Kolano skoczka – objawy, leczenie i rehabilitacja

Kolano skoczka to dolegliwość, na którą cierpią koszykarze, siatkarze, skoczkowie wzwyż, piłkarze ręczni. Powodują ją częste wyskoki, lądowania z błyskawiczną zmianą kierunku biegu prowadzące do uszkodzenia wiązadła rzepki, a w konsekwencji degeneracji tkanek. Jak leczyć i rehabilitować kolano skoczka, by szybko wrócić do treningu?

Zwykle sportowcy nie przejmują się kontuzją i trenują dalej, a efektem drobnych mikrourazów w kolanie jest przejście w stan przewlekły, który może nawet doprowadzić do zakończenia kariery sportowca.

Kolano skoczka – jakie objawy?

Objawy kolana skoczka to ból z przodu kolana po treningu, podczas prostowania nogi i w czasie schodzenia ze schodów. Wyróżnia się cztery stopnie kolana skoczka:

  1. Ból po treningu.
  2. Ból przed i po treningu, ale ustępujący po rozgrzewce.
  3. Ból podczas treningu uniemożliwiający normalne jego przeprowadzenie.
  4. Ból utrzymujący się cały czas, nie związany z treningiem, który świadczy o zerwaniu wiązadła.

Zobacz wideo: Operacja kolana - endoskopowa czy tradycyjna?

Leczenie kolana skoczka

Żeby zdiagnozować kolano skoczka lekarz zleca wykonanie zdjęcia rentgenowskiego lub rezonansu magnetycznego. Po tym zdecyduje, czy wystarczy leczenie zachowawcze i rehabilitacja, czy konieczny będzie zabieg operacyjny. Lekarz zaordynuje leki przeciwbólowe i przeciwzapalne w tabletkach i – być może – także iniekcje do bolesnego stawu.

W przypadku kolana skoczka zaleca się zasadę P.R.I.C.E., czyli postępowanie w przypadku kontuzji nazwane tak od pięciu słów w języku angielskim: protection, rest, ice, compression, elevation.

  • Protection (ochrona), czyli oszczędzanie kontuzjowanej nogi, odciążanie jej np. używając kuli przy chodzeniu
  • Rest (odpoczynek), czyli oszczędzanie nogi, unikanie chodzenia, zawieszenie treningów
  • Ice (chłodzenie), czyli chłodzenie bolesnego lub opuchniętego miejsca lodem lub specjalnymi żelowymi torebkami (można wykorzystać np. mięso z zamrażalnika lub mrożonki). Chłodzić należy przez ok. 20 minut kilka razy dziennie i nigdy nie przykładać lodu bezpośrednio na bolące kolano, lecz przez tkaninę, żeby nie doprowadzić do odmrożeń.
  • Compression (ucisk), czyli zabandażowanie kontuzjowanego kolana, żeby zapobiec opuchliźnie.
  • Elevation (uniesienie), czyli odpoczynek z uniesioną nogą na przykład na poduszkach lub uniesienie całego łóżka poprzez podłożenie pod jego nogi dwóch cegieł.

Gdy leczenie zachowawcze nie pomaga, konieczne jest leczenie operacyjne. Chirurg ortopeda w artroskopii usuwa uszkodzone i zapalne tkanki miękkie z wiązadła w celu ułatwienia gojenia.

Rehabilitacja

Kolano skoczka wymaga rehabilitacji, która zadziała przeciwzapalnie i przeciwobrzękowo, wzmocni siłę mięśni stawu kolanowego. Zalecane zabiegi to krioterapia, jonoforeza z lekiem przeciwzapalnym, magnetoterapia, laseroterapia, ultradźwięki, elektrostymulacja prądami małej częstotliwości.  

Można zastosować także tzw. falę uderzeniową, czyli fale ultradźwiękowe o wysokim natężeniu. Kolejne ćwiczenia rehabilitujące uszkodzony staw to ćwiczenia w odciążeniu na podwieszkach.Po kontuzji do normalnego treningu trzeba wracać powoli, unikając skoków i rozciągając mięśnie czworogłowe, kulszowo-goleniowe i mięśnie łydki. Można jeździć na rowerku lekarskim i stopniowo zaczynać biegać, robić skippingi. Powrót do sportu możliwy jest po upływie od 3 do 6 miesięcy.

Czytaj też:

Powiązane artykuły
  1. Łokieć golfisty – przyczyny, objawy i leczenie
  2. Biegaczu, uważaj na kolana i stopy!
  3. Koksartroza – objawy, leczenie i ćwiczenia na zwyrodnienia biodra
  4. Problemy ze stawami a trening aerobowy
  5. "Sześciopak" naszych marzeń
Oglądaj w MedMeTV
  1. Ćwiczenia terapeutyczne przy zawrotach głowy
  2. Alergia: czy powiększony migdałek może być wynikiem alergii?