Wyróżniamy dwa podstawowe rodzaje kontuzji sportowych: przewlekłe i ostre. Te pierwsze powstają stopniowo, doprowadzamy do nich w wyniku dłuższego procesu. Natomiast urazy ostre pojawiają się nagle, np. w wyniku wykonania zbyt gwałtownego ruchu.
Reklama
Skręcenia stawów
Zazwyczaj w przypadku lekkiego skręcenia stawów wystarczy po prostu dać odpocząć nadwyrężonej części ciała przez przynajmniej kilka dni. Ograniczamy wówczas chodzenie, unikamy gwałtownych ruchów, a także możemy dodatkowo usztywniać stawy elastyczną opaską. Warto też stosować zimne kompresy czy maść przeciwbólową. W przypadku silnego skręcenia, któremu towarzyszy bardzo mocny ból i obrzęk, może się okazać, że uszkodzona została np. torebka stawowa i więzadła. Wówczas niezwłocznie należy udać się do specjalisty, który dobierze dla nas odpowiednią formę leczenia, rehabilitację czy nawet terapię laserową.
Reklama
Naciągnięcie i naderwanie mięśni
Ten rodzaj urazu najczęściej wiąże się z przeciążeniem tkanki i pojawia się nierzadko podczas wykonywania ćwiczeń siłowych. Naderwanie mięśnia jest niezwykle bolesne, pojawiają się siniaki i obrzęki. Nie należy wówczas zwlekać z konsultacją lekarską. Proces leczenia opiera się zazwyczaj na stosowaniu maści przeciwzapalnych oraz fizjoterapii. Powszechnie stosuje się również krioterapię czy ultradźwięki, pobudzające krążenie i przyspieszające proces regeneracji tkanek.
Reklama
Zerwanie ścięgna lub więzadła
Najczęściej powstaje na skutek przekroczenia zakresu ruchu lub przeciążenia. Jednym z najpopularniejszych jest kontuzja ścięgna Achillesa. Towarzyszy nam wówczas silny ból w okolicach pięty i pojawiają się ograniczenia podczas poruszania stopą. Skuteczne może okazać się leczenie zachowawcze, fizykoterapia, zabiegi laserowe czy krioterapią. W późniejszym czasie można również stymulować nerwy prądami TENS i stosować terapię ultradźwiękami.
W przypadku większości urazów sportowych, zwichnięcia bądź złamania należy oczywiście zawsze skorzystać z pomocy ortopedy. Niekiedy zaleca się podanie kwasu hialuronowego dostawowo, co może zminimalizować ból i stan zapalny.
Do skutecznych metod leczenia urazów sportowych należy również podanie osocza bogatopłytkowego PRP, pozyskanego z krwi pacjenta. Przyśpiesza to proces gojenia się ran i regenerację uszkodzonych tkanek.
Reklama
Jak zapobiegać kontuzjom w sporcie?
Przede wszystkim powinniśmy postawić na balans pomiędzy wysiłkiem i regeneracją. Warto unikać zbyt dużego przeciążenia organizmu. Jeśli czujemy ból, powinniśmy zmniejszyć wysiłek i odpocząć. Należy także zadbać o prawidłową technikę ćwiczeń, a najlepiej skonsultować się z doświadczonym trenerem. Zawsze pamiętajmy o odpowiedniej rozgrzewce oraz ćwiczeniach rozciągających. Poziom trudności zwiększajmy stopniowo i postawmy na odpowiedni strój i wygodne obuwie.
Najczęściej podczas diagnozowania urazów sportowych lekarz zleca wykonanie specjalistycznych badań, w tym rezonansu magnetycznego. Pozwala to na skuteczne obrazowanie w celu wdrożenia jak najlepszej formy leczenia.
