7 skutecznych sposobów na nieświeży oddech

Przyczyn nieświeżego oddechu jest całe mnóstwo. Jeśli jednak wykluczasz poważne stany chorobowe, a nadal nie możesz poradzić sobie z nieprzyjemnym zapachem z ust, wypróbuj którąś z tych metod.

1. Mięta pieprzowa

Picie miętowej herbaty pomaga utrzymać odpowiednie nawilżenie błony śluzowej jamy ustnej oraz odświeżyć oddech. Kilka razy dziennie można nakładać bezpośrednio na język kroplę lub dwie olejku miętowego. Ma on przyjemną woń i smak, dzięki czemu niweluje nieprzyjemny zapach. Należy jednak uważać, by nie stosować go w zbyt dużych ilościach, ponieważ może podrażnić przewód pokarmowy. Zamiast mięty można pić także duże ilości wody.

2. Mycie zębów

Choć to z pozoru oczywiste, wiele osób zapomina o regularnym i odpowiednim myciu zębów. Prawidłowe szczotkowanie powinno trwać około trzech minut, przy użyciu niewielkiej ilości pasty do zębów. Nie należy też zapominać o języku – to na nim gromadzi się większość bakterii. Czyścić trzeba zwłaszcza jego tylną część. Poza szczotkowaniem ważne jest usuwanie resztek pokarmu poprzez nitkowanie.

3. Koper włoski, pietruszka, anyż

Oddech odświeżymy, żując ziarna kopru i anyżu oraz liście pietruszki. Znane w usuwaniu nieprzyjemnego zapachu z ust są również goździki. Ziarna kopru lub liście pietruszki żuć należy po każdym posiłku, dokładnie i powoli. Pietruszka zawiera na dodatek mnóstwo chlorofilu (zielonego barwnika), który działa bakteriobójczo. Warto dodawać ją do dań obiadowych.

Zobacz też: Grzybica jamy ustnej

4. Pomarańcze, cytryny, jabłka

By poradzić sobie z nieświeżym oddechem, wystarczy codziennie jeść pomarańcze lub jabłka. Związki zawarte w cytrusach normalizują skład flory jelitowej. Jabłka natomiast usuwają resztki pokarmu spomiędzy zębów oraz pobudzają jamę ustną do wytwarzania śliny. Cytryna posiada witaminę C, która hamuje rozwój bakterii. Nie trzeba jeść owocu w całości, wystarczy sporządzić z niego płukankę lub sok.

5. Imbir

Ta niezwykła przyprawa ma w sobie mnóstwo zdrowych składników. Zawiera olejek eteryczny, który poradzi sobie z nieprzyjemnym zapachem. Działa odkażająco i odświeżająco, ma nieco pikantny, soczysty smak. Imbir można żuć, dodawać do herbaty lub wody, a także jeść w postaci kandyzowanych kawałków.

Czytaj też: Imbir pomaga na ból mięśni

6. Cynamon

Cynamon to kolejna przyprawa, która działa odświeżająco na nasz oddech. Zawiera w sobie składnik zwany aldehydem cynamonowym, który ma działanie przeciwgrzybiczne. Można dodać cynamon do kawy, herbaty lub deseru.

7. Jogurty probiotyczne

Jak wskazują najnowsze badania, żywe kultury bakterii nie tylko pomagają w odpowiedniej trawieniu, ale doskonale radzą sobie z nieświeżym oddechem. Jogurty te są także świetnym źródłem wapnia, który wzmocni zęby.

Czytaj też: Czy naprawdę umiesz oddychać?

Oceń artykuł

(liczba ocen 15)

WASZA OPINIA JEST DLA NAS WAŻNA