Najzdrowsze miejsce w internecie

Jak Polacy budują odporność organizmu? – Raport Medme.pl

Odporność ma największe znaczenie w okresie wiosennym i jesienno-zimowym. Jednak, aby układ odpornościowy działał wtedy odpowiednio, należy dbać o niego przez cały rok. Zapytaliśmy naszych czytelników w jaki sposób budują swoją odporność, a także kiedy i po jakie formy suplementów sięgają najchętniej, a także czym kierują się przy wyborze preparatu. W badaniach wzięło udział w sumie ponad 5 tys. osób.
Sport to naturalny sposób na wzmocnienie organizmu
Źródło: 123RF
Spis treści

 

Sposoby na budowanie odporności Polaków

Przeprowadzone badanie pokazało, że najczęściej wybieranym sposobem dbania o układ odpornościowy jest dostarczanie odpowiedniej ilości aktywności fizycznej – taką odpowiedź wskazało 30 proc. ankietowanych. To bardzo dobry wynik, gdyż systematyczny ruch, szczególnie na świeżym powietrzu, pozytywnie wpływa na cały organizm. Warto tutaj jednak zaznaczyć, że ta aktywność powinna być regularna i niezbyt intensywna. Wycieńczający wysiłek wywołuje odwrotny efekt – obniża odporność.

24 proc. badanych wskazało odpowiednie odżywianie jako sposób na wspieranie odporności. To również bardzo ważny aspekt, gdyż dostarczanie właściwych składników odżywczych, witamin i minerałów jest niezbędne do prawidłowego funkcjonowania układu immunologicznego. Dieta powinna obfitować w antyoksydanty, które walczą z wolnymi rodnikami, wspierając odporność.

Kolejną wybieraną formą budowania odporności jest stosowanie suplementów diety – odpowiedź wskazało 18 proc. respondentów. Jest to skuteczny sposób dla osób, których dieta nie zaspokaja dziennego zapotrzebowania na mikro i makroelementy lub styl życia sprawia, że konieczne jest dostarczanie większej ilości.

Na koniec należy wskazać także, że 28 proc. badanych zadeklarowało, że nie wspiera organizmu w żaden sposób. Warto jednak pamiętać, że wyżej wymienione sposoby mają działanie długofalowe. Jeśli nawet obecnie nie występują infekcje to warto działać prewencyjnie.

Kiedy Polacy sięgają po suplementy wzmacniające organizm?

Jak wykazało wyżej opisane badanie 18 proc. respondentów stosuje suplementy, dlatego chcieliśmy zapytać o okoliczności w jakich się na nie decydują.

Według odpowiedzi, badani najczęściej stosują całoroczną, profilaktyczną suplementację – tak zadeklarowało 36 proc. ankietowanych. Warto jednak pamiętać, że suplementy diety nie mogą stanowić zamiennika zbilansowanej diety, dlatego w przypadku długookresowej suplementacji najlepiej skonsultować się z lekarzem i dobrać odpowiednie środki.

Polacy sięgają po wzmacniające preparaty także w okresie wzmożonych zachorowań – 22 proc. badanych, natomiast zdecydowanie rzadziej bezpośrednio po chorobie – tylko 6 proc.

Należy także wspomnieć o tym, że 36 proc. ankietowanych wskazało, że nie stosuje suplementów, co jest spójne z wynikiem z pierwszego pytania, które wykazało, że Polacy aby wzmocnić organizm dbają również o aktywność fizyczną i właściwą dietę.

Jakie formy suplementów najchętniej wybierają Polacy?

W kolejnym badaniu przeprowadzonym za pośrednictwem portalu Medme.pl zapytaliśmy czytelników po jakie formy suplementów najchętniej sięgają.

Zdecydowana większość respondentów wybiera preparaty w tabletkach – 83 proc. Są one najbardziej popularną i wygodną formą suplementów. Dodatkowym atutem jest łatwość w przechowywaniu, dawkowaniu, a także to, że można bez problemu zażywać je poza domem. Tabletki mają też szeroki zakres działania np. działają dopiero w żołądku lub substancje aktywne uwalniane są stopniowo.

