  • Pokój i harmonia

Reklama

Zatrzymaj się na chwilę

Medytacja to element składowy jogi. Pozwala człowiekowi poznać siebie samego, przeanalizować i zastanowić się nad sobą. To z kolei daje nam możliwość kontrolowania siebie i rozwijania. Joga jest polecana osobom pełnym kompleksów, nerwowym, zaganianym i zazdrosnym. Dzięki niej często odkrywamy siebie, zaczynamy siebie rozumieć. Cała ta postawa skutkuje dobrymi relacjami z otoczeniem i innymi ludźmi.

Reklama

Szkoły jogi

Przez wieki wykształciły się różne szkoły, które posiadają wspólny fundament – zjednoczenie świadomości człowieka ze świadomością otoczenia. Niektóre z nich to:

Karma joga – skupia się na ludzkim działaniu, bezinteresownej pracy oraz wypełnianiu obowiązków,

Bhakti joga – miłość i szacunek do wszelkich żyjących stworzeń

Gnanaja joga – dążenie do wyzwolenia (mokszy) przez mistyczne poznanie,

Raja joga – zwana jest także jogą królewską, jest to ścieżka samodyscypliny i ćwiczeń, zawiera w  sobie osiem części:

  • zasady moralne – jama
  • samooczyszczenie, asceza – nijama
  • określone pozycje ciała, rozwijające sprawność fizyczną i wytrzymałość – asana
  • kontrola oddechu – pranajama
  • wstrzymanie wrażeń zmysłowych, skupienie się na swoim wnętrzu – pratjahara
  • koncentracja myśli na określonym punkcie – dharana
  • medytacja – dhajana
  • ostateczny cel jogi, którym jest spokój wewnętrzny i harmonia ze światem zewnętrznym – samadhi,

Hathajoga – jest to jedna z najpopularniejszych współczesnych ścieżek jogi. Składa się z dwóch stopni: asana (ćwiczenia fizyczne) i pranajama (ćwiczenia oddechowe). Celem jest wyzwolenie przez ćwiczenia fizyczne, tak zwane asany. Jest to praca nad własnym ciałem i oddechem.

Czytaj również
Czy ten artykuł był dla Ciebie pomocny?
Dziękujemy za przeczytanie naszego artykułu do końca.
Jeśli chcesz być na bieżąco z informacjami na
temat zdrowia i zdrowego stylu życia,
zapraszamy na nasz portal ponownie!
Podobne artykuły
Osoba relaksująca się nad wodą
Jakie techniki relaksacyjne stosować na stres i przed snem?
Kadzidło Palo Santo tli się, oparte o specjalną podstawkę.
Najważniejsze fakty o Palo Santo, które musisz znać
Relaksacja pomaga w leczeniu nerwicy
Dzieci uprawiają jogę na siłowni
Joga dla dzieci - w domu i na zajęciach. Jakie ćwiczenia, mata i pomoce?

Reklama


Co oznacza pulsowanie w uchu?
Sprawdź!