Pierwszy w historii zabieg, który przywrócił słuch. Trwał 16 minut. Sprawdź❗
Pierwszy w historii zabieg, który przywrócił słuch. Trwał 16 minut. Sprawdź❗
Pierwszy w historii zabieg, który przywrócił słuch. Trwał 16 minut. Sprawdź❗

Ćwiczenia w ciąży. Jak przygotować się do porodu? [EBOOK]

Ćwiczenia w ciąży to nieodłączny element przygotowań do porodu. Oprócz kompletowania wyprawki dla noworodka, urządzania pokoju czy wybierania odpowiednich akcesoriów, warto pamiętać także o swoim ciele, które podczas porodu będzie musiało podjąć ogromny wysiłek.
Sport w ciąży
Źródło: 123RF

Coraz bardziej popularne szkoły rodzenia uczą przyszłe mamy jak dbać o siebie i jak najlepiej przygotować się do porodu. Są metody, które mogą sprawić, że poród będzie łatwiejszy, mniej bolesny i szybszy.

Jedną z najpopularniejszych technik są ćwiczenia oddechowe, które mogą być bardzo pomocne podczas porodu – pomagają zniwelować stres i uczą jak panować nad ciałem. Przydatna może okazać się także gimnastyka czy ćwiczenia relaksacyjne.

W naszym e-booku pt. „Ćwiczenia w ciąży – jak przygotować się do porodu”, omawiamy wszystkie wymienione wcześniej metody. Znajdziecie tu także sposoby łagodzenia bólu podczas porodu – masaże, ćwiczenia na piłce do rodzenia lub worku sako oraz pozycje porodowe, które mogą ułatwić przebieg porodu. O konsultację każdego z artykułu poprosiliśmy lekarza Mateusza Kowalczyka z Centrum Medyczno-Rehabilitacyjnego Kolińskiego z Łodzi.

Zachęcamy też do przeczytania materiału na temat korzyści z zabezpieczania krwi pępowinowej przy porodzie, artykuł powstał wspólnie z naszym partnerem Polskim Bankiem Komórek Macierzystych. Krew pępowinowa zawiera komórki macierzyste, które w razie wystąpienia wielu chorób mogą być wykorzystane przez lekarzy niczym lek do leczenia. Komórki macierzyste mają wyjątkowe zdolności do namnażania się i przekształcania się w komórki wyspecjalizowane, czyli zdolne do tworzenia tkanek. Zabezpieczenie krwi pępowinowej to najpiękniejszy prezent, jaki możemy podarować naszemu dziecku. 

➡​ Pobierz ebook za darmoĆwiczenia w ciąży. Jak przygotować się do porodu

Czy ten artykuł był dla Ciebie pomocny?
Dziękujemy za przeczytanie naszego artykułu do końca.
Jeśli chcesz być na bieżąco z informacjami na
temat zdrowia i zdrowego stylu życia,
zapraszamy na nasz portal ponownie!
Więcej z kategorii Aktywność w ciąży
Podróże w ciąży – jak najlepiej się do nich przygotować?
podróże w ciąży
Sport w ciąży. Jakie ćwiczenia wykonywać, a jakich unikać?
Podobne artykuły
Kobieta w ciąży trzymająca dłonie na brzuchu
Ciąża a latanie samolotem – zasady bezpiecznego podróżowania. Jakie są przeciwwskazania?
Kobieta w ciąży jadąca na rowerze
Jazda na rowerze w ciąży - czy jest możliwa? Wady i zalety
Ciężarna kobieta na bieżni
Bieganie w ciąży – czy jest bezpieczne dla matki i dziecka?
Kobieta w zaawansowanej ciąży siedząca przy piłce do ćwiczeń
Sport w ciąży. Co wolno, a czego nie wolno ciężarnej?
Okładka e-booka pt. Podróże w ciąży
Podróże w ciąży. Jak bezpiecznie podróżować?

Reklama


Jak się uchronić przed chorobami cywilizacyjnymi?
Sprawdź!