Tego nie jedz po operacji wyrostka. Kliknij tutaj!
Tego nie jedz po operacji wyrostka. Kliknij tutaj!
Tego nie jedz po operacji wyrostka. Kliknij tutaj!

Nieświeży oddech - jak się pozbyć? 7 skutecznych sposobów

Przyczyn nieświeżego oddechu jest całe mnóstwo. Jeśli jednak wykluczasz poważne stany chorobowe, a nadal nie możesz poradzić sobie z nieprzyjemnym zapachem z ust, wypróbuj którąś z tych metod.
Kobieta borykająca się z nieprzyjemnych zapachem z ust
Źródło: 123RF
Spis treści

1. Mięta pieprzowa

Picie miętowej herbaty pomaga utrzymać odpowiednie nawilżenie błony śluzowej jamy ustnej oraz odświeżyć oddech. Kilka razy dziennie można nakładać bezpośrednio na język kroplę lub dwie olejku miętowego.

Ma on przyjemną woń i smak, dzięki czemu niweluje nieprzyjemny zapach. Należy jednak uważać, by nie stosować go w zbyt dużych ilościach, ponieważ może podrażnić przewód pokarmowy. Zamiast mięty można pić także duże ilości wody.

Reklama

2. Mycie zębów

Choć to z pozoru oczywiste, wiele osób zapomina o regularnym i odpowiednim myciu zębów. Prawidłowe szczotkowanie powinno trwać około trzech minut, przy użyciu niewielkiej ilości pasty do zębów. Nie należy też zapominać o języku – to na nim gromadzi się większość bakterii. Czyścić trzeba zwłaszcza jego tylną część. Poza szczotkowaniem ważne jest usuwanie resztek pokarmu poprzez nitkowanie.

Reklama

3. Koper włoski, pietruszka, anyż

Oddech odświeżymy, żując ziarna kopru i anyżu oraz liście pietruszki. Znane w usuwaniu nieprzyjemnego zapachu z ust są również goździki. Ziarna kopru lub liście pietruszki żuć należy po każdym posiłku, dokładnie i powoli. Pietruszka zawiera na dodatek mnóstwo chlorofilu (zielonego barwnika), który działa bakteriobójczo. Warto dodawać ją do dań obiadowych.

Reklama

4. Pomarańcze, cytryny, jabłka

By poradzić sobie z nieświeżym oddechem, wystarczy codziennie jeść pomarańcze lub jabłka. Związki zawarte w cytrusach normalizują skład flory jelitowej. Jabłka natomiast usuwają resztki pokarmu spomiędzy zębów oraz pobudzają jamę ustną do wytwarzania śliny. Cytryna posiada witaminę C, która hamuje rozwój bakterii. Nie trzeba jeść owocu w całości, wystarczy sporządzić z niego płukankę lub sok.

Reklama

5. Imbir

Ta niezwykła przyprawa ma w sobie mnóstwo zdrowych składników. Zawiera olejek eteryczny, który poradzi sobie z nieprzyjemnym zapachem. Działa odkażająco i odświeżająco, ma nieco pikantny, soczysty smak. Imbir można żuć, dodawać do herbaty lub wody, a także jeść w postaci kandyzowanych kawałków.

Reklama

6. Cynamon

Cynamon to kolejna przyprawa, która działa odświeżająco na nasz oddech. Zawiera w sobie składnik zwany aldehydem cynamonowym, który ma działanie przeciwgrzybiczne. Można dodać cynamon do kawy, herbaty lub deseru.

Reklama

7. Jogurty probiotyczne

Jak wskazują najnowsze badania, żywe kultury bakterii nie tylko pomagają w odpowiedniej trawieniu, ale doskonale radzą sobie z nieświeżym oddechem. Jogurty te są także świetnym źródłem wapnia, który wzmocni zęby.

Czytaj również
Czy ten artykuł był dla Ciebie pomocny?
Dziękujemy za przeczytanie naszego artykułu do końca.
Jeśli chcesz być na bieżąco z informacjami na
temat zdrowia i zdrowego stylu życia,
zapraszamy na nasz portal ponownie!
Specjaliści współpracujący z medme
25674

Wojciech Ziółkowski

magister farmacji

Poznaj mnie
25626

Katarzyna Kulig

dermatolog i wenerolog

Poznaj mnie
25675

Marzena Rojek-Ledwoch

dietetyczka, psychodietetyczka

Poznaj mnie
25676

Kamila Pawłowska

dietetyk kliniczny, psychodietetyk

Poznaj mnie
25625

Sylwia Borowska

doktor nauk farmaceutycznych

Poznaj mnie
25886

Magdalena Grosiak

diagnosta laboratoryjny

Poznaj mnie
25887

Magdalena Rutkowska

lekarz weterynarii

Poznaj mnie
25879

Anna Lewandowska

psychiatra dziecięcy

Poznaj mnie
25888

Jolanta Woźniak

prawnik

Poznaj mnie
Pokaż wszystkich
Więcej z kategorii Higiena jamy ustnej
Kiedy kupić szczoteczkę soniczną dla dzieci?
Szczoteczka soniczna
Mycie zębów u dzieci i dorosłych - instrukcja, jak robić to prawidłowo
Rodzinne mycie zębów
Higiena jamy ustnej u dzieci i dorosłych - zasady. Jak czyścić zęby?
Mycie zębów u dziecka
Podobne artykuły
Czyszczenie jamy ustanej szczoteczką międzyzębową
Czym jest szczoteczka międzyzębowa i jak jej poprawnie używać?
Nić dentystyczna
Nitkowanie zębów – jak i kiedy używać nitki dentystycznej?
Kobieta borykająca się z nieprzyjemnych zapachem z ust
Nieświeży oddech - jak się pozbyć? 7 skutecznych sposobów
Pasta do zębów bez fluoru
Czy pasta bez fluoru jest skuteczna? Co warto wiedzieć?
Kobieta z córką myją zęby
Pasta do szczoteczki elektrycznej - czy wybór ma znaczenie?

Reklama


Żywność specjalnego przeznaczenia medycznego
Dowiedz się co to!