Sen

Nadmierny stres, zmiana stylu życia, choroby przewlekłe i leki – to tylko niektóre z przyczyn zaburzeń snu. Borykasz się z chronicznym zmęczeniem, nagłym zasypianiem i rozdrażnieniem? A może przeciwnie – długo nie możesz zasnąć i przez to masz problemy z koncentracją? W tym dziale dowiesz się czym jest bezdech senny, na czym polega bezsenność i jak z nią walczyć, a także co to jest narkolepsja i jak się objawia.

Bezsenność, narkolepsja i katapleksja – poznaj najczęstsze problemy ze snem

Sen według definicji cechuje się brakiem świadomości, a także bezruchem. To stan czynnościowy ośrodkowego układu nerwowego, który występuje cyklicznie.  Dla wielu jest to źródło przyjemności i upragnionego odpoczynku, jednak mnóstwo osób boryka się
z zaburzeniami snu, który często utrudnia normalne funkcjonowanie.

Do najczęściej występujących zaburzeń snów zaliczyć można:

  • bezsenność,
  • narkolepsję
  • nadmierną senność, tzw. hipersomnia
  • bezdech senny,
  • parasomnia.

Wszystkie problemy ze snem powinny być skonsultowane w pierwszej kolejności z lekarzem rodzinnym. Po przeprowadzeniu wywiadu i badań, może on skierować chorego do poradni psychologicznej. W niektórych przypadkach, jedynym, skutecznym rozwiązaniem jest poradnia leczenia zaburzeń snu.

Zaburzenia snu – przyczyny

Kłopoty ze snem mogą mieć wiele przyczyn, a właściwa diagnoza jest już połową sukcesu. Bez poznania źródła zaburzeń, nie ma możliwości wprowadzenia właściwej formy leczenia.
W zależności od rodzaju zaburzenia, przyczyny jego wystąpienia mogą być różne, natomiast do głównych zaliczyć można:

  • nadmierny stres,
  • problemy w życiu prywatnym lub zawodowym,
  • choroby przewlekłe,
  • zmiana stylu życia – np. miejsca pracy, otoczenia, mieszkania,
  • uzależnienia,
  • depresja,
  • zażywanie niektórych leków.

Bezsenność – przyczyny

Jednym z najczęściej występujących rodzajów zaburzeń snu jest właśnie bezsenność. Jest to problem ze snem, polegający na krótkim, nieregularnym spaniu, które w konsekwencji doprowadza do zmniejszenia aktywności w ciągu dnia. O tej dolegliwości można mówić w przypadku, gdy występuje co najmniej 3 razy w ciągu tygodnia, przez minimum miesiąc.

Przyczynami bezsenności mogą być:

  • niepowodzenia życiowe,
  • sytuacje stresujące,
  • leki,
  • nadmiar używek,
  • problemy o podłoży psychicznym
  • zmiana strefy czasowej,
  • schorzenia przewlekłe.

Bezsenność w konsekwencji może doprowadzić do wielu nieprzyjemnych powikłań, takich jak:

  • rozdrażnienie,
  • złe samopoczucie,
  • przemęczenie,
  • senność,
  • napięcie emocjonalne,
  • problemy z pamięcią i koncentracją,
  • zmniejszenie odporności, a tym samym podatność organizmu na liczne infekcje.

Zaburzenia snu nie powinny być bagatelizowane, dlatego w razie wystąpienia jakichkolwiek nieprawidłowości należy udać się do lekarza, który dobierze odpowiednią formę leczenia.

Leczenie bezsenności

Jak leczyć bezsenność? Przede wszystkim, by zastosować właściwą terapię, należy poznać przyczynę zaburzenia. Problem ze snem można leczyć zarówno niefarmakologicznie, jak i lekami.

Do najczęściej wykorzystywanych metod leczenia bezsenności zaliczyć można:

  • leki na sen – są to przede wszystkim leki nasenne, których zadaniem jest głównie zmniejszenie odczuwalnych objawów, jednak nie eliminują one przyczyny dolegliwości. Często stosowane są również niewielkie dawki antydepresantów,
  • terapia poznawczo-behawioralnazalicza się do niej m.in. technikę kontroli bodźców czy technikę redukcji czasu snu
  • kładzenie się do łóżka tylko w momencie odczuwanej senności.

Należy pamiętać, iż forma terapii powinna zostać dostosowana do indywidualnie do każdego pacjenta.

Narkolepsja – nadmierna senność

Narkoleptyk to osoba, która nagle zasypia, jednak przyczyną takiego stanu nie jest niewyspanie w nocy. Nadmierna senność to schorzenie, które nie powinno być lekceważone.

Do głównych objawów narkolepsji należą:

  • długotrwała senność,
  • nagłe zasypianie,
  • halucynacje,
  • paraliż senny – to brak możliwości poruszania się, który występuje na skutek tylko częściowego wybudzenia się mózgu.

Katapleksja – czyli co?

Jednym z głównych objawów narkolepsji jest katapleksja. Jest ona niespodziewanym zwiotczeniem wszystkich mięśni, które prowadzą do braku możliwości wykonania jakiegokolwiek ruchu. Jedynie mięśnie przepony dalej pracują, dlatego w tym czasie trwa proces oddychania. Podczas katapleksji nie można otworzyć oczu, mimo pełnej świadomości. Stan ten trwa kilka minut i może nawracać nawet kilkanaście razy w ciągu doby.

Narkolepsja nie powinna być ignorowana i należy jak najszybciej podjąć leczenie, by ułatwić codziennie funkcjonowanie i poprawić komfort życia.