Masz tatuaż? Sprawdź, czy to bezpieczne dla Twojego zdrowia. 😯 Najnowsze wyniki badań zaskakują❗
Masz tatuaż? Sprawdź, czy to bezpieczne dla Twojego zdrowia. 😯 Najnowsze wyniki badań zaskakują❗
Masz tatuaż? Sprawdź, czy to bezpieczne dla Twojego zdrowia. 😯 Najnowsze wyniki badań zaskakują❗

Dieta bezwęglowodanowa

Wykluczenie z diety węglowodanów powoduje, że nasz organizm zaczyna spalać nagromadzone tłuszcze
Spis treści

Dieta bez węglowodanowa nazywana jest również dietą ketogeniczną. Jej najpopularniejsza forma to dieta Atkinsa. Polega na dostarczaniu do organizmu tylko tłuszczów oraz białek. Obowiązuje bezwzględny zakaz spożywania węglowodanów. Dieta skutkuje ketozą, czyli stanem, w którym organizm jest zmuszony do zaopatrywania się w energię, dzięki odłożonym tłuszczom. Założenia tej diety są podobne jak w popularnej w naszej kraju diecie Jana Kwaśniewskiego, którą z powodzeniem stosują polskie gwiazdy oraz politycy. Swego czasu bardzo głośno było o tej diecie za sprawą Aleksandra Kwaśniewskiego.

Zaletą tej diety jest fakt, że nie trzeba liczyć kalorii ani walczyć z głodem. Szacuje się, że można schudnąć nawet 5 kilogramów miesięcznie. Dieta ta powinna być stosowana wyłącznie pod ścisłym nadzorem lekarza, przez okres nie dłuższy niż 3-4 miesiące. Należy pamiętać, że dieta nie jest odpowiednia dla dzieci oraz młodzieży, ponieważ jest uboga w minerały i witaminy.  Nie jest to także dieta dla osób chorych na cukrzycę, nadciśnienie, miażdżycę lub mających wysoki poziom cholesterolu.

Reklama

Co jeść?

  • Tłuszcze roślinne: smalec, masło
  • Tłuszcze zwierzęce: mięso i ryby
  • Boczek,
  • Słoninę
  • Tłuste sery
  • Jaja
  • Podroby
  • Pasztety
  • Tłusty drób
  • Pełne mleko
  • Pić napoje bez cukru

Sprawdź 3 etapy diety

Reklama

Co wykluczyć z diety?

  • cukier i słodycze
  • miód, owoce i ich przetwory (słodkie dżemy, konfitury, kompoty)
  • ryż i kasze
  • chleb i inne przetwory z mąki (makaron, kluski, ciastka)
  • gotowane ziemniaki
  • groch i fasola
  • słodkie napoje
  • niezdrowe jedzenie, typu fast food

Efekty uboczne

Dieta może skutkować w pierwszych tygodniach zaparciami, zmęczeniem i bólami głowy. Jednak po dłuższym czasie wywołuje euforię: czujemy się zupełnie jak nowo narodzeni, mamy energię i siłę do działania. Ten stan jednak szybko mija. Osoby stosujące dietę skarżą się często na zaburzenia apetytu, zmiany zapachu potu, moczu, oddechu, narastające pragnienie, senność i zaparcia. Dlatego podczas stosowania diety należy skonsultować się z lekarzem. Nie poleca się długotrwałego stosowania diety ze względu na dodatkowe skutki uboczne takie jak:

  • niedobory magnezu i sodu,
  • zbyt duże zakwaszenie organizmu,
  • skazę moczanową,
  • próchnicę,
  • miażdżycę i udary mózgu (w skrajnych przypadkach).

szo

Czy ten artykuł był dla Ciebie pomocny?
Dziękujemy za przeczytanie naszego artykułu do końca.
Jeśli chcesz być na bieżąco z informacjami na
temat zdrowia i zdrowego stylu życia,
zapraszamy na nasz portal ponownie!
Więcej z kategorii Diety
Dieta redukcyjna - jadłospis. Sprawdzone posiłki na redukcję
Dieta redukcyjna
Dieta wątrobowa. Przepisy na cały tydzień. Co można jeść?
Pieczony dorsz to dobra propozycja na obiad przy diecie wątrobowej
Dieta detox, czyli jadłospis, który oczyści Twój organizm z toksyn w 1, 3 lub 7 dni
Pokarmy usuwające toksyny z organizmu
Podobne artykuły
Koszerne jedzenie
Koszerne jedzenie - co to jest żywność koszerna?
Kobieta z płaskim brzuchem
Dieta na płaski brzuch - jak wygląda i na czym polega? Sprawdź, jak schudnąć z tej partii ciała
Soki owococo-warzywne
Dieta płynna - przepisy i jadłospis. Co jeść?
Produkty o niskim indeksie glikemicznym
Dieta 1000 kcal - dla kogo jest polecana? Na jakie efekty liczyć?
Produkty diety katogenicznej
Dieta ketogeniczna - jak zacząć i co jeść? Zasady, efekty i jadłospis

Reklama


Jak leczyć się w prywatnych szpitalach? 🏥
Sprawdź!