Na drugim miejscu, choć ze zdecydowanie niższym wynikiem – 10 proc. – znalazły się suplementy w proszku do rozpuszczania. Są one najbardziej powszechne wśród sportowców, jednak doskonale sprawdzą się także u osób, które mają problemy z przełykaniem tabletek, np. osób starszych czy dzieci. Niewątpliwą zaletą jest nie tylko łatwy sposób podania, ale również wysoka przyswajalność tego typu preparatów, gdyż cechują się wysokim wchłanianiem składników aktywnych już w układzie pokarmowym.

5 proc. respondentów wskazało krople jako ulubioną formę suplementacji. Jest to wygodny sposób dla osób, które cenią sobie szybkie wchłanianie oraz niewielką dawkę do podania.

Najmniejszym zainteresowaniem ankietowanych cieszą się suplementy w syropie o czym świadczy jednie 2 proc. wskazań.

Bez względu na formę suplementacji warto wybierać sprawdzone preparaty, których działanie potwierdzone jest przed odpowiednie badania.

zdrowie
Syrop z imbiru, miodu i cytryny - sposób na przeziębienie
Syrop z imbiru, miodu i cytryny stosowany jest od dawien dawna. Czy naprawdę jest taki skuteczny? Sprawdź, jak go przygotować
Przeczytaj artykuł

Na co Polacy zwracają uwagę wybierając suplementy na odporność?

A w jaki sposób Polacy wybierają suplementy? Jakie czynniki są dla nich ważne? Zapytaliśmy o to w czwartej sondzie redakcyjnej. Zdecydowanie najwięcej odpowiedzi – 67 proc. – dotyczyło składu preparatów. To bardzo ważny aspekt, potwierdzający świadomość konsumentów wobec działania poszczególnych składników aktywnych.

Kolejnymi czynnikami wpływającymi na wybór środków były opinie klientów o produkcie, a także forma podania preparatu – odpowiedzi te uzyskały ten sam wynik na poziomie 13 proc.

Najmniej ważny w decyzji zakupowej okazało się to od jakiego producenta pochodzi suplement – 7 proc.

Należy pamiętać, że najważniejsze jest, aby suplementy były dopasowane do indywidulanych potrzeb i stanu zdrowia.

Czytaj też:

Czytaj również
Dominika Urbaniak
Artykuł napisany przez
Dominika Urbaniak
Content to jej świat. Swoje umiejętności szlifowała jako copywriterka w branży medycznej, a następnie jako redaktor w portalu o tematyce zdrowotnej. W Pharma Partner zajmuje się przygotowaniem analiz treści serwisu, a na ich podstawie dopasowanych artykułów dla klientów komercyjnych. Jej misją jest zwiększanie świadomości produktu poprzez edukację opartą na rzetelnej wiedzy i źródłach naukowych.
Pokaż więcej
Czy ten artykuł był dla Ciebie pomocny?
Dziękujemy za przeczytanie naszego artykułu do końca.
Jeśli chcesz być na bieżąco z informacjami na
temat zdrowia i zdrowego stylu życia,
zapraszamy na nasz portal ponownie!
Więcej z kategorii Zdrowie
Przeczytaj artykuł
Koronawirus (COVID-19) – przyczyny, objawy i leczenie
Wirusy pod mikroskopem
Przeczytaj artykuł
Morfologia EOS – podwyższone eozynofile – co oznaczają?
Podwyższone eozynofile w badaniu krwi
Przeczytaj artykuł
Zapalenie węzłów chłonnych - szyi, pachwinowych. Objawy
Dziecko w czasie badania węzłów chłonnych
Podobne artykuły
Pandemia – co to jest i kiedy się ją ogłasza?
Morsowanie - jak zacząć i co daje? Zalety
Aż 85 proc. dzieci wygrywa z ostrą białaczką limfoblastyczną
Wirus RSV – objawy, leczenie. U dzieci i niemowląt

Reklama

Może to Cię zainteresuje
Dzbanek filtrujący - jaki wybrać i dlaczego filtrować wodę?
Jaki materac do łóżeczka dziecięcego? Na co zwrócić uwagę?
Jaki roller do twarzy wybrać i na co pomaga taki masaż?
Olejek CBD - jaki wybrać i czym się kierować przy zakupie?

Reklama