Dla Ciebie, na zdrowie!

Ćwiczenia w ciąży. Jak przygotować się do porodu? [EBOOK]

Ćwiczenia w ciąży to nieodłączny element przygotowań do porodu. Oprócz kompletowania wyprawki dla noworodka, urządzania pokoju czy wybierania odpowiednich akcesoriów, warto pamiętać także o swoim ciele, które podczas porodu będzie musiało podjąć ogromny wysiłek.
Sport w ciąży
Źródło: 123RF

Coraz bardziej popularne szkoły rodzenia uczą przyszłe mamy jak dbać o siebie i jak najlepiej przygotować się do porodu. Są metody, które mogą sprawić, że poród będzie łatwiejszy, mniej bolesny i szybszy.

Jedną z najpopularniejszych technik są ćwiczenia oddechowe, które mogą być bardzo pomocne podczas porodu – pomagają zniwelować stres i uczą jak panować nad ciałem. Przydatna może okazać się także gimnastyka czy ćwiczenia relaksacyjne.

W naszym e-booku pt. „Ćwiczenia w ciąży – jak przygotować się do porodu”, omawiamy wszystkie wymienione wcześniej metody. Znajdziecie tu także sposoby łagodzenia bólu podczas porodu – masaże, ćwiczenia na piłce do rodzenia lub worku sako oraz pozycje porodowe, które mogą ułatwić przebieg porodu. O konsultację każdego z artykułu poprosiliśmy lekarza Mateusza Kowalczyka z Centrum Medyczno-Rehabilitacyjnego Kolińskiego z Łodzi.

Zachęcamy też do przeczytania materiału na temat korzyści z zabezpieczania krwi pępowinowej przy porodzie, artykuł powstał wspólnie z naszym partnerem Polskim Bankiem Komórek MacierzystychKrew pępowinowa zawiera komórki macierzyste, które w razie wystąpienia wielu chorób mogą być wykorzystane przez lekarzy niczym lek do leczenia. Komórki macierzyste mają wyjątkowe zdolności do namnażania się i przekształcania się w komórki wyspecjalizowane, czyli zdolne do tworzenia tkanek. Zabezpieczenie krwi pępowinowej to najpiękniejszy prezent, jaki możemy podarować naszemu dziecku. 

➡​ Pobierz ebook za darmoĆwiczenia w ciąży. Jak przygotować się do porodu

Czy ten artykuł był dla Ciebie pomocny?
Dziękujemy za przeczytanie naszego artykułu do końca.
Jeśli chcesz być na bieżąco z informacjami na
temat zdrowia i zdrowego stylu życia,
zapraszamy na nasz portal ponownie!
Więcej z kategorii Parenting
Przeczytaj artykuł
Przebarwienia w okolicy kresy – czym są i co oznaczają?
Kobieta w ciąży z przebarwieniami w okolicy kresy
Przeczytaj artykuł
Badanie beta hCG - normy oraz interpretacja wyników
Para się przytula
Przeczytaj artykuł
Bóle brzucha w ciąży. Co mogą oznaczać?
Kobieta w ciąży odczuwa ból brzucha
Podobne artykuły
Grillowana ryby dla kobiety w ciąży
Ryby w ciąży - jakie można jeść? Czy są bezpieczne?
Kobieta trzymająca się za podbrzusze
Krwawienie implantacyjne – kiedy występuje i jak długo trwa?
młoda kobieta w ciąży, odczuwająca mdłości, opiera się dłonią o kuchenny blat, drugą ręką zasłania usta
Mdłości i wymioty w ciąży - nie bagatelizuj ich!
Kobieta w ciąży z dolegliwością kolki nerkowej
Kolka nerkowa w ciąży - objawy i domowe sposoby. Gdzie boli?
Może to Cię zainteresuje
Żółte kwiaty wiesiołka
Wiesiołek - na co pomaga i jak stosować? Właściwości rośliny
grupa ludzi w strojach kąpielowych w zimnym klimacie robi selfie i stosuję metodę Wina Hofa
Metoda Wima Hofa - co daje? Efekty ćwiczeń oddechowych
Najzdrowsze ryby na papierze do pieczenia
Najzdrowsze ryby - dla dzieci i dorosłych. Które gatunki?
Dławiąca się kobieta
Zadławienie - u dziecka i dorosłego. Zasady pierwszej pomocy

Reklama


Jak mobilizować bliznę? 🩹
Sprawdź!