Tego nie jedz po operacji wyrostka. Kliknij tutaj!
Tego nie jedz po operacji wyrostka. Kliknij tutaj!
Tego nie jedz po operacji wyrostka. Kliknij tutaj!

Ćwiczenia w ciąży. Jak przygotować się do porodu? [EBOOK]

Ćwiczenia w ciąży to nieodłączny element przygotowań do porodu. Oprócz kompletowania wyprawki dla noworodka, urządzania pokoju czy wybierania odpowiednich akcesoriów, warto pamiętać także o swoim ciele, które podczas porodu będzie musiało podjąć ogromny wysiłek.
Sport w ciąży
Źródło: 123RF

Coraz bardziej popularne szkoły rodzenia uczą przyszłe mamy jak dbać o siebie i jak najlepiej przygotować się do porodu. Są metody, które mogą sprawić, że poród będzie łatwiejszy, mniej bolesny i szybszy.

Jedną z najpopularniejszych technik są ćwiczenia oddechowe, które mogą być bardzo pomocne podczas porodu – pomagają zniwelować stres i uczą jak panować nad ciałem. Przydatna może okazać się także gimnastyka czy ćwiczenia relaksacyjne.

W naszym e-booku pt. „Ćwiczenia w ciąży – jak przygotować się do porodu”, omawiamy wszystkie wymienione wcześniej metody. Znajdziecie tu także sposoby łagodzenia bólu podczas porodu – masaże, ćwiczenia na piłce do rodzenia lub worku sako oraz pozycje porodowe, które mogą ułatwić przebieg porodu. O konsultację każdego z artykułu poprosiliśmy lekarza Mateusza Kowalczyka z Centrum Medyczno-Rehabilitacyjnego Kolińskiego z Łodzi.

Zachęcamy też do przeczytania materiału na temat korzyści z zabezpieczania krwi pępowinowej przy porodzie, artykuł powstał wspólnie z naszym partnerem Polskim Bankiem Komórek Macierzystych. Krew pępowinowa zawiera komórki macierzyste, które w razie wystąpienia wielu chorób mogą być wykorzystane przez lekarzy niczym lek do leczenia. Komórki macierzyste mają wyjątkowe zdolności do namnażania się i przekształcania się w komórki wyspecjalizowane, czyli zdolne do tworzenia tkanek. Zabezpieczenie krwi pępowinowej to najpiękniejszy prezent, jaki możemy podarować naszemu dziecku. 

➡​ Pobierz ebook za darmoĆwiczenia w ciąży. Jak przygotować się do porodu

Czy ten artykuł był dla Ciebie pomocny?
Dziękujemy za przeczytanie naszego artykułu do końca.
Jeśli chcesz być na bieżąco z informacjami na
temat zdrowia i zdrowego stylu życia,
zapraszamy na nasz portal ponownie!
Specjaliści współpracujący z medme
25674

Wojciech Ziółkowski

magister farmacji

Poznaj mnie
25626

Katarzyna Kulig

dermatolog i wenerolog

Poznaj mnie
25675

Marzena Rojek-Ledwoch

dietetyczka, psychodietetyczka

Poznaj mnie
25676

Kamila Pawłowska

dietetyk kliniczny, psychodietetyk

Poznaj mnie
25625

Sylwia Borowska

doktor nauk farmaceutycznych

Poznaj mnie
25886

Magdalena Grosiak

diagnosta laboratoryjny

Poznaj mnie
25887

Magdalena Rutkowska

lekarz weterynarii

Poznaj mnie
25879

Anna Lewandowska

psychiatra dziecięcy

Poznaj mnie
25888

Jolanta Woźniak

prawnik

Poznaj mnie
Pokaż wszystkich
Więcej z kategorii Aktywność w ciąży
Podróże w ciąży – jak najlepiej się do nich przygotować?
podróże w ciąży
Sport w ciąży. Jakie ćwiczenia wykonywać, a jakich unikać?
Podobne artykuły
Kobieta w ciąży trzymająca dłonie na brzuchu
Ciąża a latanie samolotem – zasady bezpiecznego podróżowania. Jakie są przeciwwskazania?
Kobieta w ciąży jadąca na rowerze
Jazda na rowerze w ciąży - czy jest możliwa? Wady i zalety
Ciężarna kobieta na bieżni
Bieganie w ciąży – czy jest bezpieczne dla matki i dziecka?
Kobieta w zaawansowanej ciąży siedząca przy piłce do ćwiczeń
Sport w ciąży. Co wolno, a czego nie wolno ciężarnej?
Okładka e-booka pt. Podróże w ciąży
Podróże w ciąży. Jak bezpiecznie podróżować?

Reklama


Żywność specjalnego przeznaczenia medycznego
Dowiedz się co to!