Choruje na nią 404 mln ludzi na świecie. Dlaczego czasem tak trudno rozpoznać tę chorobę? Sprawdź❗
Choruje na nią 404 mln ludzi na świecie. Dlaczego czasem tak trudno rozpoznać tę chorobę? Sprawdź❗
Choruje na nią 404 mln ludzi na świecie. Dlaczego czasem tak trudno rozpoznać tę chorobę? Sprawdź❗

Zioła na odporność – wybór i zastosowanie. Które dla dzieci?

Zioła na odporność to zioła, które działają antyseptycznie lub dzięki swoim właściwościom wspierają pracę komórek układu immunologicznego. Które działają w ten sposób? Jak i kiedy je stosować?
Herbata ziołowa na odporność
Źródło: 123RF
W skrócie
  • Zioła na odporność odżywiają komórki układu odpornościowego, dostarczając im niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania mikroelementów. Pomagają w ten sposób hamować chorobotwórcze procesy i chronić przed szkodliwymi czynnikami z zewnątrz.
  • Wśród popularnych ziół odpornościowych znajdują się: aloes, czarny bez, dzika róża, aronia, acerola. Często znajdują się one w składzie tabletem i syropów na odporność.
  • Nie wszystkie zioła wspomagające odporność u osób dorosłych można bezpiecznie podawać dzieciom. Najlepiej skonsultować ich wybór z pediatrą.
SPRAWDŹ TEŻ: Witaminy na odporność: dla dzieci i dla dorosłych. Co stosować?
Spis treści

Reklama

Czym są zioła na odporność?

Zioła lecznicze są roślinami dostarczającymi surowców zielarskich stosowanych w celach prozdrowotnych. Wśród nich istnieją zioła na odporność stymulujące pracę komórek układu immunologicznego, działające przeciwzapalnie i dostarczające organizmowi ważnych dla niego witamin i mikroelementów.

Substancje te nie tylko od wieków stosowane są w medycynie niekonwencjonalnej, ale też zalecane przez współczesnych lekarzy.

W ostatnim czasie coraz częściej wraca się do sprawdzonych, domowych metod, syropów i mikstur sporządzanych według domowych receptur, powraca wiara w moc roślinnych wyciągów.

Kiedy warto sięgać po zioła na odporność organizmu? Na pewno w okresie jesienno-zimowym, kiedy wszyscy – zarówno dorośli jak i dzieci – bardziej narażeni są na przeziębienia i infekcje wirusowe. Wsparcie organizmu ważne jest również przy spadkach odporności wywołanych innymi czynnikami, jak choćby przewlekły stres.

Reklama

Jak działają zioła na wzmocnienie organizmu?

Komórki układu odpornościowego pełnią wobec całego ludzkiego organizmu funkcję obronną. Ich głównym zadaniem jest ciągłe zwalczanie czynników chorobotwórczych, zarówno tych pochodzących ze środowiska wewnątrz organizmu (np. produkowanych komórek nowotworowych), jak i z zewnątrz (m. in. szkodliwych drobnoustrojów – bakterii, wirusów, grzybów).

Niektóre witaminy (np. witamina C i E) i minerały (takie jak cynk) pobudzają te komórki do pracy i są niezbędne dla ich prawidłowego rozwoju i dojrzewania. Kiedy codzienna dieta uboga jest w te mikroelementy, można wesprzeć układ, stosując zioła na wzmocnienie organizmu, a szczególnie – układu immunologicznego.

Odżywiają one komórki tego układu (limfocyty T, fagocyty i tzw. komórki NK – natural killers), dostarczając im niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania substancji. Zioła wzmacniające organizm dodają witalności i uzupełniają codzienną dietę w składniki, dzięki którym łatwiej unikać infekcji.

Reklama

Jakie zioła na odporność?

Ziół na wzmocnienie odporności można wymienić bardzo wiele. Niektóre z nich pochodzą z odległych zakątków świata, inne natomiast można uprawiać we własnym ogródku. Jakie zioła na wzmocnienie organizmu stosowane są powszechnie i posiadają sprawdzoną skuteczność?

