Jak schudnąć z twarzy? Dieta na pozbycie się tłuszczu z policzków

Jak działa inteligentna waga łazienkowa? Zobacz nasz test redakcyjny:

Reklama

Jak szybko schudnąć z twarzy?

O rysach twarzy decydują przede wszystkim geny. Wpływają one na rozstawienie kości jarzmowych, budowę szczęki, żuchwy czy wielkość czoła. Te cechy będą w głównej mierze wpływały na wielkość twarzy. U osób zmagających się z nadmierną masą ciała, tkanka tłuszczowa może odkładać się również w okolicy policzków czy podbródka.

Jak zatem schudnąć na twarzy? Wraz z wdrożeniem diety redukcyjnej i spadku masy ciała, twarz również może ulec wyszczupleniu.

Jak szybko schudnąć z twarzy? Pamiętajmy, że nadmiar tkanki tłuszczowej jest wynikiem jej gromadzenie przez kilka lat. Dlatego na skuteczne pozbycie się dodatkowych kilogramów również należy przeznaczyć odpowiedni okres. Zbyt szybka i gwałtowna redukcja spowoduje, że masa ciała wróci i to najczęściej z nawiązką.

Dlatego warto uzbroić się w cierpliwość i skuteczny plan działania, dopasowany do indywidualnych potrzeb. Dobra wiadomość jest taka, że wyszczuplenie twarzy jest bardzo często zauważane jako pierwsze podczas stosowania terapii odchudzającej.

Reklama

Jak schudnąć z policzków?

Wyszczuplenie tego obszaru ciała nie jest związane z zastosowaniem specjalnej diety zmieniającej rysy twarzy, ale wprowadzeniem deficytu energetycznego. Do wysmuklenia prowadzi racjonalna i zbilansowana dieta redukcyjna, pomagająca utrzymać deficyty kaloryczny.

Jak schudnąć z buzi? Warto postawić na dietę opartą na prawidłowych zasadach żywienia człowieka. Podstawę jadłospisu powinny stanowić:

• warzywa i owoce,
• pełnoziarniste produkty zbożowe,
• chude mleko i jego przetwory,
• mięso drobiowe,
• ryby,
• jaja,
• zdrowe tłuszcze do których należą orzechy czy oleje roślinne.

Z diety warto usunąć przetworzoną żywność (fast food, żywność gotowa, słodycze, słone przekąski), która to w niewielkiej objętości zawiera dużo kalorii, znaczące ilości tłuszczu nasyconego oraz cukru. Opierając na niej swój jadłospis z łatwością możemy przekroczyć swoje zapotrzebowanie energetyczne.

Ćwiczenia na schudnięcie z twarzy

Jak schudnąć na policzkach bez diety? Nadmiaru tłuszczu nie da pozbyć się bez zastosowania deficytu kalorycznego. Przyczyną powiększonych policzków nie musi być jednak nadmiar tkanki tłuszczowej w ich obrębie.  Powodem może być natomiast przerośnięcie mięśni żwaczy wynikające np. z bruksizmu (zgrzytanie w nocy zębami) lub nieprawidłową pracą szczęki. Warto skonsultować tą sprawę z lekarzem lub stomatologiem.

Chcąc ujędrnić okolice twarzy można skorzystać z kilku ćwiczeń z zakresu jogi twarzy. Warto pamiętać, że jedynie regularne, codzienne, kilku minutowe ćwiczenia mogą przynieść korzyści i efekty. Ćwiczenia i automasaż połączone z odpowiednią techniką oddechu mogą przyczynić się do polepszenia ukrwienia skóry twarzy i dzięki temu do poprawy jej wyglądu.

Reklama

Jak schudnąć z szyi?

Powiększony obwód szyi może być spowodowany nieprawidłowym działaniem gruczołu umieszczonego w przedniej części tej części ciała. Mowa tu o wolu, czyli powiększeniu tarczycy. W takiej sytuacji należy skonsultować się z lekarzem i ustalić leczenie.  

Czy można schudnąć z twarzy i szyi? Nie istnieje dieta odchudzająca poszczególne partie ciała, podobnie jak i w przypadku twarzy tak i by wyszczuplić szyję czy pozbyć się drugiego podbródka należy zastosować dietę redukcyjną.

Przygotowanie odpowiedniej, zbilansowanej diety redukcyjnej warto powierzyć profesjonalistom. Wsparciem w diecie są nowoczesne rozwiązania takie jak aplikacje dietetyczne. W ramach subskrypcji otrzymuje się dostęp do indywidualnie dobranego menu, przepisów czy listy zakupów. Stały kontakt z dietetykiem umożliwia rozwiązanie każdej dietetycznej wątpliwości.

Artykuł zawiera lokowanie produktu