Najzdrowsze miejsce w internecie

Mężczyźni, którzy chodzą spać wcześniej są bardziej płodni

Mężczyźni, którzy chcieliby mieć dzieci powinni kłaść się wcześnie spać – wynika z badań przeprowadzonych przez naukowców z duńskiego Uniwersytetu w Aarhus. Jak podkreślają badacze, nie należy sprawdzać skrzynki mailowej przed snem, a także nie zaleca się kosztem krótszego snu, oglądać telewizji późnym wieczorem.
Mężczyzna śpiący nocą w białej pościeli
Źródło: 123RF
Spis treści

Do jakich wniosków doszli naukowcy?

Najnowsze badania pokazują, że mężczyźni, którzy chcą mieć spermę lepszej jakości, powinni kłaść się spać nie później niż o 22:30. Osoby, które spełniają ten warunek mają czterokrotnie większą szansę na jakościowe nasienie.

Nawet dodatkowa godzina snu może mieć duże znaczenie, gdyż badania pokazują, iż ci mężczyźni, którzy spali w nocy nie mniej niż 8 godzin mieli zdrowsze plemniki od osób, które spały krócej niż siedem godzin.

Badacze próbowali również przyjrzeć się kwestii wstawania w nocy do toalety a jakości nasienia, jednak nie udało im się odnaleźć zależności

Na jakie aspekty zwrócić uwagę?

Osoby, które chcą starać się o dziecko, zdaniem ekspertów powinni wyeliminować ze swojego życia czynniki rozpraszające, które skracają sen i mogą utrudniać zasypianie, a należą do nich m.in.:

  • sprawdzanie skrzynki mailowej przed snem,
  • oglądanie późnym wieczorem Netflixa lub telewizji.

Kto został poddany badaniu?

Badania dotyczyły higieny snu ok. 100 mężczyzn. Co ważne, każdy z nich uczęszczał do klinki niepłodności w Danii. Niecała połowa z nich (48 mężczyzn) miało zdrowe plemniki, zaś nasienie 56 osób było niskiej jakości.

Dodatkowo ci mężczyźni, którzy kładli się spać przed 22:30 mieli zdrowsze plemniki od osób, które chodzili spać po 23:30.

Dlaczego odpowiednia higiena snu jest ważna?

Warto wiedzieć, iż brak wystarczającej ilości> snu może być szkodliwy dla organizmu, gdyż badania pokazują, iż mężczyźni, którzy w nocy spali mniej niż 7 godzin, mieli nawet sześć razy większe prawdopodobieństwo, że ich nasienie będzie niskiej jakości.

Sen odgrywa niezwykle ważną rolę w funkcjonowaniu hormonów, ale i poziomu stresu, ponieważ stresujące zdarzenia mogą mieć wpływ na płodność. Dodatkowo stres związany z brakiem snu może prowadzić do reakcji układu odpornościowego, a tym samym atakowania plemników.

Czytaj również:

Bibliografia

  • https://www.independent.co.uk/news/health/sperm-bed-time-sleep-early-night-netflix-fertility-pregnancy-a8971356.html [data dostępu: 25.06.2019]
Katarzyna Czyżyńska
Artykuł napisany przez
Katarzyna Czyżyńska
Absolwentka studiów magisterskich na kierunku Dziennikarstwo i komunikacja społeczna. Pierwsze doświadczenie zdobywała w agencji PR. Od kilku lat copywriterka, głównie w tematyce medycznej. Od 2018 roku pełniła funkcję redaktora SEO w spółce Pharma Partner, a od 2021 jest Zastępcą Redaktora Naczelnego. W wolnych chwilach miłośniczka kryminałów i kuchni włoskiej.
Pokaż więcej
Czy ten artykuł był dla Ciebie pomocny?
Dziękujemy za przeczytanie naszego artykułu do końca.
Jeśli chcesz być na bieżąco z informacjami na
temat zdrowia i zdrowego stylu życia,
zapraszamy na nasz portal ponownie!
Więcej z kategorii Parenting
Przeczytaj artykuł
Przebarwienia w okolicy kresy – czym są i co oznaczają?
Kobieta w ciąży z przebarwieniami w okolicy kresy
Przeczytaj artykuł
Badanie beta hCG - normy oraz interpretacja wyników
Para się przytula
Przeczytaj artykuł
Bóle brzucha w ciąży. Co mogą oznaczać?
Kobieta w ciąży odczuwa ból brzucha
Podobne artykuły
Ryby w ciąży - jakie można jeść? Czy są bezpieczne?
Krwawienie implantacyjne – kiedy występuje i jak długo trwa?
Pęcherzyk Graafa - objawy pęknięcia. Ile ma mm na USG?
W Medme rozmawiamy o niepłodności
Może to Cię zainteresuje
Dzbanek filtrujący - jaki wybrać i dlaczego filtrować wodę?
Jaki materac do łóżeczka dziecięcego? Na co zwrócić uwagę?
Jaki roller do twarzy wybrać i na co pomaga taki masaż?
Olejek CBD - jaki wybrać i czym się kierować przy zakupie?

Ból gardła u dziecka? 🤒
Sprawdź, co pomaga!