Społeczne postrzeganie problemów psychicznych
W wielu kulturach, w tym również w Polsce, problemy psychiczne są często postrzegane jako oznaka słabości. Istnieje przekonanie, że osoba cierpiąca na depresję, lęk czy inne zaburzenia powinna "się wziąć za siebie", "przestać narzekać" lub "po prostu przestać się martwić". Takie podejście prowadzi do tego, że osoby potrzebujące pomocy czują się winne, wstydzą się swojego stanu i obawiają się, że zostaną odrzucone przez społeczność.
Reklama
Brak edukacji na temat zdrowia psychicznego
Niewystarczająca edukacja na temat zdrowia psychicznego sprawia, że wiele osób nie rozumie, czym są zaburzenia psychiczne i jakie są ich przyczyny. Brak wiedzy prowadzi do uprzedzeń i fałszywych przekonań na temat psychoterapii. Wielu ludzi uważa, że terapia jest tylko dla "szalonych" lub że psychoterapeuta to ktoś, kto "czyta w myślach".
Obawy przed oceną
Wielu ludzi obawia się, że jeśli zdecydują się na terapię, zostaną ocenieni przez rodzinę, przyjaciół czy współpracowników. Boją się, że zostaną uznani za słabych, niestabilnych emocjonalnie lub po prostu dziwnych. Takie obawy mogą skutkować ukrywaniem swoich problemów i unikaniem pomocy.
Reklama
Strach przed nieznanym
Dla wielu osób psychoterapia jest czymś nowym i nieznanym. Obawiają się, że nie będą wiedzieć, co ich czeka, jakie pytania zostaną im zadane, czy będą musieli mówić o trudnych i bolesnych tematach.
Reklama
Jak przełamać stigma wokół psychoterapii?
- Edukacja: Ważne jest, aby społeczeństwo było lepiej edukowane na temat zdrowia psychicznego. Wiedza na temat przyczyn, objawów i metod leczenia zaburzeń psychicznych może pomóc w zrozumieniu i akceptacji osób potrzebujących pomocy.
- Rozmowa: Otwarte rozmowy na temat własnych doświadczeń z psychoterapią mogą pomóc innym zrozumieć, że nie są sami w swoich problemach i że szukanie pomocy jest normalne i pożądane.
- Wsparcie: Jeśli ktoś z naszego otoczenia decyduje się na terapię, ważne jest, aby okazać mu wsparcie i zrozumienie.
Współczesne społeczeństwo stawia przed nami wiele wyzwań, które mogą prowadzić do problemów psychicznych. Psychoterapia jest jednym z narzędzi, które może pomóc w radzeniu sobie z nimi. Warto więc przełamać stigma wokół niej i postrzegać ją jako normalną i pożądaną formę pomocy.
Źródło: Gabinety Psychoterapii SELFCARE
