Zapalenie rozcięgna podeszwowego - objawy, leczenie i ćwiczenia

Zapalenie rozcięgna podeszwowego to jedna z najczęstszych dolegliwości osób aktywnych fizycznie. Jakie są objawy i jak leczyć zapalenie rozcięgna podeszwowego?
Kontuzja stopy u osoby aktywnej fizycznie
Źródło: 123RF

Spis treści

Rozcięgno podeszwowe jest to pasmo tkanki na całej długości podeszwy stopy. Rozciąga się od pięty do palców. Stabilizuje stopę i amortyzuje wstrząsy.

Zapalenie rozcięgna podeszwowego - przyczyny

Przy dużej aktywności fizycznej rozcięgno podeszwowe ulega przeciążeniom i mikrourazom, wtedy pojawia się ból oraz stan zapalny. Podatne na zapalenie rozcięgna podeszwowego są osoby uprawiające sport – bieganie, gry zespołowe, tenis.

Do zapalenia rozcięgna mogą doprowadzić błędy w treningu, bieganie po twardym podłożu np. po asfalcie, czy w źle dobranym obuwiu. Ale nie tylko sportowcy mogą mieć problem z rozcięgnem podeszwowym – także osoby, które na przykład wykonują pracę stojącą.

Zapalenie rozcięgna podeszwowego - objawy

Stan zapalny pojawia się w miejscu, gdzie rozcięgno łączy się z piętą.

  • Zapalenie rozcięgna podeszwowego objawia się bólem pięty nasilającym się przy każdym poruszeniu stopą. Ból jest najsilniejszy rano, a w miarę rozruszania się staje się „do zniesienia”. Ból dokucza także po dłuższym chodzeniu, natomiast w nocy i w czasie odpoczynku dolegliwości całkowicie znikają. 
  • Stan zapalny może doprowadzić do wytworzenia zwapnienia i uformowania się narośli kostnej na pięcie. Wtedy chory ma uczucie, że do buta wpadł kamyk. Jest to objaw ostrogi piętowej.

Ostroga nie przypomina kształtem tej zakładanej na buty do konnej jazdy. Ma kształt kilkumilimetrowego haczyka uformowanego na spodzie pięty skierowanego ostrym końcem w stronę palców. Ostroga, obok bólu stopy, to jeden z objawów zapalenia rozcięgna podeszwowego. Szacuje się, że 13 proc. populacji ma ostrogi piętowe. Nie zawsze wywołują ból. Są widoczne na zdjęciu RTG.

Reklama

Leczenie zapalenia rozcięgna podeszwowego

  • Zapalenie rozcięgna podeszwowego leczy się niesteroidowymi lekami przeciwzapalnymi (NLPZ).
  • Lekarz może zdecydować o podaniu sterydów w zastrzykach.
  • Można wprowadzić do ścięgna osocze bogatopłytkowe, które rozpocznie proces leczenia stanu zapalnego.
  • W czasie leczenia należy ograniczyć aktywność fizyczną.

Zapalenie rozcięgna podeszwowego – fizjoterapia

Obok leczenia farmakologicznego ważna jest fizjoterapia.

  • Najlepsze efekty przynosi leczenie falą uderzeniową. Nawet trzy zabiegi potrafią uwolnić od bólu.
  • Stosuje się także kinesiotaping, czyli plastry zakładane przez specjalistę, które przyśpieszają gojenie.
  • Ulgę przynoszą też wkładki ortopedyczne, dobierane na podstawie komputerowej analizy stopy.

Reklama

Ćwiczenia na rozcięgno podeszwowe

Podczas leczenia zapalenia rozcięgna podeszwowego powinno się stosować ćwiczenia w warunkach domowych. Jak ćwiczyć? Można:

  • masować stopę okrężnymi ruchami
  • toczyć po podłodze butelkę lub piłkę.
  • Dobrze jest schłodzić stopę lodem lub kompresem żelowym schłodzonym w zamrażalniku (15-20 minut).
  • Przed wstaniem z łóżka dobrze jest rozciągać stopę przy pomocy ręcznika. Jak? Zakładamy ręcznik na stopę i pociągamy go trzymając w rękach oba końce.

Zapalenie rozcięgna podeszwowego ustępuje po leczeniu zachowawczym i w fizjoterapii najpóźniej w ciągu roku.

Czytaj więcej:

Oceń artykuł

(liczba ocen 60)

Dziękujemy za przeczytanie naszego artykułu do końca. Jeśli chcesz być na bieżąco z informacjami na temat zdrowia i zdrowego stylu życia, zapraszamy na nasz portal ponownie!