  • Aloes - roślina znajdująca szerokie zastosowanie zarówno w medycynie, jak i kosmetyce, ponieważ wykazuje bardzo wiele właściwości korzystnych dla ludzkiego zdrowia. Naturalnie występuje w Afryce i na Półwyspie Arabskim, w Polsce więc należy szukać go w aptekach lub sklepach zielarskich. Aloes na odporność dostępny jest pod postacią soku tłoczonego z jego liści. Uszczelnia on barierę ochronną organizmu i działa detoksykacyjnie.
     
  • Czystek - działa dzięki wysokiej zawartości antyoksydantów – substancji zwalczających szkodliwe dla zdrowia wolne rodniki. Wspiera rozwój prawidłowych komórek, opóźnia procesy ich starzenia i chroni je przed mutacjami. Czystek na odporność dostępny jest pod postacią soku lub suszu do sporządzania ziołowej herbaty.
     
  • Jeżówka - roślina pochodząca z Ameryki Północnej, wykazująca właściwości immunostymulujące. Jeżówkę na odporność kupić można w formie kropli, eliksiru lub w kapsułkach.
     
  • Czarny bez  - występuje naturalnie w Polsce, można więc zbierać go samemu i sporządzać na jego bazie soki, mikstury, syropy i nalewki. Jest jednym z najbogatszych źródeł witaminy C występujących w naszym klimacie. Stosowany często jako dodatek do preparatów farmaceutycznych na odporność.
     
  • Aronia - podobnie, jak czarny bez, powszechnie spotykana w polskich ogrodach. Sok, syrop lub nalewkę z aronii można zrobić w domowych warunkach.
     
  • Dzika róża - rośnie w Polsce, również dziko. Jej surowcem zielarskim są owoce będące bogatym źródłem witamin wspierających układ immunologiczny. Wykorzystywana bywa w przemyśle farmaceutycznym, także jako składnik niektórych tabletek ziołowych na odporność.
     
  • Acerola - jeden owoc krzewu aceroli zawiera tyle witaminy C, co kilogram cytryn. Roślina ta zwiększa produkcję przeciwciał, wspomaga zwalczanie infekcji i hamuje szkodliwe działanie wolnych rodników.
     
  • Wiesiołek - tłoczony na zimno olej z wiesiołka zawiera zdrowe kwasy tłuszczowe tworzące w organizmie barierę ochronną przed wirusami. Zawiera również cynk odpowiedzialny za dojrzewanie komórek odpornościowych.

Reklama

Mieszanka ziół na wzmocnienie

Aby kompleksowo zadbać o odporność, można mieszać ze sobą niektóre zioła na wzmocnienie systemu immunologicznego. Warto jednak zestawiać ze sobą te, które działają na układ stymulująco w różny sposób. Np. czosnek, nazywany naturalnym antybiotykiem, wykazujący silne właściwości antyseptyczne i hamujący w organizmie procesy zapalne, połączyć można z czarnym bzem, który dostarcza komórkom odpowiednią dawkę witaminy C.

Mieszanka ziół na wzmocnienie nie powinna natomiast składać się np. z samych bogatych źródeł witaminy C, ponieważ może doprowadzić do powstania jej nadmiaru, który wcale nie jest korzystny dla zdrowia i może przyczynić się do powstawania kamieni nerkowych.

Podobnie, jak codzienna zdrowa dieta, tak i mieszanka ziół powinna dostarczać organizmowi różnych dobroczynnych mikroelementów.

Reklama

Zioła na odporność dla dzieci

Czy wszystkie zioła stosowane przez dorosłych są bezpieczne również dla dzieci? Niestety nie, ponieważ u najmłodszych niektóre organy, a nawet całe układy nie są jeszcze w pełni ukształtowane. Ponadto dzieci częściej reagują alergicznie wobec różnych substancji, w tym właśnie wobec niektórych ziół.

Które zioła dla dzieci są bezpieczne i podnoszą odporność maluchów? W niektórych preparatach farmaceutycznych dedykowanych dla małych pacjentów znaleźć można acerolę, dziką różę, czarny bez czy maliny.

