Reklama
Czym jest espresso romano i kiedy je pić?
Kawa z cytryną, czyli espresso romano to prosty, ale aromatyczny napój na bazie espresso. Składa się z pojedynczej lub podwójnej dawki espresso podanej z plasterkiem cytryny. Dodatkowo kawa podawana jest z sokiem z cytryny, a cytryna zazwyczaj jest pocierana wzdłuż brzegu filiżanki, zanim zostanie wyciśnięta do kawy, nadając jej cytrusowy smak.
Jak smakuje kawa z cytryną? Zaskakująco dobrze! Cytrynowy aromat delikatnie niweluje goryczkę. Niestety kawa rozpuszczalna z cytryną nie będzie smakować, tak samo jak prawdziwe espresso.
Kiedy i ile razy dziennie można ją pić? Kawę z cytryną powinno się pić głównie rano i ograniczyć do 3-4 porcji w ciągu dnia. Ostatnia porcja tego pobudzającego napoju powinna być przyjęta najpóźniej 5 godzin przed pójściem spać, aby nie zaburzyć snu.
Czy kawa z cytryną jest zdrowa? Takie połączenie dostarcza wiele substancji prozdrowotnych, ale tak jak ze wszystkim najlepszy jest umiar.
Reklama
Czy kawa z cytryną odchudza?
Wiele osób zadaje sobie pytanie czy kawa z cytryną działa na odchudzanie lub w jakiś sposób pomaga schudnąć. Okazuje się, że umiarkowane spożycie kawy może sprzyjać odchudzaniu poprzez ograniczenie wchłaniania tłuszczów czy węglowodanów. Wszystko dzięki fitynianiom zawartym w kawie. Dodatkowo sok z cytryny może spowolnić trawienie węglowodanów.
Kawa z cytryną na odchudzanie sprawdzi się także ze względu na zawartość kofeiny, która ma udowodnione działanie termogenne (zwiększające ciepłotę ciała). Dodatkowo kawa może hamować uczucie głodu.
Czy kawa z cytryną odchudza? Niestety nie, ale może ułatwiać ten proces dzięki wspieraniu utrzymania ujemnego bilansu energetycznego.
Właściwości kawy z cytryną. Na co pomaga?
Połączenie kawy z cytryną nie nadaje tym produktom dodatkowym właściwości. Na co jest dobra kawa z cytryną? Wiele osób uważa ją za sposób na kaca, migrenę czy ból głowy tymczasem nie działają one lepiej niż każdy z tych produktów spożyty osobno.
Jak działa kawa z cytryną? Najczęściej obserwowane efekty kofeiny na ludzki organizm to wzrost koncentracji, poprawa czujności i nastroju, zmniejszenie uczucia zmęczenia i senności, zwiększona efektywność podczas ćwiczeń oraz skrócenie czasu reakcji.
Kawa sama w sobie jest zdrowa i dzięki zawartości wielu antyoksydantów może wykazywać działanie przeciwzapalne, obniżać ciśnienie krwi, czy zmniejszać ryzyko insulinooporności. Ponadto udowodniono, że umiarkowane picie kawy zmniejsza ryzyko niektórych chorób neurodegeneracyjnych czy cukrzycy typu 2.
W internecie można znaleźć wiele wzmianek odnośnie wpływu kawy z cytryną na potencje. Jednak brak jest badań naukowych, które potwierdziły by jej działanie w tym obszarze.
Warto jednak pamiętać, że reakcje na kawę są indywidualne, a nadmierne spożycie kofeiny może prowadzić do efektów ubocznych, takich jak pobudzenie, bezsenność, czy nawet nadmierne pobudzenie układu nerwowego. Dlatego ważne jest, aby dostosować spożycie kawy do własnych potrzeb i tolerancji organizmu.
Reklama
Efekty picia kawy z cytryną
Brak jest opinii na temat efektów picia kawy z cytryną, oprócz subiektywnych ocen aspektów smakowych.
Co robi kawa z cytryną? Kawa z cytryną może przynieść chwilowe większe pobudzenie poprzez kwaśny, orzeźwiający smak. Warto zauważyć, że indywidualne reakcje organizmu mogą się różnić, i co działa dla jednej osoby, niekoniecznie musi mieć takie same efekty dla innej.
Na początku pobudzające efekty działania kofeiny zawartej w kawie mogą być bardziej widoczne, a gdy spożywamy ją regularnie to organizm może słabiej reagować.
Reklama
Jak przygotować espresso romano? Przepis
Czarna kawa z cytryną jest prosta i szybka do przygotowania. Oczywiście przepis można modyfikować i dodać składniki, które wzbogacą jej smak. Doskonale smakować może kawa z cytryną i cynamonem, mlekiem czy z miodem.
Należy pamiętać, że jeżeli sięgamy po kawa z cytryną na odchudzanie to przepis nie powinien być wzbogacany w dodatki wysokokaloryczne, aby nie zaburzyć deficytu energetycznego. Jak zrobić kawę z cytryną?
Przepis na kawę z cytryną
Składniki:
- 1 lub 2 podwójne espresso (w zależności od preferencji)
- cytryna
Sposób przygotowania:
- Przygotuj espresso
- Cytrynę umyj i pokrój na plasterki.
- Posmaruj cytryną brzeg filiżanki z kawą, wyciśnij do środka klika kropel soku z cytryny i wrzuć plasterek do kawy.
Gdy espresso jest gotowe, przelej je do małej filiżanki.
Espresso Romano najlepiej podawać od razu, gdy kawa jest świeża i aromatyczna. Pamiętaj, że proporcje i preferencje smakowe mogą się różnić, więc dostosuj ilość kawy i cytryny według własnych upodobań. To proste połączenie kawy z cytryną nadaje napojowi unikalny smak i aromat, charakterystyczny dla włoskiej kultury kawowej.
Reklama
Przeciwwskazania i skutki uboczne picia kawy z cytryną
Czy kawa z cytryną szkodzi? Zdrowe osoby nie powinny odczuwać żadnych skutków ubocznych związanych z piciem espresso romano jeżeli nie będą przesadzać z ilością i ograniczą się do bezpiecznego poziomu kofeiny - 400 mg na dobę czyli około 3-4 filiżanek kawy.
Kobiety w ciąży kawę z cytryną powinny traktować tak samo jak zwykłą kawę i ograniczyć ją do minimum lub całkowicie wyeliminować. Podobnie sytuacja wygląda podczas karmienia piersią.
Kawa z cytryną może przynieść niepożądane skutki uboczne. Jednak szkodzić będzie tylko tym, którzy powinni ograniczać normalną kawę np. w przypadku wrzodów żołądka czy refluksu.
