Mężczyźni, którzy chodzą spać wcześniej są bardziej płodni

Mężczyzna śpiący nocą w białej pościeli
Źródło: 123RF
Mężczyźni, którzy chcieliby mieć dzieci powinni kłaść się wcześnie spać – wynika z badań przeprowadzonych przez naukowców z duńskiego Uniwersytetu w Aarhus. Jak podkreślają badacze, nie należy sprawdzać skrzynki mailowej przed snem, a także nie zaleca się kosztem krótszego snu, oglądać telewizji późnym wieczorem.
 

Do jakich wniosków doszli naukowcy?

Najnowsze badania pokazują, że mężczyźni, którzy chcą mieć spermę lepszej jakości, powinni kłaść się spać nie później niż o 22:30. Osoby, które spełniają ten warunek mają czterokrotnie większą szansę na jakościowe nasienie.

Nawet dodatkowa godzina snu może mieć duże znaczenie, gdyż badania pokazują, iż ci mężczyźni, którzy spali w nocy nie mniej niż 8 godzin mieli zdrowsze plemniki od osób, które spały krócej niż siedem godzin.

Badacze próbowali również przyjrzeć się kwestii wstawania w nocy do toalety a jakości nasienia, jednak nie udało im się odnaleźć zależności

Na jakie aspekty zwrócić uwagę?

Osoby, które chcą starać się o dziecko, zdaniem ekspertów powinni wyeliminować ze swojego życia czynniki rozpraszające, które skracają sen i mogą utrudniać zasypianie, a należą do nich m.in.:

  • sprawdzanie skrzynki mailowej przed snem,
  • oglądanie późnym wieczorem Netflixa lub telewizji.

Kto został poddany badaniu?

Badania dotyczyły higieny snu ok. 100 mężczyzn. Co ważne, każdy z nich uczęszczał do klinki niepłodności w Danii. Niecała połowa z nich (48 mężczyzn) miało zdrowe plemniki, zaś nasienie 56 osób było niskiej jakości.

Dodatkowo ci mężczyźni, którzy kładli się spać przed 22:30 mieli zdrowsze plemniki od osób, które chodzili spać po 23:30.

Dlaczego odpowiednia higiena snu jest ważna?

Warto wiedzieć, iż brak wystarczającej ilości snu może być szkodliwy dla organizmu, gdyż badania pokazują, iż mężczyźni, którzy w nocy spali mniej niż 7 godzin, mieli nawet sześć razy większe prawdopodobieństwo, że ich nasienie będzie niskiej jakości.

Sen odgrywa niezwykle ważną rolę w funkcjonowaniu hormonów, ale i poziomu stresu, ponieważ stresujące zdarzenia mogą mieć wpływ na płodność. Dodatkowo stres związany z brakiem snu może prowadzić do reakcji układu odpornościowego, a tym samym atakowania plemników.

Czytaj również:

Bibliografia

  • https://www.independent.co.uk/news/health/sperm-bed-time-sleep-early-night-netflix-fertility-pregnancy-a8971356.html [data dostępu: 25.06.2019]

Oceń artykuł

(liczba ocen 0)

Pytanie: Ile przeznaczył/abyś na bankowanie krwi pępowinowej w ciągu roku?

  0 zł

  do 1500 zł

  do 2500 zł

  do 4000 zł

Patronem sondy jest Polski Bank Komórek Macierzystych

WASZA OPINIA JEST DLA NAS WAŻNA