Dostępne są one pod postacią: kropli dla najmłodszych dzieci (niektóre produkty można stosować już od 1. roku życia), syropów dla nieco starszych, a następnie tabletek do ssania i zwykłych tabletek dla dzieci, które nie mają już problemów w ich połykaniem.

Warto jednak pamiętać, że organizm dziecka jest zdecydowanie bardziej wrażliwy, niż osoby dorosłej, dlatego przed podaniem jakichkolwiek ziół na układ immunologiczny, warto poradzić się pediatry.

Czytaj również

Bibliografia

  • K. Skwarło-Sońta, Żywienie a odporność, Uniwersytet Warszawski 2017 http://www.wszechnica-zywieniowa.sggw.pl/Prezentacje/2017/Slajdy_kwiecien_2017.pdf [23.08.2021]
  • M. Kwiecień, A. Winiarska-Mieczan, Czosnek jako zioło kształtujące właściwości prozdrowotne, w: Problemy Higieny i Epidemiologii, 2011, 92(4): 810-812 http://phie.pl/pdf/phe-2011/phe-2011-4-810.pdf [23.08.2021]
  • I. Mońka, D. Wiechuła, Znaczenie cynku dla organizmu ludzkiego w aspekcie suplementacji tego pierwiastka, Katedra i Zakład Toksykologii i Bioanalizy, Wydział Farmaceutyczny z Oddziałem Medycyny Laboratoryjnej w Sosnowcu, Śląski Uniwersytet Medyczny w Katowicach
  • E. Dymarska, A. Grochowska, H. Krauss, Z. Chęcińska-Maciejewska, Naturalne modyfikatory odpowiedzi immunologicznej, w: Problemy Higieny i Epidemiologii, 2016, 97(4): 297-307
  • Co jeść jesienią?, Serwis Ministerstwa Zdrowia i Narodowego Funduszu Zdrowia https://pacjent.gov.pl/aktualnosc/co-jesc-jesienia [23.08.2021] M. E. Senderski, Zioła na odporność, wyd. Mateusz E. Senderski, 2019
Justyna Gabrysiak-Kula
Artykuł napisany przez
Justyna Gabrysiak-Kula
W 2009 roku zdobyła tytuł magistra kulturoznawstwa Uniwersytetu Łódzkiego. Pierwsze doświadczenia zawodowe zdobyła w Radiu Łódź, współtworząc audycje młodzieżowe. Od kilku lat pracuje jako copywriter, specjalizując się w tematyce medycznej, kosmetycznej, parentingowej i w dziedzinach pokrewnych. Napisała dotąd setki artykułów o zdrowiu. Prywatnie wychowuje dzieci, pływa i czyta książki, choć to właśnie pisanie było zawsze jej ulubionym zajęciem.
Pokaż więcej
Czy ten artykuł był dla Ciebie pomocny?
Dziękujemy za przeczytanie naszego artykułu do końca.
Jeśli chcesz być na bieżąco z informacjami na
temat zdrowia i zdrowego stylu życia,
zapraszamy na nasz portal ponownie!
Więcej z kategorii Odporność
Kozieradka na włosy - jakie są efekty kuracji? Olej, wcierka i maseczka
Nasiona kozieradki
Hartowanie organizmu - na czym polega? Sposób na odporność zimą
Kobieta zimą hartuje swój organizm
Słaba odporność: przyczyny obniżonej odporności organizmu
Mężczyzna ze słabą odpornością
Podobne artykuły
Kobieta ze słabą odpornością
Odporność swoista i nieswoista - rodzaje odporności
Zarażenie przez niedobór IgA
Izolowany niedobór IgA - czym jest? Leczenie i życie z chorobą
Mężczyzna podczas kąpieli w zimnej wodzie
Jak zacząć morsowanie?
Koktajl marchewkowy
Jak wzmocnić odporność? Dieta na osłabiony organizm
Sport to naturalny sposób na wzmocnienie organizmu
Jak Polacy budują odporność organizmu? – Raport Medme.pl

Reklama


Które nietolerancje pokarmowe są dziedziczne?
Sprawdź!